Hackeando Mentes Rogelio García

El 13 de enero se conmemoró el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, en este sentido, me gustaría hablar sobre este trastorno, el cual ha ido creciendo de forma exponencial en los últimos años, principalmente durante la pandemia de COVID-19.

Se estima que para el año 2030 será la principal causa de discapacidad laboral a nivel mundial, cabe mencionar que en este momento es la segunda causa.

Dejando de lado las estadísticas, las cuales puedes revisar en diferentes sitios, pasemos al punto central, ¿Qué es la depresión? ¿Cómo saber si tengo depresión? Comencemos con la primer cuestión, citando a la OMS, la depresión se define como:

“Trastorno de la salud mental, caracterizado por una tristeza persistente y falta de interés o placer en actividades que previamente eran gratificantes y placenteras. Se acompaña de alteraciones en el sueño y apetito, cansancio y falta de concentración”. Así que hablemos un poco más de esto, que hacer, como identificarlo y cómo actuar si se presentan estos síntomas.

Según datos de la OMS para el 2030 las principales causas de discapacidad laboral de muerte serán los trastornos mentales, específicamente ansiedad y depresión. En este capítulo el psicólogo Rogelio García y la psicóloga Lorena Constantino te platicarán cómo prepararnos para afrontar esta nueva pandemia.

En este episodio junto con el psicólogo Marcos Duarte hablamos sobre el duelo y cómo superar la muerte de un ser querido, algo a lo que todos afrontaremos alguna vez en la vida. Te brindaremos herramientas para lograr la aceptación de este hecho tan doloroso y vamos a romper mitos sobre esto.

En este episodio hablamos de un tema que a todos en algún momento nos toca, el amor y que muchas veces llegamos a idealizar, cayendo en los mitos del amor romántico, esto puede llevarnos a aceptar situaciones que no son sanas y nadie merece, incluso a tener conductas de dependencia emocional.

La pandemia ha modificado la rutina de todo el mundo.
El aislamiento, dejar nuestras actividades como reuniones, actividades deportivas, recreativas, paseos, etc. Aunado a las pérdidas que hemos tenido, empleo, negocio, familiares, salud, rutina... Han detonado síntomas depresivos y de ansiedad en gran parte de la población.

Aprende con el psicólogo Rogelio García estrategias psicológicas para reactivar tu vida y encontrar de nuevo esa motivación para continuar, para estar tranquilos/as y sentirse bien.

✔ ¿Cómo identificar si tengo síntomas depresivos?
✔ Influencia de mi rutina en mi estado emocional
✔ De la evitación a la acción