45 avsnitt

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

Ewerlöf & Månström Beppo

    • Löpning
    • 4.5 • 142 betyg

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

    #45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass

    #45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass

    Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skumpar – funkar det för Carolina så funkar det garanterat även för dig ;-)
    .
    Dessutom: det förrädiska distanspasset som kan bli antingen din framgång eller undergång, Malin Ewerlöfs tennisarm och svar på lyssnarfrågor från er underbara lyssnare.
    .
    DESSUTOM: vår samarbetspartner Flowlife erbjuder 20% lanseringsrabatt på nya Flowgun Go. Rabatten är redan dragen och du shoppar på www.flowlifesweden.com.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 51 min
    #44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!

    #44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!

    ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte han slå Anders Gärderuds över 40 år gamla svenska rekord på 5 000 meter, men tvingades kliva av sent in i loppet. Nu förklarar han varför, samt ger värdefulla tips till oss motionärer. Vi reder också ut om löpning verkligen kan bli lätt och roligt för alla, samt avslöjar när proffsen egentligen börjar tycka att det känns jobbigt under en halvmara. Plus mycket annat, som vanligt!
    .
    VITAMIN WELL RUN OF HOPE: mellan den 11-20 september är  alla som vill välkomna att delta i den virtuella upplagan av Vitamin Well Run of Hope. Gå, lunka eller lufsa 2 eller 5 km i ditt eget tempo och var med i kampen mot barncancer. Målet är att överträffa årets insamlingsresultat på närmare 2 miljoner. Mer info hittar du här.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 4 min
    #43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning

    #43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning

    Använd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har armarna mycket stor betydelse. Men dessvärre cirkulerar det olika teorier om hur korrekt armpendling ska se ut och just det går vi in på djupet på i detta avsnitt. Malin tipsar om ett mycket effektivt armpendlingspass som hon ofta kör och så berättar hon dessutom mer om sin styrketräning, som gjorde att hon kunde ta klivet och bli medeldistanslöpare på världsnivå. Dessutom gästas vi av Lucas Wasniewski, VD på Flowlife, vars produkter vi redan har hyllat i flera tidigare avsnitt. Nu får du veta mer om effektiv återhämtning och varför både Malin och Petra är helt sålda på sin FlowPillow och FlowGun. Riktigt intressant och ett måste för alla löpare!
    .
    DESSUTOM: fram till och med den 31 augusti 2020 får du 20 % rabatt på hela Flowlifes sortiment. Rabatten är redan dragen och du shoppar på www.flowlifesweden.com. Avsnittet presenteras i samarbete med Flowlife.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 tim. 2 min
    #42: Stor knäspecial + vassaste löpartipsen i Coronatid

    #42: Stor knäspecial + vassaste löpartipsen i Coronatid

    Vill du slippa framtida knäproblem? Eller har du haft besvär med knäna och vill inte ha tillbaka detta löpargissel? Då är det här avsnittet för dig! Tillsammans med fysioterapeut Mattias Göthrick får du veta allt om en av de vanligaste orsakerna till att människor tvingas till livslångt löpstopp – och att artros inte alls handlar om ledförslitning. Dessutom besvarar vi flera lyssnarfrågor, bland annat om hur man håller igång sin motivation och träning i dessa tider när alla lopp är uppskjutna eller inställda. Och så avslöjar vi vem som är den lyckliga vinnaren av den fjärde platsen i vårt stafettlag på Uppsala Kulturmaraton i höst!
    .
    DESSUTOM: med rabattkoden EWERLOFMANSTROM20 får du 20 % på hela Rehbands sortiment t o m den 21 maj 2020. Shoppar gör du på www.rehband.se.
    .
    Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.

    • 1 tim. 1 min.
    #41: Löpning under och efter graviditet + löpning 50+

    #41: Löpning under och efter graviditet + löpning 50+

    Löpträning under och efter graviditet har länge varit ett hett önskat tema bland er lyssnare, så varsågod! Du får veta mer om löpning under och efter graviditet ur Malin Ewerlöfs elitlöparperspektiv samt mitt motionärsperspektiv. För expertkunskaperna står vår gäst Katarina Woxnerud, naprapat som har varit verksam med träning och utbildning i över 30 år. Idag driver hon Hela kvinnans klinik på Södermalm i Stockholm. Vi kommer också in på löpning när man antingen har passerat eller närmar sig menopaus, här delar Katarina med sig av sina egna erfarenheter av prestationsinriktad löpning för kvinnor 50+.
    .
    DESSUTOM: med rabattkoden EM10 får du 10 % på Cellexir Endurance t o m 20 maj 2020. Shoppar gör du på www.cellexir.se.
    .
    Avsnittet presenteras i samarbete med Cellexir.

    • 1 tim. 13 min
    #40: Superskor, smartaste återhämtningen och Mustafa Mohamed!

    #40: Superskor, smartaste återhämtningen och Mustafa Mohamed!

    En spännande intervju med nya svenska rekordhållaren på maraton, Mustafa Mohamed, där vi snackar allt från superskornas inverkan på hans löpning till bästa tipsen för att göra ditt livs mara. Vi besvarar också lyssnarfrågor om smartaste återhämtningen samt hur man räknar ut sin ideala intervallfart – och så efterlyser vi en fjärde medlem i vårt stafettlag på Uppsala Kulturmaraton! Det här vill du inte missa!
    .
    DESSUTOM: med rabattkoden EWERLOFMANSTROM20 får du 20 % på hela Rehbands sortiment t o m 2 april 2020. Shoppar gör du på www.rehband.se.
    .
    Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.

    • 1 tim. 3 min

Kundrecensioner

4.5 av 5
142 betyg

142 betyg

kkajsaa123 ,

En riktig inspirationspodd

Man vill att ett nytt avsnitt ska komma ut så fort man lyssnat klart. Många gånger jag gått tillbaka och lyssnat på tidigare poddar som jag redan lyssnat på! 👏🏻🌟

Samantha11111 ,

Bästa löparpeppen!

En riktigt bra podd om löpning och träning, som verkligen peppar mig. Tack Petra och Malin 🙌🏼

Gucci rush ,

Podden som har allt!

Den tar verkligen upp det mesta för både motionären och de som satsar lite mer 😊

Mest populära podcaster inom Löpning

Andra som lyssnade prenumererar på

Mer av Beppo