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HACE 2 DÍAS

Faut-il considérer l'obésité comme une maladie ? Trump suspend l'aide à l'Ukraine, 800 milliards pour la défense, droits de douane, affaire Nahel, Bétharram, vol d'Ariane 6 reporté, argent de poche.

Toute l'actu commentée et expliquée en moins de 7 minutes. Tous les jours du lundi au vendredi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

hace 2 días

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8 min
HACE 2 DÍAS

Les punaises de lit

Louise : Regarde cette piqûre bizarre sur mon bras… C’est étrange non ? On dirait pas des piqûres de punaises de lit ?! Julien : T’es sûre que ce n’est pas juste un moustique ? On devrait peut-être vérifier un peu avant de paniquer. Louise : Oui, t’as raison ! On va inspecter tous les matelas et le linge de la maison pour voir s’il y a quelque chose qui traîne ! Je veux pas de ces bestioles chez nous. Julien : Oui oui, on jette un coup d’œil ensemble, et si on trouve quelque chose, on appelle un pro pour désinfecter ça, t’inquiète ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

hace 2 días

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5 min
HACE 3 DÍAS

Défense européenne: qui va régler la facture ? La question ukrainienne à l'Assemblée, cyclone Garance, prix de l'alimentaire, les harceleurs de Thomas Joly jugés, les bus se mettent au vert, Ariane 6, Oscars.

Toute l'actu commentée et expliquée en moins de 7 minutes. Tous les jours du lundi au vendredi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

hace 3 días

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7 min
27 FEB

Le cardio brûle-t-il plus de graisse que la musculation ?

L’idée selon laquelle le cardio brûle plus de graisse que la musculation est largement répandue. Pourtant, la réponse est plus nuancée et dépend de plusieurs facteurs : l’intensité de l’exercice, la durée, et l’impact sur le métabolisme de base. Dépense calorique : cardio vs musculation Le cardio, comme la course à pied ou le vélo, brûle effectivement plus de calories pendant l'exercice que la musculation. Selon les données du Harvard Medical School, voici une estimation de la dépense calorique pour une personne de 70 kg : - Course à pied (8 km/h) : environ 600 kcal/heure - Vélo (20 km/h) : environ 500 kcal/heure - Entraînement de musculation modéré : environ 250 kcal/heure - Musculation intense (type circuit training) : environ 400 kcal/heure On constate donc que le cardio entraîne une dépense calorique immédiate plus importante. Cependant, cette vision est incomplète si l’on prend en compte les effets post-exercice. Effet post-combustion et métabolisme de base La musculation génère un phénomène appelé EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), qui entraîne une augmentation de la dépense calorique pendant plusieurs heures après l'entraînement. Une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research (2002) montre que le métabolisme reste élevé jusqu'à 38 heures après une séance intense de musculation, alors que l’effet EPOC du cardio dure environ 2 à 3 heures seulement. De plus, la musculation permet d’augmenter la masse musculaire, ce qui a un impact direct sur le métabolisme de base. Chaque kilo de muscle supplémentaire brûle environ 13 kcal de plus par jour au repos, selon une étude de McArdle et al. (2015). Quel est le plus efficace pour brûler la graisse ? Une méta-analyse publiée dans Obesity Reviews (2018) a comparé les effets du cardio et de la musculation sur la perte de graisse. Résultat : le cardio permet une perte de poids plus rapide à court terme, mais la musculation permet une perte de graisse plus durable, car elle préserve la masse musculaire et augmente le métabolisme de repos. Conclusion : si votre objectif est de brûler des graisses rapidement, le cardio est efficace. Mais pour une transformation physique durable, incluant une perte de graisse tout en maintenant un métabolisme élevé, la musculation couplée à un déficit calorique est la meilleure stratégie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

27 feb

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2 min
27 FEB

Le ticket de loterie

Louise : Tu vas pas le croire, je viens de retomber sur un vieux ticket de loterie, et figure-toi qu’il est gagnant ! Julien : Sérieux ? On va pouvoir s’offrir un super séjour à l’étranger ! Depuis le temps que t’en rêves ! Louise : Euh bah… Pas vraiment, parce que j’ai gagné, mais seulement 20 euros. On est loin du gros jackpot. Julien : Ah ouais, l’ascenseur émotionnel… Mais bon, c’est déjà mieux que rien, ça va nous payer les pizzas pour ce soir ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

27 feb

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5 min
HACE 4 DÍAS

Le problème de lessive

Julien : Euh dis-moi, tu saurais pourquoi mon t-shirt blanc préféré est devenu entièrement rose ? Louise : Bah oui… Monsieur a oublié que je faisais une lessive de couleurs… Donc t’as mélangé tes vêtements clairs avec mon pull rouge. Julien : Mince ! J’aurais dû être plus attentif… Surtout qu’il m’allait super bien, je trouve… Louise : Bon, si tu veux, on ira faire une virée shopping pour le retrouver ! Et la prochaine fois, tu feras plus attention à ce qui est dans la machine ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

hace 4 días

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5 min
18 FEB

Pourquoi faire "dare-dare" est-il synonyme de vitesse ?

Êtes-vous certain de maîtriser la langue française ? Règles de grammaire étonnantes, abus de langage, vocabulaire mal employé, origine insoupçonnée d'expressions... vous allez être surpris ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18 feb

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2 min
25 FEB

Faut-il appeler les habitants des États-Unis des "États-uniens" ?

Êtes-vous certain de maîtriser la langue française ? Règles de grammaire étonnantes, abus de langage, vocabulaire mal employé, origine insoupçonnée d'expressions... vous allez être surpris ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

25 feb

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3 min
HACE 3 DÍAS

"Meurtre" ou "assassinat": quelle est la différence ?

Êtes-vous certain de maîtriser la langue française ? Règles de grammaire étonnantes, abus de langage, vocabulaire mal employé, origine insoupçonnée d'expressions... vous allez être surpris ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

hace 3 días

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2 min
27 FEB

"Les bras de Morphée", "le marchand de sable"... d'où viennent ces drôles d'expressions autour du sommeil ?

Êtes-vous certain de maîtriser la langue française ? Règles de grammaire étonnantes, abus de langage, vocabulaire mal employé, origine insoupçonnée d'expressions... vous allez être surpris ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

27 feb

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3 min

Des podcasts courts et efficaces pour développer vos connaissances au quotidien.