Оптимизация здоровья

bioniq Russia

«Оптимизация здоровья» – подкаст английской компании bioniq и ее медицинского директора, нейрохирурга и спортивного врача Константина Карузина. Каждый выпуск посвящен взаимосвязи витаминов, сна, питания и спорта в нашей жизни. Последние тренды здоровья, исследования и гаджеты в этом направлении Константин обсуждает с коллегами и приглашенными экспертами.

Episodes

  1. Ведущая «Матч ТВ» Юлия Шарапова – о любимых видах спорта, рационе питания, восхождениях на горы Килиманджаро и Эльбрус и не только.

    21/09/2020

    Ведущая «Матч ТВ» Юлия Шарапова – о любимых видах спорта, рационе питания, восхождениях на горы Килиманджаро и Эльбрус и не только.

    Как научиться вакуумному массажу живота, где заниматься йогой, теннисом и бегом и какие домашние процедуры заменяют косметолога – героиня нашего нового подкаста делится своими секретами красоты и здоровья. 1:52 – польза вакуумного массажа живота 2:43 – распорядок дня 6:10 – спорт как позитивный способ снять стресс 9:25 – топ-5 спортивных площадок в Москве 10:32 – рацион питания 15:21 – «естественные» лайфхаки красоты 16:48 – восхождения на горы

    21 min
  2. Светлана Никифорова, биохакер и автор курсов «Чат освобождения от стыда», «Принятие и позволение», «Медитация тишины» и «Чувство чувства

    31/08/2020

    Светлана Никифорова, биохакер и автор курсов «Чат освобождения от стыда», «Принятие и позволение», «Медитация тишины» и «Чувство чувства

    О чем вы можете узнать в нашем новом подкасте? О дисциплине и депрессии, смещении внимания и голодании, а также 60-минутном «фундаменте» каждого дня и порогах контроля. Приятного прослушивания! 03:05 – влияние гормонов на организм и мышление 06:01 – как найти баланс 09:02 – что важно дать детям 11:06 – советы для тех, кто в депрессии 13:12 – о базовых дисциплинарных навыках 16:31 – happy hour 18:20 – о связи физического здоровья с ментальным 25:05 – о голодании

    26 min
  3. Мария Лопатова, главный редактор портала о клинической психологии и психологии семьи и брака «Домохозы», рассказывает о Лос-Анджелесе, са

    19/08/2020

    Мария Лопатова, главный редактор портала о клинической психологии и психологии семьи и брака «Домохозы», рассказывает о Лос-Анджелесе, са

    Почему после семи лет вегетарианства пришлось отказаться от него, какой день выбрать для голодания и почему не стоит заканчивать учиться, какой бы ни был возраст, – все это в нашем новом подкасте. 02:08 – откуда интерес к биохакингу? 06:03 – диета, отказ от вегетарианства и интервальное голодание 18:24 – опыт исследований в Longevity Center 23:46 – самые популярные продукты магазина «Домохозы» 26:22 – подготовка к «голодному» дню в рамках фастинга 29:19 – чем заинтересовала психология? 32:06 – медитация и дыхательные практики 35:35 – зачем нужен диджитал-детокс?

    40 min
  4. О режиме питания, тренировках и гармонии с собой – интервью с основательницей магазина полезных продуктов «Город-сад» Дарьей Лисиченко 

    21/07/2020

    О режиме питания, тренировках и гармонии с собой – интервью с основательницей магазина полезных продуктов «Город-сад» Дарьей Лисиченко 

    Плюсы «гибкой» диеты, в чем эффективность силовых тренировок и как отказ от шопинга способен изменить жизнь – обо всем этом вы можете узнать в новом выпуске нашего подкаста. Приятного прослушивания! 2:10 – идеальное меню на день 08:10 – зачем считать калории? 09:55 – о модных диетах 15:10 – питание и витамины 18:45 – секреты идеальной фигуры 24:15 – гаджеты для оптимизации здоровья 28:00 – книги о здоровом образе жизни 32:50 – отказ от шопинга

    40 min
  5. Все об иммунитете. Интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным.

    07/07/2020

    Все об иммунитете. Интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным.

    Просто о важном. Как состояние организма зависит от иммунитета, когда появится вакцина от COVID-19 и что ждет всех нас в ближайшем будущем – рассказываем в нашем новом выпуске подкастов.

    21 min
  6. Проблемы кожи. Говорит врач.

    12/05/2020

    Проблемы кожи. Говорит врач.

    О том, как наша система здоровья и питание влияют на красоту кожи рассказывает врач, дерматолог-венеролог, трихолог и косметолог Артем Проценко. Витамины в кремах – правда или маркетинговый ход. О том как работа кишечника влияет на кожу. Почему бананы и овсянка могут навредить. И многое другое в 33 минутах, потраченных на знание о вашей коже.

    34 min
  7. Экс ракетка мира Динара Сафина о своей системе здоровья

    29/04/2020

    Экс ракетка мира Динара Сафина о своей системе здоровья

    О йоге, медитации, о важных вопросах питания, о выходе из большого спорта, о любимых эзотерических книгах и многом другом. 20 минут честного разговора и мудрых выводов финалистки трех туриноров "Большого шлема" (СПОЙЛЕР: вы знали, что Надаль запивает пасту кока-колой?)

    29 min
  8. Разбор модных диет от спортивного врача и автора системы bioniq

    21/04/2020

    Разбор модных диет от спортивного врача и автора системы bioniq

    БЖУ, кето-диета, фастинг - разбираемся с терминами и канонами мира питания вместе с медицинским директором bioniq, ученым и нейрохирургом Константином Карузиным. Как выбрать среди более 28 000 диет? Что необходимо знать для расчета БЖУ? Как грамотно худеть? Все это вы можете узнать в нашем подкасте. Присоединяйтесь!

    32 min
  9. Про скрытые калории и другие тайны нашего рациона питания - интервью с дипломированным нутрициологом Анной Макаровой

    10/04/2020

    Про скрытые калории и другие тайны нашего рациона питания - интервью с дипломированным нутрициологом Анной Макаровой

    В режиме самоизоляции мы особенно склонны превращать приемы пищи в досуг. Как сохранить баланс и на что обратить внимание при выборе продуктов и дополнительных микронутриентов? (Спойлер: главные вопросы для самоконтроля - что вы едите и сколько вы едите?) Раскладываем по полочкам все ошибки и мифы о питании. Присоединяйтесь!

    33 min
  10. Все о витаминах: интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным

    23/09/2019

    Все о витаминах: интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным

    Все о витаминах: интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным

    17 min
  • 10 Episodes

About

«Оптимизация здоровья» – подкаст английской компании bioniq и ее медицинского директора, нейрохирурга и спортивного врача Константина Карузина. Каждый выпуск посвящен взаимосвязи витаминов, сна, питания и спорта в нашей жизни. Последние тренды здоровья, исследования и гаджеты в этом направлении Константин обсуждает с коллегами и приглашенными экспертами.

Information