3 episodes
Anasana: From Healing to Freedom Dimitra Skoura
-
- Health & Fitness
Εάν αναζητάς μια άλλη οπτική του σώματός σου, απαλλασσόμενος/η από τις προκαταλήψεις.
Εάν θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, να το κατανοήσεις και να νιώσεις ότι σου ανήκει.
Εάν θέλεις να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτονομία και ελευθερία.
Εάν θέλεις να μάθεις για την υγιή εικόνα, τη μορφή του υγιούς και όμορφου σώματος που μπορείς να έχεις.
Εάν θέλεις με τον καιρό να γίνουν οι κινήσεις σου περισσότερο αρμονικές και να έχεις λιγότερο πόνο....
Τότε είσαι στο σωστό μέρος.
Είμαι η Δήμητρα Σκούρα και σε καλωσορίζω σε μια όμορφη ιστορία. Τη δική σου ιστορία...
-
Πώς να χαλαρώσω την πλάτη μου στη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας
Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να καθόμαστε πολλές ώρες, χωρίς να κινούμαστε. Παρόλ' αυτά, η ζωή στο σπίτι και στο γραφείο, μπροστά στον υπολογιστή είναι αναπόφευκτη. Η λύση; Μπορούμε να κάνουμε συχνά διάλειμμα και να σηκωνόμαστε. Και εάν έχουμε χρόνο, να κάνουμε αυτή τη μικρή κίνηση της Αντιγυμναστικής για να χαλαρώσει η πλάτη και η μέση μας.
Περισσότερες κινήσεις Αντιγυμναστικής μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο: https://www.anasana.com.gr/book-i-diki-mou-antigymnastiki
Music credits: Calm relaxing by AshamaluevMusic -
Καλώς ήρθες στο Anasana
Καλώς ήρθες στο Anasana. Εύχομαι να το απολαύσεις...
''Sentimental piano'' by scottholmesmusic.com -
3 μικρές κινήσεις για να ξυπνάς το πρωί με καλή διάθεση
Σε αυτό το επεισόδιο του Anasana θα ακούσεις 3 μικρές κινήσεις από το βιβλίο ''Η δική μου Αντιγυμναστική'' , για να ξυπνάς το πρωί με καλή διάθεση στην εποχή του κορωνοιού.
Μπορείς να βρεις περισσότερες κινήσεις στο βιβλίο ''Η δική μου Αντιγυμναστική'' στην ιστοσελίδα: https://www.anasana.com.gr/book-i-diki-mou-antigymnastiki
(Song credits: ashamaluevmusic -soundcloud)