Ajustamento Criativo Lincoln De Almeida
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- Hälsa och motion
O que pensamos e acreditamos sobre a nossa vida afeta, e muito, a forma como nos sentimos.
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TCC capítulo 02
Leitura do livro clássico de Judith S. Beck sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC)
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TCC capítulo 01
Leitura do livro: Terapia cognitivo-comportamental (TCC) livro clássico de Judith S. Beck.
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Ajustamento do estresse
Irritabilidade, mau humor, negatividade... O estresse muda a nossa personalidade, rouba o nosso brilho e nos transforma em pessoas cheias de apatia, sem paciência, pessimistas e sem motivação.
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Ajustamento da angústia
“A angústia, assim como outros estados psíquicos que causam sofrimento, como a tristeza e o sentimento de culpa, costituem uma luta normativa do essencialmente humano".
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Ajustamento da procrastinação
“Amanhã eu faço”. “Ainda falta muito tempo.” “Não estou com vontade de fazer agora.” “Eu prefiro deixar para última hora…” e assim por diante. Bem, esses típicos comportamentos podem revelar que você está procrastinando.
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Ajustamento da paciência
Treinar o poder da paciência não é fácil. No entanto, se nos dedicarmos, desenvolveremos uma atitude mais alerta, positiva e confiante para lidar com os estados de ansiedade e colocar nosso olhar na direção do bem-estar.