Academia Espalda Sana David

Continuamos con la sección "Píldoras de constancia": cada capítulo, un pequeño consejo, una pequeña acción que has de tomar nada más terminar de escucharlo. Espero que te ayude a mejorar la constancia a la hora de hacer ejercicio físico. ¡ Por una espalda más sana, fuerte y funcional!

Espero tus comentarios y feedback en Instagram (@academia.espalda.sana) o en mi email (info@academiaespaldasana.com)

Comenzamos hoy una nueva sección, muy práctica, más corta de lo habitual: "Píldoras de constancia". Cada capítulo, un pequeño consejo, una pequeña acción que has de tomar nada más terminar de escucharlo. Espero que te ayude a mejorar la constancia a la hora de hacer ejercicio físico. ¡ Por una espalda más sana, fuerte y funcional!



Espero tus comentarios y feedback en Instagram (@academia.espalda.sana) y además...

 ¡¡Aprovecha esta última semana para apuntarte al Programa Activa Tu Espalda!!

En este episodio hablamos con Jordi Moreno (@enjordimoreno), un profesional que lleva más de 25 años en el ámbito del ejercicio físico y la salud cuidando espaldas.

Hablaremos sobre qué es una espalda sana, como cuidar nuestra espalda, qué hacer cuando tenemos dolor y de la importancia que tiene aprender de nuestro dolor.

Ha sido una charla muy enriquecedora para mí, así que espero que te sirva y te resulte interesante.

Como siempre agradezco tu feedback en los comentarios o escribiéndome al Instagram (@academia.espalda.sana) o mi email: info@academiaespaldasana.com

En este episodio charlo con Carles Tersa (@oficina.activa), Educador físico-deportivo y Fisioterapeuta. En los últimos años ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la práctica del ejercicio físico en el ámbito laboral. 

Analizaremos la situación actual, hablaremos sobre el teletrabajo y sobre cómo las empresas pueden salir beneficiadas si cuidan de la condición física de sus trabajadores. 

¡Episodio altamente recomendable!

Como siempre te agradezco tu feedback sobre este episodio y que me propongas los temas que más te interesaría que tratara. 

Además, he creado un EBOOK Interactivo (GRATUITO) para que realices una autoevaluación y pongas tu espalda a examen. Lo puedes descargar accediendo desde el link que vas a encontrarte en mi biografía. 

En el episodio anterior comenzamos a hablar sobre la organización del tiempo con el objetivo de ir desechando poco a poco la excusa recurrente de no tener tiempo. Analizamos la situación actual en la que nos encontrábamos y qué actividades conformaban nuestro día a día.

Hoy, comenzaremos a transformar esa rutina, a diseñar nuestros días y planificar para que nada importante se quede fuera.



Como siempre, agradezco muchísimo tus comentarios o mensajes al Instagram (@academia.espalda.sana). Espero que estos episodios te hayan resultado útiles y los comiences a aplicar en tu día a día para que la falta de tiempo no sea una excusa. 

¡Aquí estamos, un episodio más! En el capítulo de hoy hablamos sobre la excusa más escuchada a la hora de no entrenar o no ser constante con ciertos hábitos que sabemos que nos van a acercar a nuestras metas: el tiempo. 

Como es un tema muy amplio y del que creo que tenemos mucho sobre lo que hablar, he decidido dividirlo en dos partes para que pongas en práctica lo aprendido en cada uno de ellos. 

Hoy vamos a analizar que tareas solemos llevar a cabo en nuestro día "estándar", y las dividiremos según su importancia y urgencia. 

Espero que te sea útil y me encantaría que me mencionases (@academia.espalda.sana) en tus historias de Instagram compartiendo tu cuadrante o tu reflexión.