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Per allenarsi a casa con gli stessi risultati dell'allenamento in palestra ti serve solo sapere utilizzare movimenti esplosivi e pliometrici.

Tuttavia se ti alleni a casa con movimenti esplosivi e pliometrici potresti andare incontro a piccoli traumi:

Per evitare ciò è indispensabile che indossi delle calzature adeguate, come quella di cui ti parliamo in questo talk: la Lotto Speedevo 700 III

Ascolta il podcast e scoprila insieme a noi!!



Prova con noi alcuni allenamenti pliometrici ed esplosivi:

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Il dolore alla spalla è spesso segnale di alcune ben specifiche problematiche. 

Infatti il dolore alla spalla è tipico di alcune professioni e alcuni sport. 

Per guarire dal dolore alla spalla è importante riconoscerne l'origine e poi far intervenire in sinergia sia l'osteopata che il trainer. 

Ti spieghiamo come guarire dal dolore alla spalla in questo nuovo talk JW.   

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Gonfiore e dolore al ginocchio capitano a volte in modo totalmente inaspettato e improvviso! 

Quasi mai sono la conseguenza di un trauma! 

Molto spesso gonfiore e dolere al ginocchio dipendono da altre cause! 

Ne parliamo nel Talk di oggi con Marta, l'osteopata del Team JUST Wellness & Co.

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Tornare in forma dopo il parto è un desiderio di tantissime neo mamma. 

Tuttavia l'allattamento è un periodo molto particolare e delicato sia per la neo mamma che per il bimbo/a. 

Rimettersi in forma in questo periodo è difficile ma non impossibile! 

Nel talk di oggi ti spieghiamo insieme a Veronica, la  Nutrizionista del Team JUST Wellness & Co, come gestire l'alimentazione e l'allenamento per tornare in forma durante l'allattamento.  

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La motivazione nel fitness (come negli altri ambiti della vita) è un argomento molto dibattuto!  

Purtroppo non tutti quelli che parlano di motivazione nel fitness (e non) lo fanno con competenza e precisione! 

Nel Talk di oggi, insieme a Teresa, la psicologa del team Just Wellness, ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sulla motivazione e sul perché i consigli che hai ricevuto sino ad ora non hanno funzionato!  

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L'alimentazione in gravidanza è importante tanto per la salute e la forma fisica della mamma quanto per quella del bimbo o bimba! 

Per questo nel nuovo talk con la nutrizionista del Team JW, Veronica, abbiamo parlato proprio di come gestire l'alimentazione durante la gravidanza!  

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#alimentazione #gravidanza