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S.O.S. Sommeil💤| S.O.S Dodo | S.O.S. Insomnie (Institut SOMNA) Institut SOMNA
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- Hälsa och motion
Pour comprendre comment bien dormir naturellement à tout âge... Lancer des S.O.S... ET pour suivre les actualités, parfois surprenantes, sur le sommeil!
Gestion naturelle du sommeil et de la santé pour adultes, enfants, adolescents et aînés.
Parce qu'il est tout à fait possible de dormir sans médicament et sans béquilles, en suivant ses rythmes et besoins naturels, pour la vie!
Études de cas, Q & R, capsules informatives, commandements du bon dormeur, etc. seront ajoutés ponctuellement
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Méditation Aurores boréales🌌
Voici un exemple de méditation sur le thème envoûtant des aurores boréales, qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour relâcher le stress, vous faire plaisir et vous apaiser.
Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.
Bonne écoute! Et si vous décidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez à info@somna.ca :)
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Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast.
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Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna
Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie
En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12
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S.O.S.🆘 Pourquoi je n'arrive pas à dormir même avec des somnifères?
Je réponds au S.O.S de Marie-Ève qui demande: ''Pourquoi je n'arrive pas à dormir même avec des somnifères?''
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Somnopédagogie™ ou somnothérapie?
Somnopédagogie™ ou somnothérapie?
On explique les différences entre ces termes dans cet épisode et le fait que les termes Somnopédagogie™ et somnothérapie holistique™ sont exclusifs et réservés à l'Institut SOMNA et à ses certifié.e.s.
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Les 4 C pour mieux dormir
Les 4 C, les connaissez-vous? Et si les prendre en compte vous permettait de mieux dormir?
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Méditation maritime La Isla Bonita 🌊 (pour vous réconcilier avec l'apnée ou simplement pour relaxer)
Voici un exemple qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour favoriser votre acceptation / appréciation d'un masque pour l'apnée du sommeil, ou simplement pour vous apaiser.
Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.
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Fèves de cacao, lapins au chocolat et sommeil🐰🍫
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