Der Fitnessdaddy Podcast Willi Bühler

Familienurlaub steht an! Die Seele baumeln lassen, gutes Essen, leckere Drinks und einfach mal entspannen! Herrlich! Doch wie schaut das eigentlich fitnesstechnisch aus? Vielleicht hast du bereits angefangen, dich etwas ausgewogenen zu ernähren, dich mehr zu bewegen und weisst nicht so recht, wie du dich diesbezüglich verhalten sollst? Ich gebe dir in dieser Episode meine Strategien für den Urlaub in Sachen Training, Bewegung und Ernährung mit. Du kannst dies genau so handhaben oder aber das rausziehen, was für dich passt. Was ich jetzt schon sagen kann: Die Angst vor einer zu krassen Gewichtszunahme ist unbegründet, sofern du ein paar Punkte beachtest!  Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist! Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Alle reden von Routinen... Doch was ist damit eigentlich gemeint? Damit du dir direkt ein Bild davon machen kannst, gebe ich dir hier in diese Episode einen Einblick in meine aktuellen Routinen. Du erfährst, was ich momentan mache, um meinen Shape zu halten, bzw. sogar noch etwas besser in Shape zu kommen. Dazu erzähle ich dir, wie ich das in meinem Alltag als Vater so umsetze. Ob du diese Routinen 1:1 so übernehmen kannst? Möglicherweise. Oder aber du nimmst die Inputs aus dieser Folge mit und schaust, was du möglicherweise für deinen eigenen Papa-Alltag anpassen und umsetzen kannst! Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist! Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

"Ich getrau mich nicht..." What?! Genau diesen Satz hab ich kürzlich im Fitnessstudio gehört, als ein Kunde bei der Einführung das zu seinem "Coach" gesagt hat. Wenn du mit Fitness starten willst und dich das erste Mal mit der Materie Training auseinandersetzt, dann sollte es dir möglichst leicht und einfach gemacht werden. Leider gibt es meiner Meinung nach noch immer viele Fehler, bei der Einführung von Kunden in Fitnessstudios. Das fatale Ergebnis: Die Kunden verlieren die Lust am Training und brechen ihr Fitness-Vorhaben viel zu schnell einfach wieder ab. Wenn du als Vater ebenfalls mit Training starten willst, dir aber nicht sicher bist, wie du starten sollst, dann hör unbedingt in die neue Episode rein! Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch das "grosse Fressen"! Viele leckere Speisen, dazu der ein oder andere Schluck Alkohol, geniessen, schlemmen, zulangen! So sieht es häufig während mehrere Tage in dieser Zeit aus. Es ist ja auch etwas schönes, sich mit der Familie und Freunden zu treffen, ne gute Zeit zu haben und das eben auch entsprechend mit feinem Essen und guten Drinks zu zelebrieren. Doch damit verbunden ist auch häufig ein wenig die Angst, an Gewicht zuzunehmen. Und eigentlich ist das Bäuchlein ja sowieso schon gross genug... wo soll das nur wieder hinführen. So geht man vielleicht mit dem guten Vorsatz in diese Tage, nicht zu arg zu übertreiben. Aber hintenraus sitzt man dann doch mit geblähtem Bauch da, satt und träge und fragt sich, wie es denn schon wieder passieren konnte. Mit den 3 Strategien in dieser Folge, steht einem genussvollen Umgang mit den ganzen Kalorien nichts im Weg und auch die Angst zu viel zuzunehmen ist relativ unbegründet.Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! Viel Spass mit dieser Episode und schöne Weihnachten! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Der zweite Teil der "Ernährungs-Episode" ist da! In der letzten Episode ging es darum, worauf es wirklich ankommt in Sachen Ernährung. Nun folgt hier der zweite Teil mit Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag als Vater. Ebenfalls gebe ich dir einen kleinen Einblick, wie ich selber diese Strategien umsetze und so tagtäglich meine Ernährung erfolgreich meistere.  Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! Viel Spass mit dieser EpisodeDein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Du möchtest etwas schlanker werden und endlich abnehmen? Hast aber als Vater zu viel andere Dinge zu erledigen und hast das Gefühl, du hast für solche Dinge sowieso keine Zeit? Dann ist dir wahrscheinlich noch nicht bewusst, dass es weniger Aufwand ist, als du vielleicht denkst. Ok, ein wenig Training und etwas gesünder essen und dann funktioniert das schon? Im Grunde genommen schon, doch was heisst das im Konkreten?! Du weisst vielleicht, dass es ganz gut wäre ein wenig zu trainieren. Doch dann ist da ja noch das Ding mit der Ernährung... Und daran scheitern die meisten! Denn wenn es ums abnehmen geht, ist die Ernährung wohl dir grösste Stellschraube im ganzen Prozess. Aber für viele einfach nicht greifbar. Um dir zu zeigen, worauf es wirklich ankommt und wie du es angehen kannst, auch im stressigen Alltag als Vater, habe ich diese zweiteilige Episode aufgezeichnet. Du erfährst im ersten Part, welches die grundlegendsten und zentralen Aspekte in der Ernährung sind. Anhand von 6 Punkten bekommst du eine kleine Anleitung, die du so ebenfalls für dich umsetzen kannst. Im zweiten Part dieser Episode gehe ich dann auf ein paar Tipps und Ansätze ein, wie du das Ganze in deinem persönlichen Vater- und Familienalltag angehen kannst!  Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Viel Spass mit dieser Episode und wenn wir schon beim Essen sind: "bon appétit!" Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!