Pump & Magnesium: Träningsfysiologi | Biomekanik | Näringslära

Mathias Zachau
Pump & Magnesium: Träningsfysiologi | Biomekanik | Näringslära

Detta är inte en typisk svammelpodd om träning, kost och hälsa. Mathias Zachau var chefredaktör på fitnesstidningen Iron Man när han landade i insikten att många som styrketränar egentligen vet det mesta som finns att veta om ”bästa övningarna” och vilken ”mat som är sund”. Men många förstår inte hur kroppen fungerar. Pump & Magnesium handlar inte om fitness - utan om människan, naturvetenskap och det fascinerande biokemiska universum som existerar inuti våra kroppar. Är du trött på gamla myter, obalanserad träning som gränsar till för mycket och därför vill lära dig mer om hur din kropp egentligen fungerar, då är det här en podd som kommer fängsla dig. Mathias Zachau är journalist, författare och personlig tränare. Hans blogg besöks av över 100 000 läsare varje månad och nominerades till "Guldhjärtat" som årets Social Media Influencer vid Fitnessfestivalen två år i rad (2016 och 2017). I podcasten Pump & Magnesium tar han med dig på en rundtur i människans fysiologi, biomekanik och näringslära - utan att skriva dig på näsan med vad som är nyttigt eller kanske inte är det.

  1. 2019-06-30

    Disciplinparadoxen

    Tycker du det är svårt att fixa kosten? Att det är svårt att inte bara veta vad du ska äta, samt hur mycket, utan dessutom vad du ska undvika för att inte stoppa resultaten? Då är du i gott sällskap, för de flesta av oss känner likadant. Många av oss som styrketränar, som vill gå […]

    8 min

  2. 2019-06-27

    Senor, tendinopati och isometrisk träning – med Andreas Härdner Lennartsson från Ortopedmedicinska

    Träna med smärta är otänkbart för de allra flesta, särskilt när smärtan blir värre vid belastning. Ändå är det just exakt det som vi ibland behöver allra mest för att lindra våra besvär och hjälpa kroppen att läka – när senan i muskeln har skadats. I det här avsnittet: senexperten Andreas Härdner Lennartsson från Ortopedmedicinska […]

    1 tim 4 min

  3. 2019-06-11

    9 olika metoder för att skapa progression med träning

    Träningsresultat handlar om mycket mer än vikter och repsantal, det handlar om progression – närmare bestämt hur du uppnår det för att skapa en adaptation. Men vad händer med dina resultat när ingen metod som du har testat tidigare längre fungerar? Finns det några andra metoder som du kanske inte har testat, som kan sätta […]

    26 min

  4. 2019-05-30

    Träna till failure – när är det halvsmart och när är det dumt?

    Hur tungt ska man träna för att få resultat? Vad är för mycket? Och vad är för lite? Var går gränsen? I det här avsnittet pratar vi om träning till failure. Jag berättar bland annat om hur jag klantigt nog snubblade över begreppet första gången, och vilka misstag jag gjorde den första medelmåttiga tiden på […]

    22 min

  5. 2019-05-23

    Ät för lite och gå upp i vikt, muskeltillväxt utan fettökning och övningar som höjer testosteron

    Nytt frågeavsnitt av Pump och Magnesium! I det här avsnittet: Hur kan man bygga muskler utan att bulka upp sig eller lägga på sig kroppsfett? Eller måste man våga bli fet för att lägga på sig maximalt med muskelmassa? Vilka är bästa övningarna för att höja ditt testosteron? Och hur ska man styrketräna vid lipödem? […]

    32 min

  6. 2019-05-07

    Styrketräning vid diskbråck i nacken

    Vad är viktigt att tänka på vid diskbråck i nacken? I det här avsnittet: vad som händer rent anatomiskt när de stötdämpande diskarna mellan ryggradens kotkroppar spricker, vad som är vanliga symptom, modaliteter vid rehabiliteringsträning och vad som är extra viktigt för dig som styrketränar att tänka på. Plus hur du avancerar på ett säkert […]

    20 min

  7. 2019-04-03

    Karpaltunnelsyndrom

    Krampaktigt grepp, som smärtar och gör ont, kan bero på många saker. Ibland kan det handla om att du helt enkelt är svag i nyporna, att greppet är svagare än annat eller att du inte har tränat ditt grepp tillräckligt mycket. Men ibland kan det handla om något mer, något annat, som kan vara mer […]

    18 min

  8. 2019-03-26

    Sheikos marklyft till knäna

    Är du svag i starten i marklyft? Känner du att kontrollen över stången sviktar? Att du tappar balansen redan innan du har nått första halvan av den koncentriska delen av din marklyft? Därför kan Boris Sheikos marklyft till knäna vara ett bättre alternativ än pause-marklyft, om du av någon anledning (på grund av motoriska eller […]

    16 min
Visa alla (133)

4,7
av 5
212 betyg

Om

Detta är inte en typisk svammelpodd om träning, kost och hälsa. Mathias Zachau var chefredaktör på fitnesstidningen Iron Man när han landade i insikten att många som styrketränar egentligen vet det mesta som finns att veta om ”bästa övningarna” och vilken ”mat som är sund”. Men många förstår inte hur kroppen fungerar. Pump & Magnesium handlar inte om fitness - utan om människan, naturvetenskap och det fascinerande biokemiska universum som existerar inuti våra kroppar. Är du trött på gamla myter, obalanserad träning som gränsar till för mycket och därför vill lära dig mer om hur din kropp egentligen fungerar, då är det här en podd som kommer fängsla dig. Mathias Zachau är journalist, författare och personlig tränare. Hans blogg besöks av över 100 000 läsare varje månad och nominerades till "Guldhjärtat" som årets Social Media Influencer vid Fitnessfestivalen två år i rad (2016 och 2017). I podcasten Pump & Magnesium tar han med dig på en rundtur i människans fysiologi, biomekanik och näringslära - utan att skriva dig på näsan med vad som är nyttigt eller kanske inte är det.

Information

Logga in för att lyssna på vuxet innehåll.

Följ programmet

Logga in eller registrera dig för att följa program, spara avsnitt och få de senaste uppdateringarna.
Välj land eller region

Afrika, Mellanöstern och Indien

Stillahavsområdet

Europa

Latinamerika och Karibien

USA och Kanada