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EMAGRECENDO SAUDÁVEL Alexandre Macena
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- Hälsa och motion
Série de assuntos que busca ajudar pessoas que têm o desejo de emagrecer saudável, como a soma da Psicologia, Nutrição e Educação Física. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexandre-macena/support
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CONTROLE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Entendo melhor o controle alimentar, o que pode trazer algumas dificuldades é tornar o processo mas complexo.
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ESTRESSE X EMAGRECIMENTO
Nível alto de estresse vai levar as pessoas a comerem alimentos que não saudáveis e isso acontece com muitas pessoas que começa a emagrecer de depois não sabe o que aconteceu e volta a engorda novamente.
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AUTOCUIDADO
Autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você.
É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental.
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NÃO DEIXE O CANSAÇO TE VENCER.
Um ponto muito importante que precisa ser trabalhado em nós é o cansaço. Ouça a reflexão e te suas conclusões.
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REFLEXÕES - Tempo de Mudanças
Refletindo um pouco sobre as mudanças que precisam acontece na nossa vida, e que por vezes adiamos por medo.
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PENSAMENTOS SABOTADORES
No episodio de hoje vamos falar dos pensamentos sabotadores e como eles podem atrapalhar a dieta e minar a confiança.
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