Julmia (ex Meditovať Online s Júliou ‪)‬ Julmia

V rámci meditácií, terapií, ale aj bežných rozhovorov dostávame často otázku “Ako sa teraz cítiš?”, “Čo prežívaš v tvojom tele?”. Mnohí ľudia však na tieto otázky nevedia odpovedať. Možno ich nikto nenaučil sa zastaviť a všimnúť si to, možno nemajú vytvorený slovník na pomenovanie svojich pocitov a možno sú úplne “odstrihnutí” od toho, čo sa deje v ich tele a je to tak už veľmi dlho.

Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/

POZOR! Tento obsah je určený ľuďom, ktorí dokážu samostatne regulovať svoje prežívanie. Je dôležité venovať sa meditáciám a sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné. Preto si prosím prečítaj môj krátky článok (nájdeš tam aj video) na túto tému predtým, ako si pustíš moje nahrávky: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/

#mindfulness #meditation #meditacie #selfcare #relax #stressreliefe

Nikoho asi neprekvapí, keď poviem, že neustále skrolovanie na sociálnych sieťach má na nás negatívny dopad. Niektorí si možno myslia, že to ovplyvňuje hlavne deti a my dospelí to predsa len nejak zvládame. Je však už aj vedecky dokázané (odkazy na štúdie na konci článku), že aj my dospelí môžeme pociťovať tieto negatívne dopady sociálnych sietí. Nemusíte sa však sociálnych sietí úplne zrieknuť. Je tu aj iná cesta.



Mindfulness v práci: https://julmia.sk/mindfulness-v-praci-online-kurz/



Ak sa ti tento projekt páči a chceš získať ešte viac odsahu choď na web: https://julmia.sk/podpora/

Vypočujte si aj spomínané podcasty:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/julmia/episodes/Ako-hackn-mozog-a-zavies-do-ivota-pozitvny-zvyk--Podcast-e24b4vr

https://podcasters.spotify.com/pod/show/julmia/episodes/Zave-pozitvny-zvyk-do-tvojho-ivota--Hypnza-e24atgi

#mindfulness #selfcare #sebarozvoj

Objav miesto hlbokého pokoja, regenerácie a bezpečia. Toto miesto ti bude k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek, pretože ho máš v sebe. Ak si túto oázu vybuduješ a verne ju spoznáš, môžeš sa do nej vrátiť vždy, keď to budeš potrebovať. Keď bude život náročný, oddych potrebný alebo budeš hľadať cestu von z preťaženia.

Podpor tento projekt a získaj ešte viac obsahu: https://julmia.sk/podpora/



Kapitoly:

(00:00): Úvod

(00:45): Joga Nidra

Zisti, ako meditovať a venovať sa sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné pre tvoju duševnú pohodu a zdravie. 😊





#meditacia #meditation #mindfulness #sebarozvoj #seberozvoj #wellness #selfcare #motivácia #motivation #inspiration #inspiracia

Meditovať.online sa mení na Julmia. Dôvod tejto zmeny je jednoduchý. Meditovať už dlho nevystihuje to všetko, čo robím. Okrem meditácií sa venujem aj:


Relaxačným technikám
Sebarozvojovým techníkam a práci s mysľou
Mindfulness
Dychovým cvičeniam
Hypnóze
A čoskoro začnem študovať aj životný koučing.

Navyše chcem tento projekt šíriť medzi ešte viac ľudí. Do témy mindfulness, relaxácií a  sebarozvoja chcem priniesť viac ľahkosti, nadhľadu a slnka. Preto som si vybrala názov a komunikačný koncept: Julmia, Dovolenka pre tvoju myseľ.

Prečítajte si viac o tejto zmene na webe: https://julmia.sk/velka-novinka-meditovat-online-sa-meni-na-julmia/

Cítiš sa unavene, bez energie a bez nálady? Potrebuješ precítiť bezpečie a lásku, no zároveň nemáš čas na dlhé meditácie a relaxačné cvičenia? Dopraj si túto krátku Joga Nidru, ktorá sa môže robiť v ľahu aj v sede. Vyskúšaj, ako krátke relaxačné cvičenie, dokáže zmeniť tvoju náladu a energiu. 

Táto meditácia je tiež vhodná pre deti. Je krátka, dynamická a dokáže si udržať ich pozornosť. Skvelá ako spoločná aktivita pre rodičov a deti. ;)