11 minutos de aquí y ahora Astrid R.
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- Hälsa och motion
Espacio con audios de 11 minutos o alguillo más para que puedas obtener un momento de alivio y amor propio, reconexión que te ayudará con el día día. Sígueme en Instagram en: @descubriendolapsicoterapia
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Cómo saber si el agotamiento mental ha llegado a mi vida?
Hola! En este episodio hablaremos sobre el agotamiento mental, que de manera muy común suele ser 😖 confudido con la fatiga física, pero aclaramos que es diferente, incluso este puede estar incluido en el primero. El agotamiento mental está relacionadoa cuadros de estres, ansiedad, depresión y a la falta de control emocional o manejo de situaciones...por lo cual a través de este podcast, espero te sea de ayuda para la identificación algunas señales de alerta, de esta manera puedes tomar alguna medida de prevención o pedir ayuda. Espero que te sea positivo☺ Nos vemos!
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Las cinco reacciones principales a una pérdida
En esta pandemia experimentamos muchas situaciones y una de ellas es posiblemente el duelo, ya sea por alguna relación de amistad o pareja concluida, algún diagnóstico o por fallecimiento... hoy te explico un poco acerca de las transiciones en esta etapa. Recuerda no estás solo y si necesitas ayuda recuerda recurrir a un profesional de la salud mental como psicólogo o psiquiatra. Te mando un abrazo inmenso.
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Tips caseros para controlar el dolor de la fibromialgia
No olvides siempre consultar con tu reumatólogo, o fisioterapeuta antes de empezar una rutina🙏. Y si necesitas un acompañamiento para tu dolencia, no dudes en escribirme en Instagram a @descubriendolapsicoterapia
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Cómo poner en calma nuestra mente
15 tips, para 15 momentos distintos, donde puedes hallar paz y enfocarte en ti mismo. :)
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Despertando con Luz Dorada
Meditación para empezar el día cargado de energía, o también para tener un momento extra de recarga, disfrútalo 🙃
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Aléjate y analiza al miedo
Acompáñame en esta meditación desde el Lác Lemán, para analizar el miedo y encontrar nuestro lugar seguro. El miedo es natural en nosotros los humanos, pero si se desborda nuestro yo interno se maltrata al igual que nuestra salud, es lo que se llama estrés.