79 avsnitt

Lungcancerpodden är en podcast om lungcancer med Ragnhild.

Lungcancerpodden Ragnhild

    • Medicin
    • 5.0 • 10 betyg

Lungcancerpodden är en podcast om lungcancer med Ragnhild.

    ”Det var kalla handen direkt” – Fredriks patientberättelse –Avsnitt 79

    ”Det var kalla handen direkt” – Fredriks patientberättelse –Avsnitt 79

    Fredrik, 49 år och icke rökare, hostade i 9 månader innan han fick göra en lungröntgen. Vården var fullt upptagen med Corona. När han till slut fick sin lungcancerdiagnos var det som taget ”från ovan”. Trots jobbiga känslor ser han ljust på framtiden, mycket tack vare sina tekniker från arbetet som drog- och alkoholterapeut. Han har bl a gjort sin egen ”vårdplan”.



    Här delar Fredrik med sig av sina bästa ”tips”:



    GRUNDENSömn: 7–9 timmar per nattStress: Minimera stressen. Se över vad för stress man kan ha och vad man har för verktyg för att hantera dem. Eller ta bort vissa saker. Kost: Äter sådant som jag vet jag mår bra av, som kroppen mår bra av. Undviker rött kött men äter fågel och fisk. Mycket vegetariskt. Fokus på protein och fett. Undviker kolhydrater och kost som är surt för kroppen. Motion: Försöker snitta minst 10 000 steg per dag. Det finns massor med forskning som visar på att motion är bra vid cancer. Joggar regelbundet. Energi: Väljer bort människor som är energitjuvar. Jag och min resa/mål är viktigare.  



    MENTALTMeditation: Försöker meditera två ggr per dag. Har målbilder/affirmationer där jag ser mig själv som frisk, positiv, glad osv. Hopp/glädje/framtidstro: Läser på nätet och lyssnar på talböcker och poddar där fokus ligger på positivitet. Solskenshistorier. Där folk överlever sin diagnos eller har gjort framsteg. Delar med mig av min egen resa.  Sorgbearbetning: Använder de verktyg jag har använt mig av i mitt jobb. Rensar i ”själen” och ryggsäcken på allt som kan tänkas gro, eller nöter på psyket. Känslor: Sätter ord på dem när de kommer, bra som dåliga. Flyr ej de dåliga utan står kvar i dem. Delar dem med andra utan att projicera det jobbiga på dem. Tillåter mig att vara ledsen. Flyr ej till socker, mat eller alkohol. Negativt till positivt: Försöker alltid vända negativt till positivt. Att det finns något positivt i allt. Har också skrivit ett brev där jag tackar min diagnos för allt bra det har fört med sig för mig. Sedan är jag ju inte glad för att jag fått diagnosen. Men väljer att se det positiva i det.  

    • 40 min
    ”Hur ska jag berätta för barnen?” – avsnitt 78 med kurator Johanna Joneklav

    ”Hur ska jag berätta för barnen?” – avsnitt 78 med kurator Johanna Joneklav

    Vi har pratat med kurator Johanna Joneklav, som startat webstödet www.naracancer.se om vad barnen behöver veta om cancer och död. Johanna ger många handfasta råd och berättar vilken hjälp man kan få. Co-host är Ingela Porseland som är med i Lungcancerföreningens styrelse.



    Här kommer en lista över böcker, filmer och websidor som kan vara till hjälp:



    Boktips! Finns på bibliotek eller i bokhandeln:



    ”Dom som är kvar” av Karin Salér & Siri Ahmed Bäckström (2014).För riktigt små barn med lite text och fina varma bilder (2–4 år). ”Adjö, herr Muffin” av Ulf Nilsson (2002).En tröstebok när man sörjer en älskad människa eller ett älskat djur (2–4 år). Bonnier Carlsen.”När pappa blev Skalle-Per” av Anna-Karin Elwin Segolsson (2004).Berättar ur barnens perspektiv och berättar den sanna historien om när pappa fick leukemi (4–12 år).”Min skalliga mamma” av Camilla Dahlson och Katarina Vintrafors (2018).Talar om sjukdomsbilden, kaos hemma men lugnt på dagis. Boken hjälper barn och vuxna att prata om otäcka saker och svåra känslor (3–8 år).”Döden boken” av Pernilla Stalfelt (1999).Mycket tecknade bilder, frågeställningar om döden, vad händer när man dör; är det själen som flyger iväg eller blir det nattsvart? (4–12 år). ”Himlen suger” och ”Hejdå mamma” av Andreas Hasselberg och Vera Mulder (2013). Andreas bok utifrån egen erfarenhet då hans mor blev sjuk i cancer och dog när han var barn. Första boken handlar om när livet fortsätter efter begravningen. Andra boken om själva begravningen (6–12 år). Vid köp går 10 % till cancerfonden.”Kom sol!” av Karin Ahlin (2015).Bok för yngre tonåringar, mycket text, mamma dog och livet fortsätter (9–16 år). Finns som e-bok.”Så mycket kärlek kan inte dö” av Moni Nilsson (2018).Handlar om lång sjukdomstid och sedan begravningen (12–18 år).  Finns som e-bok.”I taket lyser stjärnorna” av Johanna Thydell (2003).Handlar om döden och om lusten till livet. Handlar om döden och om lusten till livet (12–16 år). Natur och Kultur. Finns även som film.”Jag minns dig” Emma Dahlson och Johan Persson (2021)När du förlorat någon betydelsefull person. En minnesbok där man kan samla minnen och får lära sig mer om sorg och hur livet kan kännas efter att en person har dött. Passar barn och unga i olika åldrar, Idus förlag.



    Filmer för barn och ungdomar:



    Bröderna Lejonhjärta (1977)Mitt liv som hund (1985)Lejonkungen, tecknad (1994) Jim och piraterna Blom (1986)Mio, min Mio (1987)Det magiska svärdet, tecknad (1998)I taket lyser stjärnorna (2009)



    Webbplatser:



    cancerfonden.se Bra och tydlig information bl a under rubriken: Vardag med cancer i familjen. Där hittar man fler underrubriker och berättelser från drabbade familjer.cancerkompisar.se Stöttar dej som anhörig eller vän till någon med cancer. Från 13 år och uppåt.naracancer.se Bra information om cancer för barn och unga. Här finns bl a en frågesida och chatfunktion. Johanna Joneklav startade den tillsammans med Katrin Bartfai Jansson 2013. Nationellt webstöd med 14.000 användare/månaden. Tips på böcker och filmer.randigahuset.se Arbetar med stöd och utbildning för att öka kunskapen om barns sorg och deras behov. Finns i Stockholm och Göteborg.



    Andra organisationer som ger stöd:



    BRIS, Jourhavande medmänniskaJourhavande prästMIND föräldratelefonRädda barnens föräldratelefonRöda korsets telefonjourSjukvårdsrådgivning Stockholms läns psykiatriska akutmottagning



    LIVSVIKTIGT (från Randiga husets hemsida):Lyssna till barnens tankar och berättelseInkludera barnetVar ärligSkapa strukturVåga frågaInge trygghetKreativitet är ett viktigt verktygTa hand om digInge hoppGe barnet mandat att berätta sin historiaTa hjälp

    • 1 tim.
    Mutationer, behandling och bot – Avsnitt 77 med Mikael Johansson

    Mutationer, behandling och bot – Avsnitt 77 med Mikael Johansson

    ”Lungcancer har gått i bräschen för individualiserad cancerbehandling”, säger Mikael Johansson, lungcancerläkare och universitetslektor från Umeå. Han ger oss sin positiva syn på vad som hänt inom lungcancerområdet under hans 10–15 år och berättar om olika mutationer och behandlingar. Idag finns det patienter som lever länge med kronisk lungcancer och Mikael tror att det inom en snar framtid kommer att finnas ett vaccin som gör lungcancerbehandlingen ändå effektivare. Han säger att han har ett positivt jobb tack vare sina patienter:



    ”Jag skrattar och pratar trädgårdsodling och fjällvandring mer än jag gråter”

    • 55 min
    Fatigue – ingen vanlig trötthet Avsnitt 76

    Fatigue – ingen vanlig trötthet Avsnitt 76

    Varför får personer med cancer fatigue och vad kan man göra åt det? Jag har mött Carina Lundh-Hagelin, som är specialistsjuksköterska inom palliativ vård och docent och lektor vid Ersta Sköndal Bräcke Högskola i Stockholm, som delar med sig av sina kunskaper. Hon har bl a disputerat om fatigue och skrivit flera rapporter i ämnet.



    Här kan du läsa om fatigue:



    https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/sjukdomar–besvar/cancer/att-leva-med-cancer/rehabilitering-under-och-efter-cancer/film-cancerrelaterad-trotthet—fatigue/https://www.cancerfonden.se/om-cancer/leva-med-cancer/trotthet-vid-cancer



    Vad kan jag göra själv?



    Gör någon fysisk aktivitet varje dag, ta t ex korta promenader.Vila max 20 minuter när du behöver. Vila gärna före och efter något du behöver göra.Gör bara sådant som du verkligen vill eller behöver göra. Utgå från den ork och motivation du har just nu. Låt andra hjälpa dig med sådant som måste göras. Det kan vara en närstående som hämtar barn eller handlar.Gör en sak i taget och lite åt gången.Undvik störande intryck, till exempel ljus och ljud.

    • 36 min
    Mat för hälsan och planeten – Avsnitt 75

    Mat för hälsan och planeten – Avsnitt 75

    I årets första poddavsnitt pratar jag mat och hälsa med rawfood-kocken och matbloggaren Sophie Bohnstedt. Hon delar generöst med sig av sina egna erfarenheter och stora kunskaper om hur man kan förändra kosten och hjälpa både hälsan och planeten att må bättre.



    Följ Sophie på hennes Instagram:



    sophiesrawfoodforhealthandplanet



    Du kan också läsa hennes blogg på Kurera:



    https://kurera.se/sophie-bohnstedt/



    Här delar Sophie med sig av två raw-foodrecept:







    Zuccinispagetti



    Den här zuccinispagettin blir så fantastiskt god, smakrik och vacker. Känslan av att äta spagetti men att den endast består av grönsaker och en röra med galet mycket näring är ljuvlig.



    3 medelstora zuccini, svarvade eller hyvlade med potatisskalare,1/2 medelstor rödlök, finskivadKörsbärstomater, delade i halvorRuccolasalladPinjenötter, lätt rostade i stekpanna (ej raw) 



    RAW RUCCOLA- OCH BASILIKAPESTO



    50 gram ruccola50 gram basilika100 gram eller 0,75 dl pinjenötter1 dl olivolja av hög kvalitet2 msk citronjuice1 msk näringsjästHavssalt och lite peppar



    Gör så här:



    Svarva eller hyvla zucchinin. Lägg i ett durkslag och strö på salt. Låt zucchinin släppa vätska. Krama ur vätskan med händerna och lägg zucchinin i en skål.Skär rödlök i fina skivor och blanda med lite olivolja samt en liten nypa salt.Mixa peston i en matberedare.Blanda zucchinin med peston. Vänd ner rödlök, körsbärstomater och ruccola. Strö på pinjenötter. Dra några drag med pepparkvarnen över pastan.







    Kladdkaka på hasselnötter



    Hasselnötsbakelsen är i huvudsak raw då samtliga ingredienser förutom hasselnötterna är raw, samt att den inte bakas i ugnen. Den är lättare att göra än det kanske ser ut samt smakar riktigt gott och exklusivt. För att cashewgrädden ska kunna spritsas, behöver den stå i kylskåpet över natten. 



    2 dl rostat hasselnötssmör (eller annat nötsmör) 150 gram medjooldadlar2 msk kokosolja utan smak (eller med smak om du gillar det)3 msk kakaopulver60 gram mörk choklad eller kakaomassa1/2 krm vaniljpulverKnivsudd salt



    Gör så här:



    Mixa dadlar och kokosolja i en matberedare.Tillsätt resterande ingredienser och mixa.Tryck ner i en form och ställ in i kylskåpet i minst en timme. Tänk över formen så att andra smaker från kylskåpet inte går in i kakan. Skär upp i önskvärda bitar.



    CASHEWGRÄDDE



    2 dl cashewnötter, gärna blötlagda i cirka 4 timmar2 dl vatten1/2 dl kokosolja utan smak3-5 medjool dadlar (beroende på hur söt du vill ha grädden)1/2 krm vaniljpulver från vaniljstångKnivsudd salt



    Gör så här:



    Mixa samtliga ingredienser i en höghastighetsblender eller en stavmixer. Smaka av om du behöver mer sötma. Låt gärna grädden stå i kylskåpet över natten om du vill kunna spritsa grädden, eller minst 1 timme i kyl. Om grädden har blivit för tjock, går det bra att röra ut den med ytterligare lite vatten.Dekorera med smält choklad och eventuellt kakaonibs.

    • 46 min
    ”Hästarna är mina terapeuter” – Avsnitt 74

    ”Hästarna är mina terapeuter” – Avsnitt 74

    Lena, maratonlöpare och hästnörd, fick lungcancer endast 34 år med tre små barn. Yngsta dottern var bara 5 månader. Men hennes resa med lung- och hjärnoperationer, strålning och ALK-hämmare har inte fått henne att tappa modet. Hästarna har gjort att hon orkar och är hennes bästa vänner – de bara lyssnar!



    ”Jag bestämde mig för att inte ge upp””Cancern har lärt mig vad som är viktigt i livet””Jag red 5 dagar efter min lungoperation”



    https://seglenablog.wordpress.com/https://www.hippson.se/artikelarkivet/hippsonnews/hastarna-far-lena-att-orka-jag.htm

    • 32 min

Kundrecensioner

5.0 av 5
10 betyg

10 betyg

Little Bobby Tables ,

Riktigt bra!

Riktigt bra podcast!

Mest populära podcaster inom Medicin


Andra som lyssnade prenumererar på