48 avsnitt

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

Ewerlöf & Månströ‪m‬ Beppo

    • Löpning
    • 4.6 • 147 betyg

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

    #48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!

    #48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!

    Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur långt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka – plus en massa annat. Och såklart svar på lyssnarfrågor, bland annat om hur man bäst kombinerar längdskidåkning med löpning och hur man tränar inför ett maraton med osäkert tävlingsdatum. Missa inte!
       
    Avsnittet presenteras i samarbete med Herrljunga Musteri.
         
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 11 min
    #47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!

    #47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!

    WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor och du får höra mer om Malins häloperation.
    .
    Avsnittet presenteras i samarbete med Herrljunga Musteri.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 6 min
    #46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!

    #46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!

    Hur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältajmade motivationstips i brist på lopp och så berättar Malin om sin krånglande häl som inom kort måste opereras. Dessutom: vi ringer upp superlöparen Charlotta Fougberg,  som nyligen bara var 21 sekunder från svenska rekordet på halvmaraton. Hon delar med sig av en massa oväntade tips på hur du vässar din halvmaraform! Missa inte!
    .
    DESSUTOM: vår samarbetspartner Resorb Sport erbjuder 20% på hela sortimentet med koden RESORB20. Gäller t o m 22/11-2020. Shoppa på www.resorb.se/apotea.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 5 min
    #45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass

    #45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass

    Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skumpar – funkar det för Carolina så funkar det garanterat även för dig ;-)
    .
    Dessutom: det förrädiska distanspasset som kan bli antingen din framgång eller undergång, Malin Ewerlöfs tennisarm och svar på lyssnarfrågor från er underbara lyssnare.
    .
    DESSUTOM: vår samarbetspartner Flowlife erbjuder 20% lanseringsrabatt på nya Flowgun Go. Rabatten är redan dragen och du shoppar på www.flowlifesweden.com.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 51 min
    #44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!

    #44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!

    ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte han slå Anders Gärderuds över 40 år gamla svenska rekord på 5 000 meter, men tvingades kliva av sent in i loppet. Nu förklarar han varför, samt ger värdefulla tips till oss motionärer. Vi reder också ut om löpning verkligen kan bli lätt och roligt för alla, samt avslöjar när proffsen egentligen börjar tycka att det känns jobbigt under en halvmara. Plus mycket annat, som vanligt!
    .
    VITAMIN WELL RUN OF HOPE: mellan den 11-20 september är  alla som vill välkomna att delta i den virtuella upplagan av Vitamin Well Run of Hope. Gå, lunka eller lufsa 2 eller 5 km i ditt eget tempo och var med i kampen mot barncancer. Målet är att överträffa årets insamlingsresultat på närmare 2 miljoner. Mer info hittar du här.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 4 min
    #43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning

    #43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning

    Använd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har armarna mycket stor betydelse. Men dessvärre cirkulerar det olika teorier om hur korrekt armpendling ska se ut och just det går vi in på djupet på i detta avsnitt. Malin tipsar om ett mycket effektivt armpendlingspass som hon ofta kör och så berättar hon dessutom mer om sin styrketräning, som gjorde att hon kunde ta klivet och bli medeldistanslöpare på världsnivå. Dessutom gästas vi av Lucas Wasniewski, VD på Flowlife, vars produkter vi redan har hyllat i flera tidigare avsnitt. Nu får du veta mer om effektiv återhämtning och varför både Malin och Petra är helt sålda på sin FlowPillow och FlowGun. Riktigt intressant och ett måste för alla löpare!
    .
    DESSUTOM: fram till och med den 31 augusti 2020 får du 20 % rabatt på hela Flowlifes sortiment. Rabatten är redan dragen och du shoppar på www.flowlifesweden.com. Avsnittet presenteras i samarbete med Flowlife.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 2 min

Kundrecensioner

4.6 av 5
147 betyg

147 betyg

kkajsaa123 ,

En riktig inspirationspodd

Man vill att ett nytt avsnitt ska komma ut så fort man lyssnat klart. Många gånger jag gått tillbaka och lyssnat på tidigare poddar som jag redan lyssnat på! 👏🏻🌟

Samantha11111 ,

Bästa löparpeppen!

En riktigt bra podd om löpning och träning, som verkligen peppar mig. Tack Petra och Malin 🙌🏼

Gucci rush ,

Podden som har allt!

Den tar verkligen upp det mesta för både motionären och de som satsar lite mer 😊

Mest populära podcaster inom Löpning

Andra som lyssnade prenumererar på

Mer av Beppo