Epizóda 17: O tom, ako zostať prítomní v náročných situáciach, pomôcť zastretej mysli a zlepšiť sústredenie

V tejto epizóde podcastu Život plný chuti vám Mirka Tomaško ukáže niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť kedykoľvek, aby ste vniesli do svojich dní viac "mindfulness" - pozornosti, bdelosti, vnímavosti - inými slovami - aby ste mohli byť viac prítomní vo svojom živote. 

Bez ohľadu nato, ako sa práve cítite, v závere tejto epizódy, sa nielenže budete cítiť pokojnejší, stabilnejší

a silnejší, ale budete mať nástroje nato, žiť normálny život a nezblázniť sa z neho.

V tejto epizóde sa tiež dozviete:

🝯 Čo je to mindfulness
🝯 Meditácia ako životný štýl - nie ako položka na zozname
🝯 Ako sa prepnúť do produktívneho, pokojného stavu
🝯 4 jednoduché spôsoby ako vniesť viac vnímavosti do každodenného života
🝯 Nebezpečenstvo zaneprázdnenosti
🝯 Jednoduché cvičenie, ktoré môžete vyskúšať hneď s Mirkou - počúvaním tejto epizódy
🝯 Ako vedome vytvárať svoj život
🝯 Ako upokojiť nervovú sústavu
🝯 Prečo sa Mirka kúpa uprostred pracovného dňa
🝯 O poklade, ktorý má každý z nás v sebe, ale len málokto o ňom vie

🝯 Tajomstvo k okamžitému pokoju
🝯 Ruku na srdce!
🝯 Prečo je dobré byť hlavou tam, kde sme telom, aj keď sa nám chce utiecť (a práve preto!)

Ďalšie užitočné zdroje: 

Vypočujte si epizódu #11 O tom, prečo sa úspech a naplnenie NEDOSAHUJÚ silou vôle

Sebahodnota - Máš neustále pocit, že (ti) niečo chýba? Že nie si dosť? Že nemáš dosť (času, lásky, peňazi,...)? Tento praktický nástroj ti pomôže oslobodiť sa a cítiť sa lepšie okamžite.

Posun v živote - ak sa cítiš ako v slepej uličke v akejkoľvek oblasti  života alebo celkovo v živote a kladieš si otázku "ako ďalej?", táto audio nahrávka je pre teba.

Zostaňme v spojení:

Facebook: https://www.facebook.com/zivotplnychuti

Instagram: https://www.instagram.com/miroslavatomasko/

Prihlás sa na odber môjho newslettera: https://miroslavatomasko.sk/podpora-a-inspiracia/

Vylúčenie zodpovednosti >>