35 min
101# Indhold: 24 timers faste og vægttab, variation i styrketræningen, kartoffelprotein mm. Mediano Health
-
- Hälsa och motion
Hvor vigtigt er variation af intensiteten i styrketræning? Hvor meget rykker 24 timers faste på sundheden? Og protein fra kartofler er overaskende godt!
Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med træningsfysiolog Henrik Duer
0m 00s Intro
3m 00s Variation af intensiteten i styrketræning giver en større styrke men IKKE større muskler*
18m 46s. Kartoffelprotein er overraskende godt
24m 41s Hvor effektivt er det at faste i 24 timer?
31m 50s Low carb- diæter kan sænke testosteronniveauet
Artikler
1. PMID: 350446722
2. PMID: 35438672
3. PMID: 34135111
4. PMID: 35254136
*Under gennemgangen af “studie nr 2” i meta-analysen får jeg ved en fejl nævnt, at den lineær-periodeseret gruppe ikke oplever fremgang i styrke. Det gør de, men kun i benpres i den ottende uge. Det har dog ingen betydning for mine konklusioner i podcasten.
Hvor vigtigt er variation af intensiteten i styrketræning? Hvor meget rykker 24 timers faste på sundheden? Og protein fra kartofler er overaskende godt!
Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med træningsfysiolog Henrik Duer
0m 00s Intro
3m 00s Variation af intensiteten i styrketræning giver en større styrke men IKKE større muskler*
18m 46s. Kartoffelprotein er overraskende godt
24m 41s Hvor effektivt er det at faste i 24 timer?
31m 50s Low carb- diæter kan sænke testosteronniveauet
Artikler
1. PMID: 350446722
2. PMID: 35438672
3. PMID: 34135111
4. PMID: 35254136
*Under gennemgangen af “studie nr 2” i meta-analysen får jeg ved en fejl nævnt, at den lineær-periodeseret gruppe ikke oplever fremgang i styrke. Det gør de, men kun i benpres i den ottende uge. Det har dog ingen betydning for mine konklusioner i podcasten.
35 min