Zdravá miera GymBeam.sk

V 1. epizóde podcastu si so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou a psychoterapeutkou Magdalénou Frecer povieme viac o tom, čo to znamená mať nezdravý vzťah k jedlu. Porozprávajú nám, prečo ľudia zvyknú skákať z extrému do extrému a aké to má dôsledky na ich fyzické a psychické zdravie. Ako teda zlepšiť svoj vzťah k jedlu? Ako sa naučiť poslúchať vlastné telo a prečo nezabúdať na dostatočný spánok? To všetko a ešte viac sa dozviete z úst odborníčiek, ktoré vás týmito ťažkými témami prevedú s ľahkosťou a nadhľadom. Vypočujte si našu pilotnú epizódu, kde sme položili základy týmto dôležitým témam, ktoré by rozhodne nemali byť tabu.

V druhom dieli podcastu Zdravá miera sa budeme zaoberať poruchami príjmu potravy, ktoré trápia mnohých športovcov.☝️ Rozprávať sa o nich budú zakladateľka občianskeho združenia Chuť Žiť Valentína Sedileková a výživový špecialista Martin Čupka.
V dnešnej epizóde sa dozviete napríklad:
🔸 Prečo športovci často trpia poruchami príjmu potravy?
🔸 Riešia viac hmotnosť muži alebo ženy?
🔸 Čo je ženská atletická triáda?
🔸 Aké sú následky rôznych nezdravých obmedzení stravy na zdravie a športový výkon?
🔸 Prečo by tréner nemal zostavovať jedálniček športovca?

V dnešnom dieli podcastu Zdravá miera sa porozprávame s nutričnou vedkyňou Ivanou Kachútovou. Tentokrát sa budeme venovať tomu, ako v bežnom živote spoznať niektoré prejavy porúch príjmu potravy (PPP). Zároveň sa zoznámime aj s mýtmi, ktoré sa spájajú s detoxmi či diétami, a predstavíme si aj rôzne populárne výživové smery.

Okrem toho si povieme:
• Kde je hranica medzi zdravým stravovaním a narušeným vzťahom k jedlu?
• Aký vzťah k jedlu majú športovci?
• Ako je to s detoxmi, prekyslením organizmu a diétami?
• Čo robí s našou psychikou cheat day?
• Ako sa dá pozerať na jedlo?
• Čo to znamená jesť intuitívne?

Dnes sa s nami v podcaste Zdravá miera o svoj príbeh podelí ultramaratónec Juraj Török, ktorý trpel mentálnou anorexiou. Zároveň tak vyvracia mýtus, že sa poruchy príjmu potravy (PPP) týkajú iba žien. Na strane hostí bude Jurajovi robiť spoločnosť aj zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková.🎙
V tejto epizóde sa dozviete napríklad:
🔸 Ako vyzerá reálna skúsenosť s mentálnou anorexiou?
🔸 Čo môže byť spúšťačom obdobia s PPP?
🔸 Aké sú prvé príznaky porúch príjmu potravy?
🔸 Ako vyzerá výdaj ultramaratónca v kontraste s nedostatočným príjmom potravy?
🔸 Je možné v bežeckom prostredí vôbec odhaliť človeka s PPP? 🔸 Ako sa dá dostať z porúch príjmu potravy a aké následky toto ochorenie zanecháva nielen u športovcov?

V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera hosťuje lekár, nutričný expert, fyziológ a patofyziológ MUDr. Boris Bajer PhD. Ten má na svojom konte aj knihu Medicína výživy, v ktorej sa rozhodol zosumarizovať všetky svoje cenné poznatky o výžive, pohybe a životospráve. Počas svojej kariéry si už prešiel hocičím, a v mladom veku ho neminuli ani problémy týkajúce sa porúch príjmu potravy (PPP). Nielen o nich sa porozpráva spolu so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou. 🎙
V tejto epizódesa dozviete:
🔸 Ako Boris prežíval svoj problém s poruchou príjmu potravy?
🔸 Ako z fyziologického hľadiska reaguje telo na poruchy príjmu potravy?
🔸 Ako súvisí fyziológia nášho tela s psychikou?
🔸 Prečo ľudia experimentujú stále s novými diétami a čo ovplyvňuje ich fungovanie?
🔸 Ako reaguje metabolizmus na striedavé diétovanie?
🔸 Ako vníma Boris rôzne smery diét ako keto, paleo či intermittent fasting z pohľadu lekára?
🔸 Ako by mal skutočne vyzerať zdravý životný štýl?

V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera hosťuje psychologička Jana Vyskočil. Tá sa špecializuje na ľudí, ktorí zažili traumu alebo často čelia nadmernému stresu. Nielen oni môžu mať potom problémy so sebaláskou, sebadôverou či sebaúctou. O tom, ako si pomôcť a opäť získať zdravé sebavedomie sa Jana porozpráva spolu so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou. 🎙

V tejto epizóde dozviete napríklad:
🔸 Čo je sebavedomie a sebaúcta?
🔸 Ako vyzerá zdravo sebavedomý človek?
🔸 Aké faktory vplývajú na budovanie sebaúcty?
🔸 Môžu rodičia bez sebaúcty vychovať sebavedomé dieťa?
🔸 Čím si sami podrážame nohy na ceste za sebavedomím a sebaúctou?
🔸 Ako znášať kritiku okolia?
🔸 Aký je rozdiel medzi narcizmom a zdravým sebavedomím?