Selfhealing Radio Sonora FM 92 Jakarta

Dalam episode ini Guru Meditasi Bali Usada, Bapak Merta Ada memberikan bimbingan praktek latihan meditasi tahap kedua. Anda akan dibimbing tahap demi tahap bagaimana caranya bermeditasi dari awal hingga akhir. Selamat bermeditasi. 

Dalam tahap ini Bapak Merta Ada, Guru Meditasi dari Bali Usada, memberikan pemahaman tentang tahap 2 dari 8 tahap meditasi. Pada latihan meditasi tahap 1 kita belajar melatih konsentrasi. Pada tahap 2 ini kita akan belajar tentang latihan kesadaran. Salah satu persoalan dalam latihan konsentrasi meditasi adalah bahwa kita sering hilang konsentrasi dan melamun atau terbawa oleh pikiran2 yang lain yang tiba-tiba muncul. Nah kali ini kita akan melatih kesadaran untuk membantu menguatkan konsentrasi. 

Kalau emosi atau mood Anda sedang tidak nyaman apa yang biasa Anda lakukan? Doodling adalah salah satu cara yang efektif untuk merilis emosi atau ketidaknyamanan. Doodling adalah kegiatan corat-coret mewarnai gambar. Lakukan secara spontan tanpa harus memikirkan harus pakai warna apa, ikuti saja maunya apa. Doodling selain membantu membantu relaksasi dan menghilangkan stress, juga dapat menunjukkan apa yang sedang terjadi pada diri Anda. Di tangan seorang grapholog, coretan-coretan dan pilihan warna yang Anda goreskan mencerminkan siapa diri Anda dan apa yang sedang terjadi dalam diri Anda. 

Ungkapkan emosi dan pikiran anda melalui coretan-coretan di kertas, tanpa harus memikirkan mau menggambar apa, ungkapkan saja dalam rupa coretan apa saja di atas kertas. Cara ini cukup efektif untuk terapi. Tetapi coretan tersebut juga dapat dianalisa untuk mengungkap karakter dan kondisi anda yang sebenarnya. Bagi seorang grapholog, goresan-goresan gambar itu merupakan bahan analisa yang menarik untuk mengetahui karakter, suasana hati dan tendensi dari orang yang menggoreskannya. Ikuti cerita selengkapknya dalam Opini with Octorina Basushanti, Certified Grapholog & Hypnotherapist. 

Apakah tulisan tangan masih relevan untuk memaparkan karakter seseorang di tengah dunia yang serba digital, dimana orang sudah sangat jarang menulis dengan tangan, tetapi menggunakan papan ketik? Menurut grapholog, Valencia Penny, Dip. CSG.cde., tulisan tangan seseorang tetap akurat menunjukkan karakter, pola pikir dan kebiasaan si penulis. Mengapa? Tulisan tangan adalah proses kompleks dari otak ke syaraf-syaraf motorik si penulis. Bagaimana emosi si penulis, apa kebiasaan si penulis, apa pola pikir si penulis secara akurat bisa dibaca melalui tulisan tangannya. 

Pada edisi sebelumnya Guru Meditasi dari Bali Usada, Merta Ada menjelaskan mengapa meditasi sangat penting bagi kesehatan. Pada tahap ini kita akan berlatik praktek meditasi tahap 1. Pada latihan ini peserta meditasi harus dalam kondisi aman, berada di tempat yang memungkinkan untuk melakukan meditasi. Pada tahap ini peserta akan diajak untuk duduk dengan relax dan melatih kesadaran dengan menyadari nafas. Selamat berlatih. Semoga Semua Hidup Berbahagia.