Enseñando Aprenderás | Pablo Garrido Pablo Garrido

Bienvenidos a Enseñando Aprederás.

Hoy reflexionamos sobre la paciencia, para ello contamos una historia sobre tres personas que acaban de salir de la universidad y deciden quedar una vez al año para ver que tal les va.
sacamos varios aprendizajes de ella y reflexionamos al respecto

si las cosas salieran como queremos, sino exigieran incomodidad, sacrificio y paciencia, no se requiere disciplina, todos lo harían.

la paciencia es una virtud imprescindible en cualquier objetivo que valga la pena.
NO DESISTAS

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás:

Sin darnos cuenta nos pasamos todo el tiempo teniendo conversaciones negativas con nosotros mismos, más aun cuando erramos.
"eres un desastre, la has cagado otra vez"

Decía Séneca, crees que tienes que habértelas con muchas dificultades, pero la verdad es que la mayor dificultad esta en ti.

Somos capaces de dar consejo y animar a los amigos, a no dejar que se den por vencidos, ¿Qué pasaría si fuésemos capaces de hacerlo con nosotros mismos?
¿De que seriamos capaces?

Espero que os guste esta pequeña reflexión, iremos trayendo más y si veo que gusta, me animare a contar alguna historia de algún bache que hemos pasado.

Gracias por escuchar y por cualquier like, comentario o valoración

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás
En este episodio narramos la situación de Beethoven cuando tocó fondo y aun así siguió adelante y gracias a eso, hoy escuchamos su arte.
Además, contamos la historia de Ernest Shackleton en 1915 que en su expedición a la Antartida quedó atrapada su barco y su tripulación.
su lema era: FORTITUDINE VINCIMUS, con perseverancia vencemos.
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La cuestión es ponernos en perspectiva, nosotros y nuestras dificultades para poder seguir adelante. Si solo actuamos cuando la situación es favorable no se escribiría la historia. Es en este momento cuando más fuerte debemos empujar.
se fuerte no por la persona que eres ahora, sino por la que llegarás a ser.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección Fitness en pocas palabras en la que con la compañía de @Edu_fitrainer ahondamos en temas de salud.

Muchos conocen el ayuno como una herramienta para perder peso. pero "no comer" o la ausencia de comida tiene muchos más beneficios para la salud que quitarte unos kilos, más bien, incluso te ayuda a ganar masa muscular por que ayuda a segregar la hormona del crecimiento.

El ayuno es un arma más poderosa que de la forma en la que el marketing nos lo vende.
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Edu trata las siguientes cuestiones:
- ¿Qué es el ayuno?
- ¿Qué beneficios nos aporta?
- ¿El ser humano está hecho para ayunar?
- ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando comemos y cuando dejamos de hacerlo?
- ¿El ayuno como algo mágico?
- Mitos sobre el ayuno
- Quien no debería ayunar.
Y por ultimo, como llevarlo a cabo.

"En lugar de usar medicina, ayuna por un día" Plutarco

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

En este episodio desarrollamos la filosofía IKIGAI, nos basamos en el libro de Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Héctor García y Francesc Miralles.
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Contamos una historia sobre un pescador para comprender la idea general del concepto.
Explicamos que es el ikigai, nos ayudamos para eso además de en el libro, en la visión de Viktor Frank y su definición del sentido de la vida.
También vemos como podemos encontrarlo a través de buenas preguntas que nos ayuden a reflexionar.
Tras eso, describimos las 10 leyes, prácticas o hábitos para llevar esa vida larga y feliz, de seguir a nuestro ikigai.
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Por último me gustaría recomendar dos películas: SOUL de Disney, y Kunfu Panda, ambas van sobre la búsqueda del sentido de la vida.
"La vida no tiene un sentido, la vida tiene el sentido que tú le das", gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección la Stoa, donde vamos aportando conceptos, estrategias y herramientas para que nos ayuden a perseguir nuestra mejor versión.
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Es difícil llevar una buena vida cuando los impulsos te dominan. Si estas intentando perder peso, pero eres incapaz de vencer la tentación de los ultras procesados, si quieres entrenar, pero te vence el sofá, si quieres comenzar a tener mejores hábitos, si quieres hablarte mejor a ti mismo, pero te sigues ahogando en la negatividad, la pereza y en la queja. difícilmente lograrás resultados.
Dominar un deseo era ya un desafío en los tiempos de los primeros estoicos, ellos lo sabían y por eso diseñaron distintas estrategias. En el mundo moderno la distracción y la tentación es mucho mayor, dificultando aún más nuestra resistencia. Nos convertimos en esclavos de estos elementos externos.
Las estrategias que veremos brevemente son:
- Entender la insaciabilidad del deseo.
- Evaluar las consecuencias de ceder a la tentación.
- Lograr distancia cognitiva.
- Planificar nuestra respuesta.
- Modificar nuestro entorno, en el que mencionaremos como Ulises en la Odisea de Homero ya utiliza esta estrategia.
- Alterna acción y descanso.
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Espero que te sea de ayuda, estoy seguro de que si.
Muchas gracias por escuchar.