伴旅心時‪間‬ 心怡心理師

「不處罰，到底要怎麼教小孩？」
常常會在父母的育兒經中聽到這樣的想法。

許多爸媽也想用更科學的方式育兒，
集點制就是許多家長與老師使用的方式。
但在使用上常常會聽到許多疑問：
「要怎麼給點？」
「集一集常常就半途放棄了！」

這一集怡苹心理師和陳庭心理師要把集點制度，
也就是心理學上說的代幣制度，
介紹給身為父母老師的聽眾朋友們，
希望大家在給予孩子肯定與鼓勵時，可以更有方向喔！

本集重點：
1.所謂的「好就給點數」，要好好定義所謂「好」的目標行為。
2.獎勵清單最好是跟孩子一起討論出來的，能夠增加小朋友達成目標行為的動力和動機。
3.集點制度是需要持續追蹤與調整的。
4.別忘了非物質的獎勵很重要喔！



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上一集提到了產後媽媽的心情，
這一集要來談產後情緒的調適。

本集重點：
成為媽媽後是一個重新整合自我的過程。保持彈性去嘗試、找到適合自己與孩子的方式，成為自己樣子的媽媽，為自己也為孩子量身打造的媽媽。 給媽媽的溫柔絮語。覺察心裡面對於「好媽媽」，「壞媽媽」，「應該」的定義是從何而來的。
本集金句：出自韓劇「產後調理院」：好的媽媽不是完美的媽媽，而是和孩子一起幸福的媽媽。

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本集被推薦的書：
「從女人成為媽媽」孕期到產後的心理照顧課。曾心怡。遠流出版社。
https://www.books.com.tw/products/0010938872


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上集我們邀請到烏烏醫師和我們來聊懷孕過程中的全方位照顧，
這集我們邀請到鍾昀蓁心理師來和我們從韓劇產後調理院，來談身為媽媽的各種心情。
身為媽媽，真的明白產後的各種心情，是產前不見得能夠了解的。
越能夠被理解，就越能夠避免產後適應不良的情況出現。

本集重點
1. 產後的各種心聲：包含分娩時的失控感，照顧新生兒的自我懷疑等等。
2.「我」呢？那個原先的我不見了，我到底是誰？
3. 身體意象的改變。
4. 新手爸媽的關係，以及新手爸爸的心聲。

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Happy mom, Happy kid.
但過來人都知道，要當快樂的媽咪並不容易。
從備孕到驗到兩條線，從懷孕到生產，從哺育到教養，
帶著另外一個生命長大，從來就不該是一個人的事。

從懷孕開始，準媽咪所承受的不只是身體的負荷，
也包含心理上的和關係上的。

心怡心理師這10年來一直在推廣孕產期心理健康，
就是期待每一個家庭可以與每一位母親攜手，迎接另一個生命。
攜手，悉心，希望。

本集特別邀請到大來賓烏烏醫師，
來和每一位聽眾分享身為一位婦產科醫師的所見所聞，
以及他想要照顧孕婦身心的初衷。

從臨床到書籍，再把知識化為影音，
為的就是讓大家更便於學習到正確的孕產知識，
陪伴每一位家庭快樂迎接新生命。
烏烏醫師推出了全新的線上課程，這是一套可以給每一位準備懷孕，
懷孕中，以及生產後的媽媽與家庭的知識寶庫。
先來聽聽我們這集，了解這套很棒的課程吧！


烏烏醫師全方位好孕身心知識課，從建構正確知識開始，
以孕婦為主體，橫跨備孕、孕期到產後，理解孕婦身體與心理的各種變化，
用科學知識與醫學觀點解析相關迷思，讓準媽媽們從似是而非的孕產觀念解放，
做出最適合自己的選擇，安心迎接新生命誕生。

烏烏醫師｜全方位好孕身心知識課｜陪伴爸媽從備孕、孕期到產後，成為更自信的家長
https://to.seeducation.tw/motherbabypsychologist
超早鳥優惠 56 折・現正倒數中


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因為一歲男童受虐致死的事件，
部分家長會開始擔憂托育時孩子的安全。

這集要來和所有的家長聊聊，
讓孩子安全也讓自己安心的方式。


本集重點
雙薪家庭的困境不能抹煞所有托育老師與幼教老師的付出家長們和孩子對焦地聊天，創造安全又支持的談話關係
祝福所有的孩子都能平安長大，
也祝福所有的家長都在忙碌之餘都能找到和孩子同在的方式。

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有許多夥伴曾留言，一些書籍的分享讓他們有所獲益，
今天心怡心理師要來分享近期的愛書：「原來人生可以海闊天空」
在諮商過程中也會分享給有需要的個案，
原因是這本書真的可以作為一本情緒自助的錦囊。
今天來談情緒自救，就是融合了臨床的經驗加上這本好書的概念喔！

本集重點：
感受我的感受。療癒過程中可能會有的迷思。調適之路的要點分享。聽見你內心的批判，和自我做區隔生活中各種不同方向的自我照顧如果你正在進行心理諮商/心理治療，作者分享的小提醒。
祝福大家都能夠找到陪伴自己的方式！

本集書籍：
原來人生可以海闊天空。我是這樣好的，你也可以試試。作者：瑪蒂達.韓道。大田出版。
作者IG: crazyheadcomics

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