Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.

Les Conversations Selfcare by Estelle Monnier
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  • HEALTH & FITNESS
Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.

Les Conversations Selfcare, c'est le podcast qui vous donne des pistes de réflexions pour être actrice de votre santé. Estelle Monnier est fondatrice de la Maison Selfcare, un projet engagé pour la santé et le bien-être des femmes : www.emselfcare.fr Dans Les Conversations Selfcare elle explore les thèmes dédiés au féminin : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, grâce à des interviews de professionnels de la santé et du bien-être qui apportent leurs expertises, et des témoignages de femmes. Retrouvez, soutenez notre podcast sur les plateformes podcast. Bonne écoute !

  1. 09/08/2023

    Comment créer sa routine sportive en fonction de son cycle menstruel ? Série Inspiration par Alexandra Portail

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare ! Pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin, c'est un épisode un peu particulier qui t'attend ! Toujours pour sensibiliser, informer sur l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Dans cet épisode d'été, c'est un peu particulier ! C'est Alexandra Portail, ingénieure biologiste de formation et naturopathe, formatrice et podcasteuse, spécialisée en santé féminine, qui est au micro des Conversations Selfcare ! Et sur un sujet passionnant : Sport et Cycles féminin (Cycle Syncing). Son regard et son expertise pointent des éléments intéressants pour mieux pratiquer selon vos spécificités et contraintes féminines. Très belle écoute ! Retrouvez Alexandra Portail sur https://hygiene2vie.fr/a-propos-d-alexandra-portail-naturopathe-hygiene-2-vie/ ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ https://www.emselfcare.fr/ Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/#Les #conversations #selfcare #femmes #santé #bienetre #feminin #anxiété #anatomie #corps #accompagnement #pma #emotions #stress #fertilité #essaibebe

    20 min

  2. 03/06/2023

    Les Conversations Selfcare - Episode 21 - Les émotions en désir d'enfants : Positive Mind Attitude

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode, c'est Mia Fievez, thérapeuthe en fertilité, auteure et rédactrice nous parle emotion. Mais finalement qu'est ce qu'une émotion ? Comment y faire face ? Le lien entre anxiété, émotion, essai bébé ? Elle vous glisse ses 3 clefs pour augmenter sa résilience, sa sécurité intérieure en désir d'enfant. Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ https://www.emselfcare.fr/ Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #femmes #santé #bienetre #feminin #anxiété #anatomie #corps #accompagnement #pma #emotions #stress #fertilité #essaibebe

    53 min

  3. 01/06/2023

    Les Conversations Selfcare - Episode 20 - "J'ai mal en bas" Et si c'était des douleurs vulvaires : causes et solutions

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode Paola Craveiro CEO, présidente & co-fondatrice de Vulvae a lancé une solution dédiée à la santé de la vulve et au soin des douleurs vulvaires chroniques. Parce que 4 millions de personnes souffriront au moins une fois dans leur vie d’un épisode de douleur vulvaire et le manque de considération sur le sujet, voila ce qui a poussé Paola a lancé Vulvae. Dans cet épisode, vous comprendrez tout sur les douleurs, les gênes, l'inconfort vulvaires. Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ https://www.emselfcare.fr/ Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #femmes #santé #bienetre #feminin #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #santé #féminine #inconfort #hormones #douleursvulvaires #vulve

    46 min

  4. 19/03/2023

    Les Conversations Selfcare - Episode 19 - Déséquilibre hormonal et nutrithérapie (partie 2) avec Marion Nutrition

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode Marion  Baudier-Melon, plus connue sous le nom de Marion Nutrition sur instagram, nutrithérapeuthe, nous parle de nutrition et déséquilibre hormonal. Si vous êtes ici, ce n’est certainement pas par hasard : Soit, vous avez identifié une problématique hormonale, Soit vous avez un doute et vous questionnez,  Soit vous pensez que certains symptômes sont normaux et finalement, vous banalisez ces symptômes... Avec Marion, on mettra bien en évidence la différence entre symptômes et causes. A savoir qu’il y a plus de 150 symptômes répertoriés et différents à chaque femme,et peuvent être d’ordre physique, psychique ou émotionnel. On parle la du syndrome prémenstruel ou TDPM, quand ces symptômes deviennent cycliques. On évoquera aussi l’hyper, l’hypo thyroidie, et les problématiques hormonales telles que l'endométriose, le sopk. On verra donc quel est le lien entre déséquilibre et l’inflammation et l'importance de la nutrithérapie dans l'équilibre hormonal. Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ Pratiquer avec Estelle Monnier l'activité physique et le yoga selon ton cycle pour traverser sereinement tes chamboulements hormonaux : règles, fertilité, ménopause https://www.emselfcare.fr/studio-cours-yoga-lyon-online Découvrir le eshop Maison Selfcare : https://www.emselfcare.fr/eshop-maison-selfcare Le site maison selfcare : https://www.emselfcare.fr/ Le podcast et le blog les conversations selfcare : https://www.emselfcare.fr/blog-podcast-conversations-selfcare Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #yoga #femmes #mamans #grossesse #infertilité #fertilité #hormones #santé #bienetre #feminin #prenatal #postpartum #fiv #pma #grossesse #nutrition #hormones #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #santé #féminine #SOPK #endometriose #nutritherapie #marionnutrition #nutrition #hormones #equilibrehormonal #syndromepremenstruel #tdpm #thyroidie

    28 min

  5. 19/03/2023

    Les Conversations Selfcare - Episode 18 - Nutrithérapie et fertilité (partie 1) avec Marion Nutrition

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode Marion  Baudier-Melon, plus connue sous le nom de Marion Nutrition sur instagram, nutrithérapeuthe, nous parle de nutrition pour optimiser sa fertilité. A l'heure où la cause de l'infertilité ne cesse de croître, les règles hygiéno-diététiques de base, la réduction des expositions aux toxiques environnementaux (perturbateurs endocriniens) sont pourtant accessibles pour améliorer et préserver la fertilité, féminine et masculine. En quoi la nutrithérapie peut améliorer l'améliorer ? Comment la préserver, l'améliorer : réserve ovarienne, qualité ovocytaire, Insuffisance Ovarienne Précoce, nutrithérapie et complémentation, recommandations sont au programme de cet épisode. Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ Pratiquer avec Estelle Monnier l'activité physique et le yoga selon ton cycle pour traverser sereinement tes chamboulements hormonaux : règles, fertilité, ménopause https://www.emselfcare.fr/studio-cours-yoga-lyon-online Découvrir le eshop Maison Selfcare : https://www.emselfcare.fr/eshop-maison-selfcare Le site maison selfcare : https://www.emselfcare.fr/ Le podcast et le blog les conversations selfcare : https://www.emselfcare.fr/blog-podcast-conversations-selfcare Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #yoga #femmes #mamans #grossesse #infertilité #fertilité #hormones #santé #bienetre #feminin #prenatal #postpartum #fiv #pma #grossesse #nutrition #hormones #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #santé #féminine #SOPK #endometriose #nutritherapie #marionnutrition #nutrition #réserveovarienne #qualitéovocytaire

    34 min

  6. 19/08/2022

    Les Conversations Selfcare - Episode 17 - Bien-être et inflammation chronique, le duo impossible ?

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode Agnès Crochemar-Galou, pharmacienne, sportive et fondatrice des Laboratoire Natiyé nous parle de l'inflammation chronique, des solutions qu'elle a trouvé pour soulager son corps. Un long parcours qui l'a amené aussi à créer sa propre marque. Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ Pratiquer avec Estelle Monnier le yoga féminin, fertilité et hormones : https://www.emselfcare.fr/studio-cours-yoga-lyon-online Découvrir le eshop Maison Selfcare : https://www.emselfcare.fr/eshop-maison-selfcare Le site maison selfcare : https://www.emselfcare.fr/ Le podcast et le blog les conversations selfcare : https://www.emselfcare.fr/blog-podcast-conversations-selfcare Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #yoga #femmes #mamans #grossesse #infertilité #fertilité #hormones #mental #emotions #santé #bienetre #feminin #prenatal #postpartum #fiv #pma #grossesse #respiration #medecine #alternative #sophrologie #nathuropathie #dietetique #nutrition #hormones #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #osthéopathie #kinesitherapie #pharmacologie #cosmetologie #naturelle #podcast #femmes #nullipares #perinee #primipares #ostéo #ostéopathie #santé #féminine #SOPK #endometriose #symptothermie

    40 min

  7. 28/07/2022

    Les Conversations Selfcare - Episode 16 - La symptothermie, désir d'enfant et PMA

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.  Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode Lisa Freudenberger, ostéopathe et spécialiste du cycle féminin nous explique ce qu’est la symptothermie, l’utilité de cet outil en parcours PMA, le parcours PMA et ses conseils pour se préparer à un marathon physique et mental.  Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr  ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/  ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ Pratiquer avec Estelle Monnier le yoga féminin, fertilité et hormones : https://www.emselfcare.fr/studio-cours-yoga-lyon-online Découvrir le eshop Maison Selfcare : https://www.emselfcare.fr/eshop-maison-selfcare Le site maison selfcare : https://www.emselfcare.fr/ Le podcast et le blog les conversations selfcare : https://www.emselfcare.fr/blog-podcast-conversations-selfcare Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #yoga #femmes #mamans #grossesse #infertilité #fertilité #hormones #mental #emotions #santé #bienetre #feminin #prenatal #postpartum #fiv #pma #grossesse #respiration #medecine #alternative #sophrologie #nathuropathie #dietetique #nutrition #hormones #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #osthéopathie #kinesitherapie #pharmacologie #cosmetologie #naturelle #podcast #femmes #nullipares #perinee #primipares #ostéo #ostéopathie #santé #féminine #SOPK #endometriose #symptothermie

    8 min

  8. 28/07/2022

    Les Conversations Selfcare - Episode 15 - Les règles douloureuses : causes et solutions

    Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin. Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier. Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc... Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être. Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici Aujourd’hui, dans cet épisode Lisa Freudenberger, ostéopathe et spécialiste du cycle féminin nous explique pourquoi les règles peuvent être douloureuses et comment agir sur la douleur. Très belle écoute ! ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Les Conversations Selfcare Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en mettant 5 étoiles ou en laissant un commentaire. ♥︎REJOINDRE LA TEAM SELFCARE ♥︎ Ecris à👉hello@emselfcare.fr ♥︎REJOINDRE LA COMMUNAUTE ♥︎ Clique ici et en bas de page inscris-toi à la newsletter https://www.emselfcare.fr/ ♥︎MAISON SELFCARE et ESTELLE MONNIER à suivre ♥︎ Pratiquer avec Estelle Monnier le yoga féminin, fertilité et hormones : https://www.emselfcare.fr/studio-cours-yoga-lyon-online Découvrir le eshop Maison Selfcare : https://www.emselfcare.fr/eshop-maison-selfcare Le site maison selfcare : https://www.emselfcare.fr/ Le podcast et le blog les conversations selfcare : https://www.emselfcare.fr/blog-podcast-conversations-selfcare Le compte instagram : @maison_selfcare et le compte facebook : https://www.facebook.com/Maison.selfcare/ #Les #conversations #selfcare #yoga #femmes #mamans #grossesse #infertilité #fertilité #hormones #mental #emotions #santé #bienetre #feminin #prenatal #postpartum #fiv #pma #grossesse #respiration #medecine #alternative #sophrologie #nathuropathie #dietetique #nutrition #hormones #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #osthéopathie #kinesitherapie #pharmacologie #cosmetologie #naturelle #podcast #femmes #nullipares #perinee #primipares #ostéo #ostéopathie #santé #féminine #SOPK #endometriose #symptothermie

    12 min
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