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Un passo al giorno VOIS Network
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- Health & Fitness
“Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois.
Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante.
5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto.
Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole.
In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione.
Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Fare in 5 ore il lavoro di 8
L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi.
È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato
La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora.
Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato.
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Le 3 caratteristiche di una decisione importante
Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti.
Consiglia di scegliere:
ciò che ci rende felice (Happy)
ciò che è intelligente nel lungo termine (Smart)
ciò che è utile agli altri (Useful)
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Sono
Stefania Brucini,
Productivity Coach e founder di
Simple Tiny Shifts®
, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Lavoro: che significato ha per te?
Questa puntata esce il 1 maggio 2024 e colgo l’occasione per parlare di lavoro.
Lavoro è tante cose: é un diritto, un valore, un mezzo per soddisfare dei bisogni.
Cosa rappresenta per te, il lavoro?
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Più produttivi con un sonnellino dopo il caffè
Per aumentare la tua produttività, fai un sonnellino dopo il caffè.
Buffo, vero?
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Sorridi dentro
Quanto sorridi?
Oggi un invito prezioso, a sorridere di più e anche a sorridere “dentro”.
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Parti dai tuoi bisogni
“Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così”
“Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa”
⤷ Non mi piace più il mio lavoro?
⤷ Perché non mi rende più felice come un tempo?
→ Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto.
→ Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? ⤷ C’è un bisogno latente che non è soddisfatto.
→ Qual è?
⤷In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo.
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