26 avsnitt

Det här är podden för dig som är nyfiken och vill veta mer om mental träning! Hur kan mental träna förändra ditt liv, och vilka effekter ger det? Vi samtalar på ett enkelt och lättsamt sätt om vår erfarenhet av att få människor att må och prestera bättre men den mentala träningen. Behöver det vara krångligt eller kan det vara enkelt?

Mental träning när den är som bäst, med extra allt direkt från pionjärerna Unestål.

Vilka är vi?

Elene Unestål, ägare av Unestål Education som tillsammans med sin make Lars-Eric pionjären inom mental träning tillsammans arbetat med mental träning i över 75 år.

Malin Lake, som är samtalsparten, din röst i podden och ser till att våra lyssnares frågor tas upp till diskussion. Malin är coach, mental tränare och tidigare elitidrottare inom bl.a handboll.

Gäster som kommer med olika vinklar inom mental träning.

Så roligt att just du hittat hit till vår podd! Vi önskar dig god lyssning och hoppas du får tips och inspiration att använda i ditt liv.

Mental träning by Unestå‪l‬ Mental träning by Unestål

    • Utbildning
    • 5.0 • 24 betyg

Det här är podden för dig som är nyfiken och vill veta mer om mental träning! Hur kan mental träna förändra ditt liv, och vilka effekter ger det? Vi samtalar på ett enkelt och lättsamt sätt om vår erfarenhet av att få människor att må och prestera bättre men den mentala träningen. Behöver det vara krångligt eller kan det vara enkelt?

Mental träning när den är som bäst, med extra allt direkt från pionjärerna Unestål.

Vilka är vi?

Elene Unestål, ägare av Unestål Education som tillsammans med sin make Lars-Eric pionjären inom mental träning tillsammans arbetat med mental träning i över 75 år.

Malin Lake, som är samtalsparten, din röst i podden och ser till att våra lyssnares frågor tas upp till diskussion. Malin är coach, mental tränare och tidigare elitidrottare inom bl.a handboll.

Gäster som kommer med olika vinklar inom mental träning.

Så roligt att just du hittat hit till vår podd! Vi önskar dig god lyssning och hoppas du får tips och inspiration att använda i ditt liv.

    26. Ett halvdussin praktikanter!

    26. Ett halvdussin praktikanter!

    Det här avsnittet bubblar av ungdomlig entusiasm, livsglädje och 6 ungdomar, nämligen Uneståls praktikanter.

    Under 4 veckor har vi haft fullt hus med våra härliga praktikanter, som varit superengagerade, hjälpsamma och nyfikna på livet och vad vi håller på med.

    De har kopierat och fixat kurspärmar, bakat supergoa kakor till våra kurser, inventerat bokförråd, skapat filmer och lärt sig om mental träning och coaching.

    Dessa ungdomar går nu vår coachutbildning och kommer bli bland de yngsta diplomerade coacherna i världen.

    Vi får i detta avsnitt höra deras reflektioner på livet, om att vara ungdom i dagens samhälle, och vad de lärt under sin praktik.

    Länk till deras nyproducerade film: https://www.facebook.com/633344807/videos/pcb.10159318410859808/10159318394024808

    Nytt avsnitt varje söndag - god lyssning!

    Vill du tipsa oss om ämnen eller ställa frågor är adressen - fragor@unestal.se

    • 20 min
    25. I huvudet på en elitidrottare

    25. I huvudet på en elitidrottare

    I detta spännande avsnitt får ni äntligen möjlighet att lära känna vår doldis i podden, nämligen Malin Lake.
    Lars-Eric har en stor utmaning i detta avsnitt att intervjua Malin och lyfta fram den skattkista av kompetens, kärlek och hjälpsamhet hon har med sig i bagaget.
    Hittills i podden har vi bara fått nosa lite på Malin och hennes erfarenhet men nu var det dags.
    Vad sägs om medalj i friidrotts-SM, 50 landskamper i handboll, fotbollskarriär, tränaruppdrag, coach och föreläsare för att nämna några meriter. Imponerande!
    Hennes kärlek till bollen har varit ledstjärnan i livet och karriären, men sen hon lade karriären på hyllan är hennes mission att lyfta och utveckla människor med kost och motion.

    Vi får höra om Malins 50-åriga relation med mental träning, Lars-Eric och hur hon använt och använder mentala träningen i sitt liv.
    Vi är glada och stolta att ha Malin i vårt team av föreläsare och utbildare i vårt samarbete med Promas - bästa återhämtningskonceptet med massagefåtölj och mental träning.
    Nytt avsnitt varje söndag - god lyssning!
    Vill du tipsa oss om ämnen eller ställa frågor är adressen - fragor@unestal.se

    • 31 min
    24. Konsten att fatta beslut!

    24. Konsten att fatta beslut!

    Har du svårt att komma till skott och fatta beslut?

    Brukar du skjuta upp saker och ting?

    Detta spännande avsnitt är baserat på en lyssnarfråga om beslutsfattande, och avsnittet kretsar kring olika sätt att fatta beslut och vilka strategier som är värdefulla för att fatta bra beslut. Vi samtalar kring hur beslut fattas, om det är i system 1, 2 eller rent av i system 3 som Lars-Eric själv arbetat fram. Varför är vissa beslut viktigare än andra, och hur mycket energi kroppen gör av med genom att inte fatta beslut.

    Vi pratar om hur vi fattar alltid beslut med de förutsättningar vi har vid tillfället, och att vi alltid kan nytt beslut ifall det gamla inte funkar länge. Eller om konsekvenserna inte är värda priset.

    Ett helt avsnitt om beslut, beslut och beslut!

    Nytt avsnitt varje söndag – god lyssning!

    • 38 min
    23. Alla hjärtans dag . All you need is love!

    23. Alla hjärtans dag . All you need is love!

    I dagens avsnitt intervjuar Lars Eric Örebroprofilen Gunnar Turinger. En kreativ, nyfiken och mycket ödmjuk man som genom sitt öppna, kreativa och spontana tänkande har startat en rad projekt och drivit ett flertal rörelser med tanken inställd på vad ingen annan redan gör eller gjort. Vart finns det som ingen annan redan sålt eller erbjudit. Många gånger har folk skakat på huvudet och skrattat men bevisligen har segrarna varit betydligt fler än förlusterna.
    Det var långt in i hans liv som han förstod att han arbetat med mental träning och mentala målbilder men med en blick i backspegeln har han burit med sig förmågan att inte låsa sig vid rationellt tänkande eller redan etablerade modeller.

    Samtalen handlar i mycket om konsten av att se saker på ett nytt sätt och vikten av att ta sig fram i livet med ödmjukhet, kärlek och förnöjsamhet.
    Medskicket från idag (på Alla hjärtans dag, eller varför inte varje dag) är att se på din älskade som om det var första gången ni sågs med kärlek, nyfikenhet och medkänsla.
    Välkomna med på ett mycket varmt och underhållande avsnitt med Lars-Eric och Gunnar.
    Håll till godo!

    • 53 min
    22. Vill du veta hur du kan bli bäst i världen?

    22. Vill du veta hur du kan bli bäst i världen?

    I detta avsnitt intervjuar Lars-Eric en mycket spännande och erfaren mental tränare, coach och vän - nämligen Janne Alriksson.

    Janne har arbetat med mental träning i fyra decennier och hjälpt många till storslagna prestationer inom främst motorsport och arbetsliv. Många medaljer har Jannes klienter tagit med hjälp av den mentala träningen och med stöd av honom.

    Vi får höra om Jannes tekniker för att assistera Thed Björk till sina segrar inom sin gren.

    Du får tips om du själv kan arbeta med målfokusering, mentala rum och att hamna i flytet.

    Vi nosar på femstegsprogrammet och Jannes nio steg för ett gott ledarskap inom organisationer.

    Kort sagt - en spännande stund där du får med dig nycklar, tips och ideer som du själv kan använda i ditt liv.

    En förmån för oss alla att få ta del av Jannes enorma erfarenhet och kunskap - så håll till godo. Det går undan i knutarna i motorsport så håll fokus på målet och känslan. Nu kör vi!

    Har du frågor, vill ge oss feedback eller tipsa om innehåll i kommande poddar - mejla oss på fragor@unestal.se

    God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

    • 47 min
    21. Funkar mental träning som stöd vid rädsla och oro?

    21. Funkar mental träning som stöd vid rädsla och oro?

    I detta avsnitt resonerar Lars-Eric, Elene och Malin kring den oro o rädsla som pandemin skapar i världen just nu. Hur det skapas en kollektiv rädsla via media bl.a och hur mental träning kan fungera som komplement till den traditionella vården.

    Vi diskuterar om hur svårt det är att stå emot det negativa informationsflödet i dessa tider.


    Att försiktig, restriktiv är ett bättre förhållningssätt än rädd och orolig och hur du kan göra för att jobba med din inre hälsa.



    Lars-Eric ger sin syn på hur du kan hitta hitta nycklar till perspektiv och en inre trygghet i oroliga tider.


    I avsnittet får du också exempel på hur du använder mental träning för att bli rökfri, nå din idealvikt, och höja ditt immunförsvar.


    Elene presenterar sina mentala städmuppar som hon använder regelbundet för att hålla sitt immunförsvar i bästa skick.


    Här är länk till gratisprogrammet som presenteras i podden:

    https://www.unestaleducation.se/webshop/#!/Inre-&-Yttre-Trygghet/p/187279784/category=2833260



    Har du frågor, vill ge oss feedback eller tipsa om innehåll i kommande poddar - mejla oss på fragor@unestal.se



    God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

    • 40 min

Kundrecensioner

5.0 av 5
24 betyg

24 betyg

Ksblanch ,

Sveriges Bästa podd

Sveriges Bästa podd

Mest populära podcaster inom Utbildning