第76夜：簡単リラックス実践法！座ってできる「やすらぎスイッチ」を一緒にやってみよう(改訂版)

書籍ご紹介シリーズ

今回は崎田ミナさん「やすらぎスイッチ」をご紹介しました。

実際に書籍でも触れられている「筋弛緩法」を肩の部位をつかって試す、だれでもできる呼吸法を実践しています。

書籍にはより具体的な方法や他の方法もご紹介されているので、ぜひAmazonもちぇっくしてみてくださいね。

Amazon

書籍名：やすらぎスイッチ

https://amzn.to/43bN7sk

＜お詫び＞

初回公開時に書籍名を間違えて連呼していました。大汗

FOさん、フォームからご指摘ありがとうございました。修正いたしました。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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●大木都（おおきさと）

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