42 avsnitt

"Locker room" hänget du önskar du kunde få mer av men även förlänga är nu här. Vi tar upp allt man tänker och önskar att man kunde prata mer om. Den röda tråden är träning och hälsa. Men det primära är - att förstå och lyfta det som vi och många därute tänker på. Hur hanterar man prestationsångest? Kan man träna för att se snygg ut naken? Hur vågar man säga upp sig för att satsa på sin dröm? Varför har så många komplex och är egentligen Sociala Medier bra för oss? Allt detta och lite till får du höra i After Workout podden med Maya Parnevik och Joanna Swica.

Afterworkoutpodden Podplay | Panc Media

    • Hälsa och motion
    • 4,5 • 138 betyg

"Locker room" hänget du önskar du kunde få mer av men även förlänga är nu här. Vi tar upp allt man tänker och önskar att man kunde prata mer om. Den röda tråden är träning och hälsa. Men det primära är - att förstå och lyfta det som vi och många därute tänker på. Hur hanterar man prestationsångest? Kan man träna för att se snygg ut naken? Hur vågar man säga upp sig för att satsa på sin dröm? Varför har så många komplex och är egentligen Sociala Medier bra för oss? Allt detta och lite till får du höra i After Workout podden med Maya Parnevik och Joanna Swica.

    "Can you have it all?" med Bingo Rimer

    "Can you have it all?" med Bingo Rimer

    Afterworkoutpodden avslutar säsong 4 starkt genom att bjuda in vår vän och Sveriges mest omtalade man, Bingo Rimér! Vi pratar om hans varför, sin träningsfilosofi och hur han vill leva sitt liv efter sina premisser. Varför hyllar han fastan och hur går det ihop med resten av livet? Kan man verkligen ha kul hela tiden och vad är egentligen hemligheten till att må bra i sitt liv? Can you have it all?

    • 58 min
    Att resa sig och vara sitt starkaste jag med Jenny Svedberg Freed

    Att resa sig och vara sitt starkaste jag med Jenny Svedberg Freed

    I den här säsongen ger vi dig som lyssnare dom bästa verktygen genom 10 steg/avsnitt för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusselbit i helhetsbilden. I dagens avsnitt har vi bjudit in Jenny Svedberg Freed som berättar om sin relation till livet nu och under sin period med psykisk ohälsa. Vi pratar om att våga ta för sig, lyfta tungt och det stundande bröllopet. Hur mår Jenny idag och vad är hennes varför?

    Ett avsnitt du inte vill missa.

    • 57 min
    38. Lev i synk med den kvinnliga biologin - WOMENSYNC

    38. Lev i synk med den kvinnliga biologin - WOMENSYNC

    Dagens avsnitt ämnar vi åt kvinnohälsa och har därför bjudit in Susanna Moen & Sara Norrbom, grundarna bakom företaget Women Sync.
    År 2020 lanserade Women Sync en bok om hur man skapar en livsstil i synk med den kvinnliga biologin och har sen dess spridit viktig kunskap om kvinnohälsa på både instagram och via samtal i podcast-format.

    I dagens avsnittet pratar vi om hur Women Sync blev till. Susanna delar med sig av sin resa med utebliven mens och vad hon gjorde för att få tillbaka en regelbunden cykel.
    Vi pratar även om vad som händer i kroppen under de tre faserna och ger konkreta tips på hur man kan stötta kroppen på bästa sätt i denna naturliga process.
    Med andra ord så pratar vi om allt som inte tas upp på biologiundervisningen i skolan.

    • 52 min
    37. Allt om sömn med Christian Benedict

    37. Allt om sömn med Christian Benedict

    I dagens avsnitt har vi bjudit in sömnbristforskaren, föreläsaren och författaren Christian Benedict för att prata om sömnens betydelse för hälsa och prestation.

    I avsnittet reder Christian ut hur långvarig sömnbrist påverkar såväl minne, immunförsvar och vikt som vår koncentrationsförmåga och våra känslor. Hur många timmar bör man egentligen sova för optimal återhämtning? Kan powernaps kompensera om man sovit dåligt under natten? Och hur påverkar egentligen skiftarbete sömn och återhämtningen?

    Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

    • 1 tim. 1 min.
    36. FRÅGELÅDA OCH ATT DRA GRÄNSER

    36. FRÅGELÅDA OCH ATT DRA GRÄNSER

    Det är dags för vår frågepodd igen. Maya berättar om sin impulsiva lägenhetsvisning, det pratas fillers, Joanna ska flytta till fjällen och ser träningen ut just nu? Det och mycket mer i dagens realitycheck + frågelåda.

    • 59 min
    35. En hållbar karriär inom träningsbranschen - Anna Stålnacke

    35. En hållbar karriär inom träningsbranschen - Anna Stålnacke

    I dagens avsnitt gästas vi av fitnessprofilen Anna Stålnacke som är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Med över 15 år i träningsbranschen har hon idag 300 000 följare på instagram där hon dagligen inspirerar människor till en aktiv livsstil. Utöver sociala medier äger hon 7 stycken gym tillsammans med maken Fredrik och för ett år sen lanserade hon dessutom märket Xshapes i form av träningskläder och en träningsapp.

    Vi har idag bjudit in Anna för att prata om hennes träningsresa samt hennes enorma driv och entreprenörskap inom träningsbranschen. Hur får man ekvationen att gå ihop när en bebis också kommer in i bilden?
    Detta och mycket mer i dagens avsnitt…

    • 53 min

Kundrecensioner

4,5 av 5
138 betyg

138 betyg

Sofiee_ ,

Bästa

Grym podd vill även säga Joanna du är så cool! Stark trygg med rätt budskap till unga tjejer

Thegrann124 ,

Bästa podden!

Alltså wow!! Älskar denna podd, så riktig och viktig. Den har fått mig att tänka om vad som är mitt riktiga ”varför”
Ni inspirerar, berör, peppar och glädjer.
Alla känslor på en och samma gång. Tack bästa Joanna och Maya!

Tttt.a ,

Dåligt ljud

Bra podd med väldigt bra ämnen och gäster! Väldigt synd att ljudet är så dåligt dock i de senaste avsnitten. Hade varit uppskattat om det hade förbättrats framöver!

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Perfect Day Media
Perfect Day Media
Acast
Acast
Podplay
Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon

Du kanske också gillar

Aller media | Acast
Acast
Acast - Mathilda och Andrea
Petra Månström
Acast
Acast