Práticas de Mindfulness Ana Venturini

Áudio de meditação guiada de 7 minutos para iniciantes. Buscar atenção no presente é um dos fundamentos de Mindfulness.

Essa prática de Mindfulness visa manter a atenção no presente usando os sons como âncora. Apenas siga as intruções do áudio e abra sua percepção para escutar. Simples assim, mas eficiente para manter a atenção no presente.

Mais um áudio de medição guiada para iniciantes. Esse é um pouquinho mais longo que o anterior. São apenas 7 minutos mas que fazem a diferença na qualidade do seu dia!

Essa é uma prática de Mindfulness para iniciantes. São apenas 5 minutos, mas o resultado é uma mente mais concentrada.