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「啟發思維，成為最理想版本的自己」 加入早餐會，日日有書聽

  1. 《設限，才有好關係》不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係（好書推薦：Set Boundaries, Find Peace）

    13 HR AGO

    《設限，才有好關係》不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係（好書推薦：Set Boundaries, Find Peace）

    設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係 SET BOUNDARIES, FIND PEACE 作者： Nedra Glover Tawwab 沒能好好照顧自己的你，辛苦了！ 現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。 ★ 亞馬遜書店千人 5 星好評，讀者感動盛讚 ★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名 ★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作 ★《歐普拉日報》專訪推薦 設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係，也請別把自己搞丟！ 界限是每個人最基礎的保護機制，也是通往健康關係的康莊大道。 表達並理解彼此的期望和需求，就能建立舒適、自在的相處模式， 而「勇敢說不」只是其中一部分而已。 【警告！你需要設立界限的跡象】 口 常常覺得累死了 口 根本沒有自己的時間 口 常常處在崩潰邊緣 口 別人有求於我時，總會覺得生氣 口 會避免跟有需求的對象來往 口 覺得自己的付出都沒有得到回報 口 每天都想拋下一切，消失在世界上 ｜為什麼每個人都該設立界限？｜ 每個人在關係中需要的安全距離不同，界限不僅是生活第一道防線，也讓其他人有跡可循，知道該用什麼方式和自己相處。 ｜不設界限會有什麼影響？｜ 若無法清楚劃分自己和他人的生活，最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中，若沒有設立健康的界限，容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。 ｜怎麼知道你有沒有界限的問題？｜ 界限問題有很多類型，「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等，都是可能的潛在跡象。除此之外，如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應，都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表，幫助讀者判斷現況。 ｜讀完這本書，你會有什麼不同？｜ 作者透過自己諮詢生涯的真實案例，帶領讀者檢視界限問題，並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境，卻不知道該從何做起，請先從照樣造句開始： 「我其實不是很喜歡談論體重的話題，請你不要再說了。」 「我希望你直接問我，而不是揣測我的想法。」 「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼，我就自己決定囉。」 1套「界限健康度自我評估」量表ｘ15堂暖心界限課ｘ14個課後小練習 帶你走出無止盡的關係迴圈，重獲內心的自由。 本書特色 1. 療癒百萬粉絲的職業諮詢師暖心之作，用真實案例帶入情境。 2. 大量練習幫助讀者實際運用，明確指出設限前、中、後的做法，不是只熬心靈雞湯。 3. 界限面面觀，學會設限，也懂得尊重他人的界限。

    10 min
  2. 【專題研究】四步驟告別壓力人生：我閱讀了這4本書得出的智慧

    1 DAY AGO

    【專題研究】四步驟告別壓力人生：我閱讀了這4本書得出的智慧

    參考書藉： Manson, M. (2016). The subtle art of not giving a fck: A counterintuitive approach to living a good life*. HarperOne. Sasaki, F. (2017). Goodbye, things: The new Japanese minimalism. W. W. Norton & Company. Allen, D. (2015). Getting things done: The art of stress-free productivity (Rev. ed.). Penguin Books. Tawwab, N. G. (2021). Set boundaries, find peace: A guide to reclaiming yourself. TarcherPerigee.

    13 min
  3. 《蘋果橘子思考術》學會說「我不知道」（好書推薦：Think Like a Freak）

    8 SEPT

    《蘋果橘子思考術》學會說「我不知道」（好書推薦：Think Like a Freak）

    蘋果橘子思考術：隱藏在熱狗大賽、生吞細菌與奈及利亞詐騙信中的驚人智慧 Think Like a Freak: The Authors of Freakonomics Offer to Retrain Your Brain 作者： Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner 《紐約時報》排行榜暢銷書《蘋果橘子經濟學》全球熱銷400萬冊， 改變我們看世界的方式，揭露所有事物都有隱藏的一面。 現在，「全美最有趣的腦袋」李維特和杜伯納，帶著他們最具革命性的書回來了！ 一樣銷魂、幽默怪誕、與眾不同的說故事和舉例方式， 不一樣的是，這次兩位作者要教我們如何擁有才智過人的思考。 ●●「這本書將改變你的人生。」──倫敦《每日快報》（The Daily Express, London）●● 有「全美最有趣的腦袋」美稱的李維特和杜伯納，在超級暢銷書《蘋果橘子經濟學》裡顛覆了我們看世界的方法，並剝解所有事物隱藏的一面。這次，他們提供一套重新訓練大腦的創意思考術，幫助你我超越自我，想出更精彩的解方。 從商界、運動、政治到人道慈善領域，書內所有討論只有一個主要目標：幫助你跳脫傳統思維所導致的謬誤，採用「蘋果橘子思考術」，讓生活變得更有趣、更富創意、更理性思考。 在這趟重塑大腦的過程中，你會了解斯文、瘦小的日本人如何打敗美國大塊頭，連續6年成為吃熱狗大賽的冠軍，也能開始體會澳洲醫生吞下危險細菌的用心良苦，更能欣賞奈及利亞詐騙信強調自己遠從奈及利亞寫信求助的聰明之處。 什麼是「蘋果橘子思考術」？先來看看幾項重要的小技巧： 首先，面對問題時，你得放下心中的道德羅盤──因為如果你已經決定要怎麼做的話，就很難看清楚問題的真面貌。 學會說「我不知道」──除非你承認自己真的不知道，否則幾乎不可能學會該做的事。 像孩子般思考──這能讓你問出更好的問題、想出更好的點子。 成為精通誘因的大師──無論如何，誘因都是主宰這個世界的根本要素。 學會說服不想被說服的人──只因為你是「對的」，不代表別人就得聽你的。 了解放棄的好處──如果你不願意放棄今天的死局，怎麼解決明天的問題？ 兩位鬼才作者看世界的方式，明顯與眾不同，現在你也可以培養這種態度。 從來沒有這類卓越的思想家如此挑戰我們的思維，而且還這麼有趣！

    9 min
  4. 【專題研究】四大思想家教你點樣喺競爭中脫穎而出：孫子、克勞塞維茨、馬基維利、宮本武藏

    7 SEPT

    【專題研究】四大思想家教你點樣喺競爭中脫穎而出：孫子、克勞塞維茨、馬基維利、宮本武藏

    參考文獻： Sun, T. (2008). *The art of war* (J. Minford, Trans.). Penguin Books. (原著出版於約公元前500年) Clausewitz, C. V. (1989). *On war* (M. Howard & P. Paret, Trans.). Princeton University Press. (原著出版於1832年) Machiavelli, N. (2003). *The prince* (G. Bull, Trans.). Penguin Books. (原著出版於1532年) Musashi, M. (2012). *The book of five rings* (W. S. Wilson, Trans.). Shambhala. (原著出版於1645年)

    15 min
  5. 《快速顯化你想要的人生》顯化唔係單純「想」咁簡單（好書推薦：Manifest）

    2 SEPT

    《快速顯化你想要的人生》顯化唔係單純「想」咁簡單（好書推薦：Manifest）

    駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】：七心法、26項深度訓練，邀請你踏上顯化之旅，你將活出更好版本的自己和豐盛！ 作者： Roxie Nafousi 如果你對現在的生活不滿意， 想改變卻無能為力， 那麼，邀請你踏上顯化之旅， 你將活出更好版本的自己和豐盛！ ◎《快速顯化你想要的人生：七心法掌握心想事成的力量》 ►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍 全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人，過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗，這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。 那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐，短短一週，她認識了心儀的對象，2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩，三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒，她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。 她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括： 英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh） 百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）…… ►簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生 蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息，於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法，她主張，顯化是一種能力，只要用對方法，無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生── ．發揮想像力，觀想願景 ．克服恐懼和疑慮的四方法 ．調整行為，踏出舒適圈 ．克服考驗，不讓匱乏感造成內耗 ．兩種感恩日記，為每天帶來美好 ．把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟 ．順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂 書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權， 甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。 本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享， 幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！ ◎《加速理想成真的顯化練習：讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》 ＝練習顯化最強大的實踐本＝ 全球暢銷作家「顯化女王」 手把手教你快速顯化理想人生 活出更好版的你！

    8 min
  6. 《Start with No》頂尖談判專家：所謂的「雙贏」，往往只是偽裝的「單贏」

    27 AUG

    《Start with No》頂尖談判專家：所謂的「雙贏」，往往只是偽裝的「單贏」

    Start with No: The Negotiating Tools That the Pros Don’t Want You to Know By Camp, Jim Start with No 提供了一套反傳統、反直覺的談判系統，適用於任何類型的交易和任何情境——無論是購買新房子、數百萬美元的商業交易，還是決定帶孩子去哪裡吃晚餐。 認為雙贏方案是達成交易的最佳方式？再想想吧。 多年來，雙贏一直是商業談判的範式。但如今，雙贏只是最強硬的談判者用來誘使對方過早、經常且不必要妥協的誘人口號。雙贏談判迎合你的情緒，並利用你的本能和達成交易的慾望。 Start with No 介紹了一種基於決策的談判系統，教你如何理解和控制這些情緒。它教你如何忽略最終結果的誘惑（這是你實際上無法控制的），而是專注於你能夠且必須控制的活動和行為，以便與專業人士成功談判。 最優秀的談判者： 對「是」不感興趣——他們更喜歡「不」絕不會急於結束交易，而是讓對方感到舒適和安全從不表現出需求感；他們利用對方的需求感創造「白紙狀態」，確保他們提出問題並聆聽回答，確保沒有假設和期望總是有指導其決策的使命和目標甚至不會發送一封電子郵件，除非有想要達成的目標了解自己和對方的四個「預算」：時間、精力、金錢和情緒從不浪費時間在沒有真正決策權的人身上 Start with No 包含數十個說明每個要點的商業和個人故事。它將改變你作為談判者的生活。如果你好好利用這裡揭示的原則和實踐，你將成為一個無可比擬的優秀談判者。

    10 min
  7. 《The Daily Laws》Jan 27：打破虛構的高牆，喚醒你的大師腦（好書推薦：洞悉人性與現實的366權力法則）

    25 AUG

    《The Daily Laws》Jan 27：打破虛構的高牆，喚醒你的大師腦（好書推薦：洞悉人性與現實的366權力法則）

    洞悉人性與現實的366權力法則：掌握權位、料敵、專業、遊說、謀略的每日思索，戒斷有毒信念與虛妄想像 The Daily Laws: 366 Meditations on Power, Seduction, Mastery, Strategy, and Human Nature 作者： Robert Greene 《紐約時報》暢榜冠軍羅伯．葛林最新力作！ 出版24小時，旋即空降亞馬遜總榜 TOP 1！ 書評秒破千、討論度爆棚，亞馬遜讀者4.8顆星重量級推薦！ 下列錯誤觀念（或說有毒信念與虛妄想像），有幾項符合你的認知？ ►人人都必須搶在最短的時間內賺大錢、成名、站上顛峰。 ►學歷、人脈與背景是決定成功的關鍵。 ►如果不惜代價，錯誤、失敗和衝突都是可以避免的。 ►「速成式」的訓練不僅可信可靠，還非常值得追求。 ►創意是種天賦，是與生俱來的。 ►人人生而平等，所以我必須以此為行事準則。 ►我的朋友和同事，大部分人都希望我能變得更好。 ►別太苛責，他下次一定會改。 你是不是也像這樣，心中懷抱上述錯覺， 滿腔熱誠地踏入「人性競技場」，最後卻被現實狠狠搧了一耳光？ 在火辣辣的疼痛與羞辱湧上心頭的那一刻，你才發現： 這世上有些人的自尊脆弱如玻璃；有些人表裡不一， 你很可能會被他們冷漠的態度，或是突如其來的背叛嚇得措手不及。 在這之後，你才驚覺： 魯莽地展現真我、遇事有話直說，可能會讓自己惹上麻煩； 現實社會更是各方角力的競技場，人人被迫參賽！你，準備好了嗎？ ★未公開的創作、採訪、演講及SNS貼文集結，帶你洞悉人性、掌握權力： 本書作者羅伯．葛林是《紐約時報》暢榜冠軍，著有《權力世界的叢林法則》、《人性18法則》等經典大作。 葛林的著作是各界重要人士的精神食糧，他本身更被譽為美國近代最有影響的作家； 善於處理權力運作、欲望、誘惑、人性本質等最為人忽視或不忍卒睹的議題， 其文筆如剃刀般銳利，而刀鋒滴滴淌下的都是發人省思的見地； 照見人性的弱點，予人前所未有的洞見。 《洞悉人性與現實的366權力法則》是羅伯．葛林最新力作， 出版24小時旋即空降美國亞馬遜總榜冠軍！ 書中集結了他過去數本經典大作、從未公開的創作、採訪、演講，以及社群貼文精華，可說是所有人皆適用的人性日常生活寶典。他說： 「我之所以撰寫這本書，就是為了逆轉各種負面模式，使人們與現實重新接軌；包括對人性與權力的錯誤解讀、踏錯的每一步，以及不切實際的決定。」 ★366堂權力大師課，一天一堂，每堂5分鐘，為期一年，深度思索： 一般人早早就被文化和生長環境灌輸了各式錯誤觀念， 以至於我們所想像的世界，與人性和現實有很大的落差。 而人們就一直用這些錯誤觀念生活， 隨之而來的就是環境及社會的懲罰，天真妄想過後就得付出代價。 這些代價雖不致命，卻會害得你的工作和感情老是出錯。最恐怖的是： 明明問題就出在自己，你還老覺得錯的都是別人、把一切想得太美卻毫不自知。 這些錯誤的信念和決定環環相扣，長久下來，你就會離理想的自我越來越遠。 《洞悉人性與現實的366權力法則》不僅是羅伯．葛林洞悉人性的入門讀物，更是一塊充滿知識的新大陸，適合反覆咀嚼玩味，好將書中的諸多經驗教訓內化。 讀者在一年內的每一天，只需花5分鐘時間，便能讀到一篇精簡的人生智慧文摘； 佐以當日權力法則，以應付人生角力場上的每段戰役。 全書以一年十二個月劃分；每月圍繞一個主題，包括： 權力、誘惑、遊說、謀略、專業技能、人性、 避開有毒人物與陷阱、強化自制力、領導力、心理素質、多元性和創意等。 更棒的是，書中每個章節皆可隨選隨讀， 針對個人當下遭遇的情境，及時剖析癥結，並提供有效且有力的輔助。 ◎一月：人生的任務：播下精通之道的種子 ◎二月：理想的學徒訓練：花點時間，重塑自我 ◎三月：大師之道：善用技能，終臻專業之境 ◎四月：完美朝臣：加入權力的賽局 ◎五月：權力遊戲的假局外人：認清有毒人物的權力攻防戰 ◎六月：神乎其技：精通迂迴欺瞞與操弄之道 ◎七月：天生誘惑：穿心鑽腦之術 ◎八月：遊說專家：讓對方無法說不 ◎九月：雄韜偉略之人：從計謀地獄奮起 ◎十月：搞定所有情緒：接受人類的陰暗面 ◎十一月：理性的人類：成就高我 ◎十二月：磅礡壯美：浩瀚無垠的心智 一天一堂課，每堂5分鐘，為期一年。 當讀者在這366堂人生大師課反覆玩味、深度思索每個主題，並將其內化後， 最終便會發展出看透事物表象、認清其本質的習慣。例如： ►面對下位者，奪取功勞；面對上位者，讓出功勞。 ►過分要求平等，重新分配酬勞，正是中了弱者的陰招，無異於打壓強者。 ►你並不安全，時時保持警戒，特別提防那些看似最與世無爭的人。 ►透過日常行為讓所有人知道，你會在瞬間扯下好人面具，變得陰險毒辣。 ►宣示自己的獨特性將帶來力量，即便這樣做會傷害他人也在所不惜。 ►做人萬萬不能「真傻」，而是要學會在對的時刻「賣傻」。 ►最有效的誘惑，就是讓被誘惑者認為自己是施展誘惑的一方。 ►人們常忘記報恩，但絕不忘報仇：因為報恩是沉重負擔；復仇是快意樂事。 ►幸災樂禍人人皆會，能刻意「樂人之樂」者，才是真贏家。 ►真正的樂趣來自於克服挑戰、為自己的能力感到自豪，以及將技能鍛鍊得更純熟。 ►請人幫忙時，對方透露出貪婪，就訴諸貪婪；若想顯得慈善高尚，就訴諸公益。 ►面對自身錯誤，最好的辦法是把自己端著，當作完全沒這回事，一如高傲的貴族。 《洞悉人性與現實的366權力法則》將帶領讀者走過一段自我成長的旅程，踏過危機四伏、充滿有毒人物的大地；助你擺脫幻想、強化戰鬥意志，在面對真實的人性和世界時，仍能獲得慰藉和樂趣。 洞悉人性與現實，就讀這本！你會懂得以更理性和清晰的視角檢視自己和他人，現在就讓權力大師教你如何強大、掌握主導權、成為業界翹楚，活出理想人生。

    7 min
  8. 《引爆趨勢》「流行」是怎麼產生的？用對方法，你也可以創造潮流！（好書推薦：The Tipping Point）

    19 AUG

    《引爆趨勢》「流行」是怎麼產生的？用對方法，你也可以創造潮流！（好書推薦：The Tipping Point）

    引爆趨勢：小改變如何引發大流行 The Tipping Point: How Little Things Can Make a Big Difference 作者： Malcolm Gladwell 如何讓商品像病毒般傳播？ 一堂傳承25年不墜的大師級行銷課， 完整解構風潮興起的背後關鍵。 21世紀的彼得．杜拉克 ╳《時代》百大影響力人物 ——麥爾坎．葛拉威爾—— 解讀流行趨勢的成名經典！ ★蟬聯《紐約時報》暢銷榜425週 ★英國《泰晤士報》評選10年來最好的100本書 ★迄今穩踞亞馬遜行銷類Top 10 看似無從解釋的流行現象，其實有跡可循。 只要用對方法撐起槓桿，你也可以創造風潮！ 事物一旦達到「引爆點」，就會在瞬間突破門檻、產生劇烈變化。 「流行」是怎麼產生的？ 為何有些風潮能夠異軍突起，有些則否？ 沒沒無名的小說家為什麼突然竄升為暢銷作家？ 紐約市90年代中期的犯罪率為什麼突然滑落？ 青少年吸菸的風潮為什麼一發不可收拾？ 「流行」一詞所代表的似乎是善變與盲目，但葛拉威爾敢於挑戰混沌不明，將「流行」抽絲剝繭，使原本看似無從解釋的流行現象，變得有跡可循。 在本書中，葛拉威爾觀察重大的社會變遷，分析時尚、教育、犯罪、企業管理、自殺、吸煙、美國獨立革命的歷史，找出這些變化來得又快又急的原因。他指出，一個觀念、行為、訊息或產品的傳播擴散，其實就像病毒一樣，在達到「引爆點」的瞬間，就會蔓延開來，甚至逆轉形勢。 一位病人可以掀起一場流行性感冒；少數人逃票或塗鴨，可以引爆犯罪風潮；一位滿意的客人可以經由口耳相傳後，讓一家新餐館高朋滿座。現代許多社會問題的本質就像人類史上各種瘟疫一樣，隨時可能因為微小變數而扭轉情況；要解決這些問題，關鍵就在於找出這個逆轉點。 只要掌握引爆趨勢的三大原則──「少數原則」、「定著因素」、「環境力量」，每個人都可以創造或發動一場社會流行運動，也可以引導集體行為向上提升！最重要的是，本書潛藏一個希望無窮的觀念──一旦掌握引爆點，加上位置恰當的槓桿，任何人都可以影響地球上的任何角落。

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