Inspiración Fitness

Mariella Dfit

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS

Inspiración Fitness Podcast

Como bajar de peso de una forma saludables y permanente con 6 consejos

21/07/2021

Beneficios de Entrenamientos de Fuerza para las Mujeres

Este podcast trata lo beneficioso que es entrenar con fuerza para las mujeres, comparto 6 beneficios a nivel físico, fisiológico y mental los beneficios son los sgtes 1.- Sentirnos físicamente mas fuertes e independiente 2.- Mejorar la salud ósea 3.- Mejorar la salud cardiovascular 4.- Mejorar tu composición corporal 5.- Salud mental 6.- Desconectarse para volver a conectar Se ha demostrado de fuerza es de igual de beneficioso para los hombres como para mujeres, solo se deben atrever hacerlo, mejorando así, su cuerpo, su calidad de vida y bienestar

14 min
03/11/2020

La importancia de estar hidratados

hablo de la importancia de estar hidratados, las funciones y beneficios que el agua cumple en nuestro cuerpo Nombro 3 razones del porqué es importante ingerir agua para nuestro organismo 1.- Tener una función óptima 2.- El estado de ánimo 3.- La productividad Doy a conocer 5 tips o consejos para tranformar la toma de agua en un hábito para inspirar en llevar una vida saludable y un buen bienestar .

14 min
30/09/2020

El efecto que causa en el cerebro al realizar ejercicio físico

Dar a conocer 8 beneficios que causa el ejercicio en nuestro cerebro de forma significativa 1.- Ayuda a generar mas neuronas 2.-Ayuda a tratar y prevenir la depresión 3.-Mejora la capacidad de concentración 4.-Aumenta la flexibilidad cognitiva 5.-Mejora la memoria a largo plazo 6.- Ayuda a mantener la materia gris 7.-Alivia el estrés y ansiedad 8.- Frena el envejecimiento cerebral La actividad física realizada habitualmente. es un aporte necesario de nutrientes para nuestro cerebro así las neuronas funcionan de formas mas eficiente y con un mejor desarrollo de estímulos de conexiones.

16 min
15/07/2020

La Motivación

La motivación para comenzar hacer ejercicios y las razones de porqué no la tienes... Las razones de acuerdo a mi punto de vista y de acuerdo a lo estudiado son 2 1.- La falta de interés 2.- razones físicas o incomodas Menciono 2 tipos de motivación y de que trata cada uno de ellas, definiendo antes el significado de motivación adaptada al tema del ejercicio por supuesto y especificando y analizando dicho concepto. Como lograr una gran motivación intrínseca, que es la motivación que te impulsará ha comenzar y transformar tu vida de forma natural y ha largo plazo.

11 min
06/07/2020

Inspiración Fitness

Como bajar de peso de forma saludable y que perdure en el tiempo, siguiendo 6 consejos que te ayudarán a bajar de peso sin descuidar tu salud y tu bien estar, ya que poner en práctica estos consejos, podrás convertirlos en hábitos con resultados permanentes y efectivos. Los consejos son los siguientes: 1. Evita por completo los alimentos procesados 2. Camina todo lo que puedas 3. Usa un plato más pequeño 4. Las verduras son las protagonistas 5. Come más lento y con atención 6. Empieza a hacer ejercicio físico ¡¡Y te darás cuenta que no existe una dieta que funcione a largo plazo!!

14 min

5 Episodes

Como bajar de peso de una forma saludables y permanente con 6 consejos

Creator

Mariella Dfit
Years Active

2020 - 2021
Episodes

5
Rating

Explicit
Copyright

© Mariella Dfit
Show Website

Inspiración Fitness