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Um episódio especial para explorarmos algo que a espécie humana faz desde que o mundo é mundo: dormir.
Dormir faz parte da nossa biologia, fisiologia, da nossa natureza. Dormir é uma necessidade, traz descanso, energia, nos renova. Dormir é um processo natural.

Mas e se te contarmos que nunca se dormiu tão mal como atualmente?
O Sono, um dos 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida e, certamente, um dos mais prazerosos, tem se tornado um desafio pra muito gente. E até mesmo um vilão.

É a famosa insônia, que quase metade da população brasileira sofre.
Nesse episódio contamos com a presença especial do Dr Caio Bonadio, @caionosono, Médico Psiquiatra que se encontrou na Medicina do Sono.
Ele vai explicar tudo láaa do começo, mesmo. Desde a história evolutiva do ser humano, aos dias atuais.
Aqui, você não só vai entender as causas e o fenômeno da Insônia, como também o que fazer para prevenir e tratar, tanto casos leves, quanto agudos e crônicos.

É importante lembrar que esse podcast possui a finalidade de informar e educar, sendo fundamental você sempre estar tomando medidas sob acompanhamento médico.

Aperte o play e mergulhe nessa aula!

Um abraço Sereno,
Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena?

O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles?

Queremos te apresentar o Serene-se, uma série de relatos dos Membros Serena para você conhecer de perto o nosso Membership e ouvir de quem realmente importa: o cliente.

Nesse episódio, a nossa convidada é a Ana:

Chegou na Jornada com sintomas e diagnóstico depressivo, sedentária, com sintomas gástricos muito alterados, e muito distante da sua essência.
Na Serena, fizemos um reajuste na dose do antidepressivo, propostas de mudanças de hábitos e, a partir disso, sentiu uma melhora em todos os pilares que trabalhamos.

Hoje, a Ana pratica atividade física 6 vezes por semana, possui uma alimentação muito mais consciente e, o melhor de tudo, está mais feliz.

Aperte o play para ouvir essa história da própria Ana, é de arrepiar!

Um abraço Sereno,
Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena?
Como foi a experiência com a nossa metodologia e a nossa equipe médica?
O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles?

O Ugo Doetzer, nosso Membro, conta nesse episódio a sua trajetória de quase 20 anos no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII).

Ele tentou de todas as formas possíveis: de gastroenterologistas, a homeopata, clínico geral, reiki, acupuntura, e assim por diante. Infelizmente, nada resolveu, a ponto de o Ugo ter que estudar livros e livros sobre a doença.

Felizmente, ele encontrou a Serena e, mas suas palavras, “foi isso que mudou a minha vida”.

Quer saber mais? Aperte o play no episódio!

Um abraço Sereno,
Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena?
Como foi a experiência com a nossa metodologia e a nossa equipe médica?
O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles?

Queremos te apresentar o Serene-se, uma série de relatos dos Membros Serena para você conhecer de perto o nosso Membership e ouvir de quem realmente importa: o cliente.

Esse é um episódio inédito: trouxemos um casal que, juntos, participou da Jornada Serena.

E por que ele é tão especial?
Porque a melhor mudança começa e é intensificada dentro de casa, junto ao lado de quem mora sob o mesmo teto!

Aqui, Rogers e a Giana vão compartilhar com a gente as descobertas, resultados e aprendizados ao longo do processo.

Desde à melhora da insônia, à transformação na alimentação, ao aumento da energia e disposição, à perda de peso, ao salto da prática de atividade física de 0 a 7 dias por semana e, o mais importante de tudo, à mudança de consciência sobre o que é ser saudável.

E o mais curioso de tudo, os dois filhos, de menos de 10 anos de idade, sentiram o impacto do processo, e também mudaram os seus hábitos.

Aproveite esse restinho de domingo para ouvir um pouco dessa energia positiva positiva que eles dividiram.

Um abraço Sereno,
Giovanna

Tudo em nosso corpo é controlado por hormônios - nossa temperatura, fome, saciedade, sonolência, armazenamento ou queima de gordura, resposta ao estresse e muito mais.

Quando muito ou pouco hormônio é produzido, ele pode deixar seu corpo fora de sintonia.
“Quando os hormônios estão equilibrados, nossos corpos funcionam como uma máquina fluida". Mas quando um aspecto da saúde hormonal está desequilibrado, é como um efeito dominó que pode causar consequências negativas em muitas outras áreas.

O que são os hormônios? Como eles são produzidos? Por que eles são tão importantes?

O que faz um endocrinologista?

O que significa o equilíbrio hormonal e quais as consequências do desequilíbrio hormonal?

Um desequilíbrio hormonal leva a um desequilíbrio na saúde?

O quanto nós mesmos podemos influenciar o equilíbrio hormonal por meio das nossas atitudes?

Qual a relação de tudo isso com os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida?

A Dra. Jeanne Debortoli - nossa Endocrinologista, pós-graduada em Ciências da Longevidade Humana pela Sociedade para Estudos da Fisiologia (SOBRAF) e pós-graduanda em Medicina do Esporte (UNIP) - vai explicar tudo pra gente de forma descomplicada!

Um abraço Sereno,
Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena?
Como foi a experiência com a nossa metodologia e a nossa equipe médica?
O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles?

Queremos te apresentar o Serene-se, uma série de relatos dos Membros Serena para você conhecer de perto o nosso Membership e ouvir de quem realmente importa: o cliente.

Nesse primeiro episódio estamos de frente com a Gabi Gonçalves, e trouxemos algumas palavras dela abaixo:

“Em relação ao meu aprendizado com a Serena: cuidar da saúde pode ser simples e descomplicado. Não é uma batalha diária, e sim um processo calmo, constante e atento. Mudou completamente a minha visão sobre o que é saúde.
- Em relação a minha percepção enquanto consumidora (em geral): atendimento e acompanhamento impecáveis!
- Em relação a minha percepção do negócio em si (sendo administradora e empreendedora, é um hábito analisar tudo sob o ponto de vista do Business): disruptivo. Veio para transformar a forma como as pessoas cuidam da saúde. A abordagem da Serena acaba (talvez, sem querer) deixando evidente a forma como a medicina tradicional tem tido pouco sucesso em garantir a saúde das pessoas.”

Aperte o play e conheça mais o nosso Universo!

Um abraço Sereno,
Giovanna