Naissance d'une Maman, les méditations qui réenchantent la grossesse, l'accouchement et le post-partum Sandra Ambos, fondatrice d'Ilado

Même si ta grossesse ne se passe pas forcément comme tu l’aurais souhaité, tu peux choisirde focaliser ton attention sur le positif. Pratiquer la gratitude t’aidera à porter un regard plus doux sur ta grossesse, à prendre du recul sur les petits maux de ton quotidien et à cultiver en toi des sensations positives dont ton bébé profitera autant que toi.   

Belle méditation ✨ 

Sandra Ambos

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Le Mois d’Or est cette période de 40 jours qui suit immédiatement l'accouchement, et qui est considérée dans de nombreuses cultures traditionnelles comme un temps « à part », une parenthèse suspendue où les jeunes mamans sont soutenues, guidées et choyées par leur entourage, pour pouvoir se consacrer pleinement à leur bébé, et à leur récupération, physique et émotionnelle.

Dans nos sociétés modernes, ce soutien a tendance à disparaitre. Pourtant, les premières semaines qui suivent la naissance, sont essentielles, pour prendre ses repères de mamans et pour poser les bases de son nouvel équilibre familial, avant de s’ouvrir à nouveau au monde et que la vie reprenne son cours.

Dans cet épisode, je suis heureuse d’accueillir Marie Mahé-Poulin, co-autrice du livre « Le Mois d’Or : bien vivre le premier mois après l’accouchement ». Ensemble, on va essayer de comprendre pourquoi ce Mois d’Or est une période clé pour les mères, les bébés et les familles et ce qu’il est possible de mettre en place pour pouvoir le vivre pleinement et sereinement.

Belle écoute✨ 

Sandra Ambos

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Si tu viens de mettre au monde ton bébé, tu ressens certainement un mélange de fierté, d’émerveillement, de joie, mais aussi de fatigue et de vulnérabilité.  
Et si tu t’arrêtais un instant, au milieu de ce tourbillon d’émotions, pour vivre pleinement cette rencontre et pour accueillir ton bébé ? C’est ce que je te propose à travers cette méditation.   

Belle écoute✨ 

Sandra Ambos

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Dans cette méditation, je te propose une visualisation positive qui t’aidera à accompagner l’intensité de la naissance. Tu peux la pratiquer régulièrement, à partir du dernier mois de ta grossesse et le jour J quand le travail aura commencé.
Visualiser les contractions comme des vagues et épouser leur rythme avec ton souffle t’aidera à rester calme, centrée et pleine d’énergie, pour transcender la douleur, et vivre pleinement et sereinement la naissance de ton bébé et ta naissance de maman.

Belle méditation ✨ 

Sandra Ambos

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Dans ce nouvel épisode, j’aimerais te parler du chant prénatal et partager avec toi la berceuse "Entre ciel et terre", dont j’ai écrit les paroles. Merci à l'artiste Ello Papillon qui en a composé la musique originale. Ses albums sont disponibles sur son site internet www.ellopapillon.com et sur toutes les plateformes d’écoute.   
Belle écoute !

Sandra Ambos

Les paroles de la berceuse (à écouter sur YouTube ici) 

Refrain 
Souviens-toi de mon amour 
Souviens-toi toujours 

Bienvenue mon ange, mon cadeau
Dans mon corps, ton premier berceau
Tu m’as choisie comme maman
Et tu deviens mon enfant

Bonjour mon ange, mon amour
Notre lien se tisse au fil des jours 
Dans ce voyage plein de mystère
C’est l’amour qui nous éclaire

Viens mon ange, mon bébé
Rejoins-moi de l’autre côté 
Dansons ensemble entre ciel et terre  
Suis le mouvement vers la lumière 

C’est toi mon ange, mon tout-petit 
Dans ton regard la vie sourit 
Repose-toi contre mon cœur 
Le monde a besoin de tes couleurs

Dors mon ange, mon enfant 
Sur toi je veille tendrement  
Je serai là pour te guider
Et t’aimer comme tu es

Les partitions : https://www.dropbox.com/scl/fo/b3etmkq2yijumtd2igme2/h?rlkey=oaf56ax00yl1shcyddu37qa7l&dl=0

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Liste des praticiennes en chant prénatal : 
FRANCE
Ain (01)
Cyndie BUCHET 06 71 23 37 89 www.toutempsmusiques.com 
Alpes Maritimes (06)
Cécile CHASSOULIER   06 60 15 48 43 contact@trouver-sa-voix.fr
Ariège (09) Aude (11) 
Christelle Crystal Humeau 06 86 88 46 49 Association.lunisson09@gmail.com  lunisson.net 
Bouches-du-Rhône (13)   
Margaux Hovine 0660712202
Charente (16)   
Sandra Gonzalez lecoconsonore@gmail.com 06 85 76 82 71
Doubs (25)
Aude Chenet grainedemelodie@gmail.com 06 08 09 25 89
Gironde (33)
Gaelle Toinon, bullesonore@orange.fr   06 60 74 76 35  
Ille-et-Vilaine (35) 
Maïna Lebris mainalebrischantprenatal.com
Arécia Oliveira 0632325368 arecia_oliveira@orange.fr
Indre-et-Loire (37)
Marie Legras marie@marielegras-sagefemme.fr
Jura (39)
Ingrid Buatois buatois.ingrid@gmail.com 0769199493.
Landes (40) 
Nathalie Jambon  06 12 26 25 67
Sophie CHAGNEAU 0645946923 sophiechagneau@laposte.net
Loire-Atlantique (44)
Elena Delecourt  lajoiedegrandir@gmail.com  06 25 54 03 55   
Site internet www.lajoiedegrandir.com
Moselle (57)
Roselyne Chenilyer roselyne9chenilyer@gmail.com  06 62 30 53 88  
Solène Sirvente  www.monfilharmonique.fr 06 09 84 19 77
Puy-de-Dôme (63)
Anne Sophie Songis  asmiseray@hotmail.com 0684751141
Rhône (69)   
Julie Robert  canta.doula@gmail.com 06 03 41 07 99
Instagram @canta_doula   
Savoie (73)
Valentine Burnel 07 68 28 96 13 https://www.doula-des-graines.com/
Anne Gustave 06 10 54 11 65 www.motspourmaux.net
Haute-Savoie (74)
Claire-Michèle Bez anchesdoublesetcompagnie@yahoo.fr
Ile-de-France (75)
Garance Bonno-Dugor www.garance-bonnodugor.fr
Marie-Laure Potel  www.envie-de-chanter.com 01 64 40 94 23 
Seine-et-Marne (77)
Bertille Sève  bertille.seve@cabinetlachrysalide.fr 06 63 90 41 77 
Marie-Laure Potel  www.envie-de-chanter.com 01 64 40 94 23 
Yvelines (78)
Sylvie NICOT-CATHERINE  06 15 16 91 68 asso.cercles@gmail.com
Vendée (85)
Sophie Guilbert  06 69 47 34 08 ou sophieguilbert85@yahoo.fr
Seine-Saint-Denis (93) 
Valérie Joly val.m.joly@orange.fr  
Sabine Allen signesdeveil@gmail.com 06 18 53 28 43
Val-de-Marne (94)
Monique Auffret  moni.auffret@gmail.com;
Val-d’Oise (95)
Isabelle Pertays  lecarbetdessons@gmail.com 06 51 18 58 70
Guadeloupe (971)
Bagassien Francelyse animartmony@hotmail.fr +590 690 482 946 
Tahiti (987)
Gabrielle Noblet +689 87 33 15 13  ortho.gabriellenoblet@gmail.com
BELGIQUE
Namur
Alexandra Ksiazek  ksiazek.a@gmail.com ksiazek.a@gmail.com
SUISSE
Marie-Pierre Burnet contact@chantons-en-corps.ch
chantons-en-corps.ch

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Chloé, l’heureuse maman de Margot et de Rose, qu’elle a accueillie à la maison. Dans cet épisode elle nous parle de cette expérience, unique et bouleversante, du chemin qui l’a amené à prendre cette décision, de sa préparation, de l’accompagnement de son sage-femme. Elle partage aussi avec nous les outils qui l’ont aidée à vivre l’intensité de cette naissance sans péridurale, et du rôle clé de son partenaire, son "phare dans la nuit". 

J’espère que ce témoignage t’inspirera et qu’il te nourrira de confiance, quel que soit le type d’accouchement vers lequel tu te diriges.  

Belle écoute !

Sandra Ambos

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