18 avsnitt
лягчэй насьць
-
- Hälsa och motion
медытацыі па-беларуску
-
медытацыя пры хадзьбе
Music by Benjamin James from Pixabay (888Peaceful Morning Drums in Paradise)
-
-
дыханне 4-7-8
тэхніка дыхання для заспакаенне і расслаблення, якая таксама дапамагае заснуць
music: Autumn sky meditation - NaturesEye (from Pixabay) -
дыханне "па квадраце"
адна з найлепшых тэхнік дыхання для заспакаення
Music: Amurich - Ambient Relaxing music for You (from Pixabay) -
медытацыя "расслабленне"
Music by NaturesEye (Frequency of sleep meditation from Pixabay
-
медытацыя "ачышчэнне"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/