#163 Jana Kondrcová: Nutričná podvýživa a prečo diéty nefungujú‪.‬ Fitshaker Podcast

Janka je známa nutričná terapeutka, ktorá aktuálne vydala skvelú knihu "Výživne o výžive." Výživa je komplexná téma a samozrejme ju v epizóde celú neobsiahneme, ale povenovali sme sa aspoň týmto dôležitým témam:
* Ako si vyskladať "pestrý tanier" v každodennom jedálničku?
* Aké sú dnes najčastejšie chyby v stravovaní?* Mnoho ľudí často hľadí na kalorickú alebo cenovú stránku potravín. Ako si vhodne vyberať potraviny?
* Prečo diéty nefungujú? Prečo sú ale diéty stále tak veľmi populárne?
* Je v súčasnosti veľa ľudí nutrične podvyživených? Čo presne nutričná podvýživa znamená?
* Ako veľmi je pre absorpciu živín dôležité zdravé črevo?
* Správna strava je aj veľmi individuálna. Ako zistiť, čo mi skutočne aktuálne sedí?
* Ak sa po jedle cítime výrazne unavení, je to prirodzené alebo treba zbystriť pozornosť?
* Ako naše trávenie ovplyvňujú iné faktory, ako napr.stres či spánok.