Come back to yourself. 自分にもどる時‪間‬ Hiroco

今回は、私Hirokoごとにはなりますが、簡単な自己紹介エピソードになります。普段の活動や、繊細さが身についた出世ルーツなどありのままにお話しています。

相手の言葉を深く受け入れてしまったり、背景を深読みして落ち込んでしまって人と会うのがイヤになったり。そんな事を防ぐための、自分で出来る捉え方の変容について、お話しています。

いつも他者を優先にしてしまって、自分を愛したり、ケアすることに抵抗を感じていませんか？「自分なんかが幸せになっていいの？」そう思ってしまう人に向けた、セルフケアの第一歩となる考え方についてを、お話ししています。

トンネルの出口が見えないような、そんな先が見えないような不安を感じるとき。そんな時、どうか自分を休ませる許可をあげてほしい、そして自分の親友に語りかけるように、自分のことを労ってあげてほしい。そんな内容をお話ししています。

いつもふと考え込んじゃう、心配しすぎちゃう、ぐるぐる思考が止まらない...そんな人はどうか自分を責めないで！私たち人間が考え込んじゃう理由と、おすすめの対処法についてお話ししています。

ついつい自分に厳しくしてしまう、他人の事は思いやれるのに、自分には全然...そんな経験ありませんか？今回は、self-compassionの存在を知った私の変化と、日常の中で自分を思いやる方法についてお話ししています。