Vi ses igen på tirsdag Johan Toftegård

I denne 18 episode i 2. sæson gæster Johan Toftegård, Læge og Speciallæge i karkirurgi, Ulrik Hjerpsted. Ulrik er en af landets førende funktionel medicinere. Ulrik har arbejdet med funktionel medicin siden år 2011 og er motiveret til at forebygge sygdom og til, at inspirere folk til, at tage ansvar for deres eget helbred. Som kirurg, har Ulrik set tusinde af tilfælde, der kunne være forebygget og mener, at operation ofte er sidste udvej. Ulrik’s vision er, at bringe forebyggende helbred og personlig medicin på dagsorden.



Lyt med - og hør bl.a. om👇🏻



👉🏻 Ulriks egen rejse og hans tvivl om har rent faktisk skulle stoppe sit studie 3-4 år hans speciale var færdigt indenfor karkirurgi

👉🏻 Hvad funktionel medicin for en størrelse?

👉🏻 Hvor Ulrik folder cases " Bende" ud, hvordan han vil møde hende i klinikken

👉🏻 Faste

👉🏻 Tarmens betydning

👉🏻 Hvordan du "let" kan begynde



Find Ulrik Hjerpsted her👇🏻



https://ccfm.dk/team/



Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻

⁠⁠⁠https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
⁠⁠⁠https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard

I denne 17 episode i 2 sæson har Johan Toftegård for tredje gang fået Lars Rasmussen, sundhedskonsulent i Better Health i tale. De taler om den teori, der går under navnet "Gradvist eksponering", som benyttes i konceptet mod at hjælpe smerteramte tilbage til tidligere tids funktion. Men de oplever desværre også, at det kan gå den modsatte vej 😳

Det hele handler om, at have en tilgang om, at det du gerne vil være god /og eller tilbage til kræver; vedholdenhed, dedikation, støtte fra dine omgivelser men mest af alt, at du skruer lidt af det på, du gerne vil tilbage til på hver dag. Det handler ikke kun om træning, tilgangen kan bruges til alt. Men den skal tilgås ud fra hvor individet er i livet, og ikke noget som er en "one-size, fix all" model.



Lyt med - og hør bl.a. om👇🏻



👉🏻 Hvordan det kan gå begge veje med gradvis eksponering

👉🏻 Om menneskene kroppens utrolige tilpasningsevne

👉🏻 De fire steps, der benyttes i teorien

👉🏻 Hvordan en smerteplaget skulder og ryg samt det at kunne gå igen, er blevet afhjulpet ved at af teorien





Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻

⁠⁠⁠https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
⁠⁠⁠https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard

I denne 16 episode i 2 sæson har Johan Toftegård forsat besøg af sundhedskonsulent og fysioterapeut ved Better Health Lars Rasmussen. De taler i dette afsnit om 4 store faktorer, der både spiller ind på udvikling samt fastholdelse af smerter. Og som du I givet fald kunne afprøve, førhen du lægger dig i armene ( i forlængelse af deres samtale i 15 episode) af behandlere. Forskningen viser tydeligt, at nedenstående faktorer, som samtidig er individuelt baseret har en stor indflydelse på dine smerter👇🏻 Johan & Lars gennemgår dem alle, giver eksempler og enkelte redskaber du kan give dig i kast med😊



👉🏻Søvn

👉🏻Social trivsel

👉🏻Falske overbevisninger

👉🏻Bevægelse



Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻

⁠⁠⁠https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
⁠⁠⁠https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard

I denne 15 episode, som "knækkes" over á to omgange har Johan Toftegård fået Lars Rasmussen i samtale. Lars et uddannet fysioterapeut og har speciale indenfor længer længereværende smerter og arbejder som sundhedskonsulent ved Better Health. I denne episode får de sig en samtale om al den manuel- som alternativbehandling menig borger kaster sig ud i 🥺 Menig borger kaster sig hovedløs ind i mange behandlinger i forsøget på at komme sine smerter til livs. Nogle hjælpes - andre ender i behandlermøllen☸️
I denne episode er de ingen måde ude på, at tage den behandler fra du går til, ej heller at anfægte den oplevelse du har af, at en given behandling har hjulpet. De anfægter fortællingen om virkningen = effekt forklaringen. De stiller spørgsmål ved det narrativ dig som menig borger og behandleren skaber i rummet og hvem det egenligt er til mest gavn for❓

Yderligere taler de bl.a. om følgende områder 👇🏻

👉🏻Massage, hvorfor❓
👉🏻Fysioterapi, hvad er det egentligt?👀
👉🏻Kiropraktor, og navnligt " the million dollar roll" 💰
👉🏻Akupunktur, som hvis du skal have bedst effekt, skal du tage til Kina og få det af en mand fra Kina 🥴
👉🏻Zoneterapi, sidder der vitterligt punkter under fødderne til overalt på kroppen🥴

Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻

⁠⁠⁠https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
⁠⁠⁠https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H⁠⁠⁠

Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard

I denne 9 episode er Johan Toftegård fortsat gået solo i studiet. Det skyldes, at han selvfølgelig respekterer sundhedsmyndighedernes anbefalinger om at se, så få som overhovedet muligt.  Johan er en ivrig løber, dette har han været i snart 20 år. Det skal derfor handle om alle de "kollegaer" han lige pludselig har fået på vejene siden nedlukningen for alvor tog fart her i anden omgang.  Fordi, ligesom løb er en fantastisk sport at kunne udøve, særligt pga. den fleksibilitet det netop har samt de gode ting som øget sundhed og velvære, der medfølger, har den ligeså også anden bagside.  Folk oplever ofte smerter, og et studiet viser at 9 ud af 10 løbere, der starter op, indenfor det første år, vil opleve en eller anden form for smerter. Og netop det med den tålmodighed og respekt for en ens krops formåen, er ikke det Johan ser foregår derude. Han kunne være nervøs for den regning, der efterfølgende kommer, både i form af folk der unødigt kommer til at sidde fast i en "skade" samt ligeså behandlingen til det. Derfor håber han, at han med denne podcast, kan komme med en række gode råd du kan drage nytte af.  

Du kan læse med om Johan Toftegård her www.johantoftegaard.dk eller finde ham på LinkedIn eller Instagram 



Køb bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE

I denne 14 episode i 2 sæson er Johan Toftegård taget til Slagelse Jobcenter. Better Health, som Johans virkshed hedder samarbejder bl.a. med Slagelse Jobcenter, og aflægger her besøg ved deres afdelingsleder Troels Van Dijk. Det er lidt en part 2.0 omkring jobcentre (NB lyt til afsnit 10 med Prof. Thomas Bredgaard) . De taler i denne episode bl.a. om den massive kritik, der alene er rettet mod landets jobcentre. Ved Slagelse Jobcenter tager de kritikken med ophøjet ro, og har fokus på deres kerneopgaver, nemlig af servicere borgere på bedst mulig vis og med nærvær, netop det den enkelte borgere har behov for, når de står midt i deres livskrise.



Lyt med og hør bl.a. om👇🏻



👉🏻 Hvem er Troels og hans rejse til der, hvor han er nu

👉🏻 Hvordan han forholder sig til kritikken, som jobcentrene er udsat for - kan det undgåes ikke at blive påvirket?

👉🏻 Den lederstil Troels praktiserer

👉🏻 Hvordan Troels 3-årsplaner fungerer i praksis, bl.a via en datadrevet tilgang, hvor han opdager hvilke sager, det tynger medarbejderne.

👉🏻 De fem R´er .. 😉



Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻



⁠⁠https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB⁠⁠



Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻

⁠⁠https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H⁠⁠



Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard