8 avsnitt
IncomodaMente IncomodaMente Podcast
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- Hälsa och motion
Un podcast creado por dos psicólogas (Lu Céspedes y Fabiana Morales) que están dispuestas a incomodar sus mentes y la tuya para que desde la curiosidad, comiences a cuestionarte lo que no te sirve y te impide avanzar a ese estado de equilibrio interno que todos queremos.
Después de vivir experiencias de vida incómodas como la migración, la reinvención y por supuesto la terapia; sabemos que para lograr ese estado de bienestar que deseamos, necesitamos aprender a cuestionarnos, pensarnos y cambiar, para así ir descubriendo poco a poco formas alternativas de saber hacer con lo que te pasa.
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La frustración
Parte de aprender a gestionar la frustración es entender que no la podemos eliminar de nuestras vidas, por eso en este episodio te damos algunas herramientas para aprender a tolerarla
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Verdades incómodas #2 No podemos dejar de pensar negativamente
El pensamiento negativo tiene una función en nuestras vida, en la cápsula de hoy te hablamos de ella.
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Reaccionamos o respondemos
¿Cuando algo te molesta o incomoda de alguna manera, respondes o reaccionas? Aunque los utilizamos como sinónimos no lo son, hay una gran diferencia entre responder y reaccionar a lo que nos pasa, en este episodio te mostramos las diferencias y te damos algunas herramientas para que pongas en práctica lo más funcional para ti.
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Verdades incómodas #1 La felicidad es una trampa
¿También recibes el mensaje: "¡sé feliz, be happy!" por todas partes? Es una trampa y en esta cápsula de incómodamente te invitamos a cuestionarte el por qué
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Rigidez vs. flexibilidad mental
En este episodio les contamos a través de algunos ejemplo de la vida diaria, cómo luce la flexibilidad mental, ¿será que tienes un estilo flexible o rígido de pensamiento? Te invitamos a descubrirlo en este episodio
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La ansiedad
Hay un monto de ansiedad que nos lleva a la acción, que nos hace planificarnos, resolver nuestros problemas y poner en marcha nuestros recursos, pero cuando ese monto de ansiedad incrementa y se cronifica vienen los problemas, los síntomas displacenteros en el cuerpo, los pensamientos negativos recurrentes, la procrastinación, en fin, toda una gama de síntomas que poco a poco van llenando nuestra vida y comprometiendo nuestra salud mental. En el episodio de hoy te hablamos de la ansiedad y algunas herramientas que puedes poner en práctica para gestionarla.