21 avsnitt
Meditim Meditim dhe Relaks
-
- Hälsa och motion
Meditim dhe Relaks sjell meditime per tu relaksuar per nje gjum te qet. Episodet tona do tju ndihmojn te arrini qetesi mendore, te fokusoheni, te relaksoheni, te luftoni ankthin dhe mendimet negative.
-
Meditim per tu perqendruar te frymemarrja
Numerojm frymenxjerrjen deri ne 5.
-
Meditim per mendimet tona
Si te jemi ne kontroll te mendimeve dhe ndjenjave tona gjat dites duke I vene re
-
-
Meditim per te nisur diten
Duke nisur diten me meditim I jepni mundesi vetes te keni kontroll mbi mendimet tuaja per te luftuar stres, zemerim, shqetesim, dhe mendime negative.
-
Cfare eshte meditimi?
Pergjigje te pyetjeve qe mund te keni qe kur keni filluar meditimin
-
Flini me qete ne 7 dite - Nata 7
Duke perdorur tekniken e relaksimit te muskujve I japim leje trupit qe shplodhet dhe trurit te bie ne gjume te thelle.