270 avsnitt
Stress och utmattning - med Björn Rudman Björn Rudman
-
- Hälsa och motion
-
-
4,7 • 108 betyg
-
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Bjornrudman.SE
www.stressrehabonline.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Hur du skapar en hälsosam balans mellan arbete och avkoppling i ditt liv
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Strategier för effektiv stresshantering
Utforska metoder för att minska stress och förbättra ditt mentala mående
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi?
https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Att säga nej utan dåligt samvete
Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov.
Men att lära sig att säga nej är ett otroligt viktigt steg för vår egen livskvalitet och personliga utveckling. Så hur kan vi börja träna oss på att säga nej utan dåligt samvete? Vilka tekniker och tankesätt kan hjälpa oss att säga nej när vi behöver det som mest?
Mer om detta i dagens avsnitt!
https://www.bjornrudman.se/att-saga-nej-utan-daligt-samvete-4-punkter-for-att-lyckas/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kundrecensioner
Toppen!
Jag tycker att Björn är behaglig att lyssna på. Mycket nyttiga tips och råd för en stressad och utmattad människa.
ahh
Bra info men jag klarar inte av att lyssna för länge. Han gör smask” ljus här o var under avsnittet.
En podd jag behövt länge
Har själv adhd och snubblade förbi denna podd när allt kändes hopplöst. Blev påmind om många saker kring min diagnos, och mådde genast bättre och blev både taggad och fick klarhet hur jag kan ta mig framåt! Tack