300 episodes

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

4Health med Anna Sparre Anna Sparre

    • Nutrition
    • 4.7 • 1.4K Ratings

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

    269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

    269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

    Enkla växter som du kan gå ut och plocka utanför ditt hus nu direkt, och använda för allt från matsmältning till sårläkning. Eller bara för ett gott te eller i en sallad. 







    Det handlar alltså om örtkunskap, och du får tips på helt vanliga växter och ogräs som du kan använda för bl.a. levern, sårläkning, mot inflammation eller infektion, mot mensvärk, PMS, urinvägsinfektion, mot högt blodtryck, mot eksem, akne, rynkor … läs mer

    268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det

    268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det

    Att fasta är hälsosamt har många börjat upptäcka, men varför? Det finns många anledningar, varav en av de viktigaste är en Nobelprisbelönad mekanism som kallas autofagi.







    I det här avsnittet förklarar jag autofagi och fastans andra häftiga effekter på ett enkelt sätt. Dessutom pratar vi lite om vilken sorts fasta som passar vem, och vem som kanske ska låta bli att fasta.







    Här får du en halvtimme att lyssna på … läs mer

    • 34 min
    267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

    267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

    My Westerdahl som tidigare kallade sig LCHF-ingenjören. Numera gravid 🙂







    Vi kommer att prata om svårigheter att bli gravid, och inte minst om man har PCOS. Vad kan och bör man tänka på? Det handlar om graviditet på lågkolhydratkost, utan socker och spannmål. Och så pratar vi om den personliga resa My gjort de senaste åren, hur hon förändrat sin kost och varför. 







    My har tidigare varit med i de … läs mer

    266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander

    266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander

    Katarina Fornander, som är biomedicinare och medicinjournalist, berättar både om forskning och sin egen resa tillbaka från sköldkörtelsjukdomen Graves. Då Graves är starkt sammankopplat med påverkan på stressystemet och utmattning så är det här ett avsnitt även för den som vill ha verktyg mot stress och utmattning. Dessutom massor med spännande information om kopplingen mellan sköldkörteln och stressystemet – binjurar, hjärna mm – i det här avsnittet.







    Bl.a. berättar Katarina … läs mer

    • 1 hr 13 min
    265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat

    265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat

    Fantastiskt avsnitt! Här har vi en stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig.







    Den unika kvinnokroppen och hur den fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv -med Vulverine, Jenny Koos!







    Och som vanligt konkreta tips – idag mycket fokus på livsstilsfaktorer som kost, träning osv.







    Lär dig om hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens, hur fördelaktig forskning på dagens hälsotrender är gjord … läs mer

    • 1 hr 34 min
    264: Cellprover, cellförändringar och HPV – med Disa Mineur

    264: Cellprover, cellförändringar och HPV – med Disa Mineur

    Idag får du lära dig massor om cellprover, kolposkopi, konisering, cellförändringar, viruset HPV (som i stort sett alla bär på) och hur det kan bidra till cellförändringar. Hur du kan undvika att behöva skära i din viktiga cervix och med naturliga metoder läka ut cellförändringar. Åter igen – många konkreta tips!







    Men även du som inte har cellförändringar – lyssna på avsnittet. Du får lära dig massor om din kropp!







    Idag … läs mer

    • 2 hrs 7 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
1.4K Ratings

1.4K Ratings

Ylvamaria ,

Fantastisk hälsopodd

Så roligt och lärorikt att lyssna på dig Anna. Hur har du lyckats tillägna dig så mycket kunskap inom så många olika områden inom hälsa? Jag kommer lyssna på alla avsnitt. Tack från Ylva

EW.I.C ,

Topp-podd om hälsa

Oerhört kunnig programledare med mycket bra gäster. Alltid intressanta avsnitt som verkligen går på djupet. Enda minus är att det är så pass dåligt ljud i de engelska avsnitten med t.ex. Morley R. att det tyvärr inte går att lyssna på i min mening, men i de fall som det har funnits en svensk kortversion har det varit fantastiskt! Allt som allt blir det självklart inget annat än 5 stjärnor för denna superpodd! 🌟🌟🌟🌟🌟

Blåvinge ,

Bästa

Bästa podcast någonsin. Tänk vad kunniga människor som Anna Sparre och hennes gäster berikar livet! Jag delar till alla jag kommer på! Barn förstås, vänner i fågelcirkeln, arbetskamrater, grannar, tjejen i kiosken och idag kvinnan i charken på Ica vars man har IBS.
Med vänlig hälsning, Evamaggan.

Många bra avsnitt som berör sköldkörteln och nu ett specifikt med Graves! Har rätt bra koll på min sjukdom men fick några frågetecken uträtade av Katarina Fornander! Tack!

Top Podcasts In Nutrition

Listeners Also Subscribed To