155 個單集

人生沒有標準答案,很多事學校教不了。
但這裏有Power up秘笈:
100種活出人生意義的可能性,
好好生活的必備心理技能,
都在《劉軒的How to人生學》。

Facebook | Instagram
搜尋:劉軒 XUAN

想知道最優質的積極心理學知識
Facebook | Instagram
搜尋:軒言文創 SoundShine

合作邀約:events@soundshine.com.tw

劉軒的How to人生‪學‬ 劉軒 & 軒言文創SoundShine

    • 教育
    • 4.9 • 4,557 則評分

人生沒有標準答案,很多事學校教不了。
但這裏有Power up秘笈:
100種活出人生意義的可能性,
好好生活的必備心理技能,
都在《劉軒的How to人生學》。

Facebook | Instagram
搜尋:劉軒 XUAN

想知道最優質的積極心理學知識
Facebook | Instagram
搜尋:軒言文創 SoundShine

合作邀約:events@soundshine.com.tw

    EP143|空心的狀態,來自內心「覺得自己什麼都做不了」的無力 ft. 許皓宜&凌柏瑋

    EP143|空心的狀態,來自內心「覺得自己什麼都做不了」的無力 ft. 許皓宜&凌柏瑋

    著名的詩人T.S. Eliot 在1925年寫了一首詩《空心人》,描繪當時一戰過後人們內心虛無、焦慮而且空洞的精神狀態;

    而在Covid席捲全球已經將近三年的2022,諮商心理師許皓宜和新銳導演凌柏瑋,則試圖用文字和影像去探討一個現代難以忽略的狀況:

    許多人內心越來越空洞、感受不到生活的意義,失去了活力和創造力,也就是書中稱為「空心人」的狀態。

    在這集節目中,就要和皓宜和柏瑋就要來和大家具體談談,「空心」從何而來,以及面對空心,現代人該如何自處:

    (2:04) 開場 / 《空心人》這本書的起源是2021年底的一個校園事件
    (6:49) 柏瑋導演如何踏入影視圈,並開啟與皓宜的合作
    (8:12) 空心人的具體定義
    (13:11) 當初如何定義出空心人的10種症狀
    (13:48) 「躺平族」背後可能的心理狀態,以及隱憂
    (16:31) 柏瑋導演當年的片場掃水故事
    (21:38) 人為什麼會痛苦?
    (22:45) 兩人共同寫書過程,花了不少時間挖掘導演原生家庭的議題
    (26:06) 男性「難以面對情緒、處理創傷」其背後的原因
    (27:51) 空心人的症狀之一:轉移痛苦行為
    (28:51) 為什麼人需要「裝出來的強」
    (31:09) 「恐懼平凡」的症狀可能源自兒時週遭人給你的反應
    (31:59) 「失控感」的內在成因
    (36:37) 有一些缺點可以被善加運用
    (38:08) 「真我」與「假我」間的關係
    (42:45) 如果發現自己出現空心的現象,該怎麼辦?

    🌟《空心人:擁抱渴望被愛的靈魂》 許皓宜&凌柏瑋 著
    https://www.books.com.tw/products/0010924782

    🌟節目中提及書籍|《該隱的封印:揭開男孩世界的殘酷文化》 Dan Kindlon&Michael Thompson 著
    https://www.books.com.tw/products/0010700654?sloc=main

    ❗如您察覺自己出現傷害自己、放棄生命的意念,請先試著向身邊讓你安心的人或專業人士尋求協助,或撥打生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗

    而如果您週遭的人出現自殺警訊,也請參考以下建議:
    1. 請不要讓他獨處。
    2. 去除任何可能用於自殺的物品,如武器、酒精、藥物或尖銳物體。
    3. 撥打求助電話(安心專線電話1925、生命線1995及張老師1980)。
    4. 帶他到門診尋求醫療或精神科專業人士的協助。

    • 50 分鐘
    【SP】|陶晶瑩x劉軒x詹斯敦「男人最大的痛苦,來自他的自尊」(《超男進化論》發表會現場錄音)

    【SP】|陶晶瑩x劉軒x詹斯敦「男人最大的痛苦,來自他的自尊」(《超男進化論》發表會現場錄音)

    我的新書,也是我的第18本著作《超男進化論》在上週六正式上市了。
    這本書對我來說,真的別具意義。下一個月就要邁入人生第50個年頭的我,早已從叛逆小子轉變為中年大叔,也多了不少對人生的感悟。
    在華人社會裡,我們的文化讓男人沒有空間和機會討論自己內心的困惑,導致男人長期忽視自己的心理需求,連帶造成生活各層面的困頓。

    我與本書的另一位作者 Shelton ,希望能透過「人生教練」(life coaching)的方式,來改善華人男性的困境。「人生教練」其實在西方早已行之有年,但在台灣卻還鮮為人知。
    我自己也因為有了人生教練後,生活出現了不少正向的轉變。而Shelton就是我的人生教練。

    《超男進化論》這本書裡,收錄了我與Shelton的個人故事,包括那些低潮和無助的時刻。此外,這本書更詳述了我們對於如何成為「超越自己的男人」的看法。
    最後,我們希望可以讓「人生教練」普及化,幫助大家在人生的航程中找到定位和努力的方向,這也就是我們的「超男計畫」!

    每一個人在一生當中,都需要一個人生教練。

    (00:00)前言:什麼是《超男進化論》
    (03:51)劉軒與Shelton相識、邀請他擔任人生教練的過程
    (10:44)劉軒有了人生教練後最大的改變
    (12:47)Shelton分享自己大起大落的人生故事
    (18:43)為什麼我們需要人生教練
    (22:45)劉軒分享自己人生中的低潮
    (31:47)如何扮演好爸爸/老公的角色
    (39:59)什麼是「超男」和「超男計畫」


    現在就可以到各大書店以及以下平台購買《超男進化論:在亂流中找回掌舵力的人生指南》:

    博客來 https://pse.is/4duqbx
    城邦讀書花園 https://pse.is/4c6zu4
    誠品線上 https://reurl.cc/aGNkNY
    momo https://pse.is/4d9uph
    金石堂 https://pse.is/4dgul7
    TAAZE讀冊生活 https://pse.is/4bftrl

    想了解更多「超男計畫」,請至 超男ChaoMan 官網:http://chaoman.org

    • 1 小時 3 分鐘
    EP142|【劉軒 x Cardin】疫情讓我們一家人更堅強:「面對動盪,更要『順變』」

    EP142|【劉軒 x Cardin】疫情讓我們一家人更堅強:「面對動盪,更要『順變』」

    帶著世代傳承的精神,富邦人壽期待讓不同世代同在,上一輩支持下一輩,而不是對立和代溝。像是我現在看著自己的孩子千千、川川,雖然還在嘻嘻哈哈地過日子,但很快的過幾年後,他們也需要具備更寬的視野,具備能夠迎接新事物新挑戰的勇氣,而到時我也希望我們上一輩能夠推他們一把,大家才能一起走在時代的前面。

    如果你也跟我一樣,認同富邦人壽“Stay Young”的永續主張,可以多看看富邦人壽這支2022年全新的品牌廣告:https://reurl.cc/LM3Aqx

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    今年六月份,對於劉軒與Cardin一家人來說有不少動盪、不平靜:在即將展開一個月的美國行前,全家人經歷了確診、女兒在起飛前夕發高燒的驚魂記⋯⋯等等。

    但也因為這些動盪,所以這次的美國行也成為一個彌足珍貴的體驗,在這集節目中,劉軒和Cardin就要和大家聊聊:「當一家人面對變動的時候,該如何自我調整、彼此配合,讓便動反而成為凝聚彼此的力量」

    (3:34) 開始這次美國行的原因、以及行前的一波三折
    (15:22) 劉軒非常期待帶孩子去,但結果卻出乎意料的棕櫚泉之旅
    (23:39) 當地朋友的盛情難卻,以及自己行程安排之間,該如何平衡?
    (26:26) 當旅行中最期待的行程落空時,如何面對?
    (33:41) 親子旅行中,也可以適度安排點屬於大人的行程
    (41:26) 面對Covid-19之後的新局,要抱持「順變」的心態

    🌟節目中提及的美國旅行景點——
    Aerial Tramway(棕櫚泉空中纜車): https://pstramway.com/
    Palm Springs Art Museum(棕櫚泉美術館)https://www.psmuseum.org/
    Gatehouse restaurant (納帕谷用餐) https://www.ciagatehouserestaurant.com/
    Hess Persson Estates(納帕谷酒莊)https://www.hessperssonestates.com/

    • 42 分鐘
    EP141|【心情Studio】控制狂的告白:「我也不想讓旁人窒息,但掌控一切能給我安全感」

    EP141|【心情Studio】控制狂的告白:「我也不想讓旁人窒息,但掌控一切能給我安全感」

    控制狂,或者有高度控制傾向的人,我們一定不陌生。
    可能身邊有些人掌控欲比較強,
    也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。

    在這集【心情Studio】就要來和大家談談,高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景,以及當發現自己有高度控制傾向時,可以如何自我調適:

    (0:15) 開場,本集主題:回應聽眾關於「控制狂」的疑問
    (3:36) 控制狂的8種跡象
    (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜,控制狂則是走到光譜的極端
    (12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎?
    (13:20) 有時放手、順從自然,反而能得到意想不到的好 idea
    (15:20) 有強烈控制傾向的人,原生家庭可能有這些特質
    (20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向,該怎麼處理?
    (21:43) 與有控制傾向的人溝通,需要在話語中讓他感到被同理
    (24:36) 身為控制傾向高的那一方,自我調適第一步:「自覺」
    (26:59) 控制傾向自我調節第二步:培養合作心態
    (30:01) 一段控制關係中,被控制者的挫敗感也需要被同理
    (31:08) 控制清項自我調節第三步:了解自己的焦慮來源、自我調適
    (33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    🌟節目中提及的電影|Enchanto (台灣片名:【魔法滿屋】)

    🌟劉軒
    Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu
    Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/

    🌟軒言文創-最優質的積極心理學教育平台
    Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw
    Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/
    Website | https://www.soundshine.com.tw/

    • 40 分鐘
    EP140|一年換20份工作不等於有問題,【非我品牌空間設計】創辦人Alpha:「釐清未來方向,從懂得問自己問題開始」

    EP140|一年換20份工作不等於有問題,【非我品牌空間設計】創辦人Alpha:「釐清未來方向,從懂得問自己問題開始」

    ♕ 本集節目由【溫室好食道】贊助播出 ♕
    🔸 堅持低溫烘焙,保留堅果營養價值🔸
    🔸 爽口燕麥脆脆,高纖好口感零食首選🔸
    結帳時輸入折扣碼【xuan】,消費滿NT$880即享NT$100優惠!
    首次註冊官網會員,還能享有新會員購物金NT$50
    👉 https://bit.ly/3AgAQWy

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    「你有想過:對你來說,『飢餓』的定義是什麼嗎?『飽』的標準又在哪裡?」
    當一個苦惱於不知道自己未來方向的20幾歲大學生,諮詢【非我品牌空間設計 UNME Design】創辦人Alpha時,這通常是他的第一個問題。

    曾經經手許多知名設計案,包括台北公館的知名餐酒館——厭世會社,VoiceTube和薩泰爾娛樂的辦公空間,並多次拿到美國謬思設計大獎(Muse Design Awards)的Alpha,非常喜歡釐清一件事情的本質,對他來說設計不只是美學呈現,更重要的是精準定義問題,並透過設計解決問題、推動溫柔革命。

    而把這樣的設計思維套回人生裡,挖掘本質、看清楚根源問題,才能從根本理解現況的癥結點,定義出屬於你的人生意義:

    (2:04) 開場,今日訪談主題:釐清你的本質
    (7:06) Alpha小學時期曾被診斷為有躁鬱症的過往
    (9:07) 挑戰外人觀看自己的視角:「從資優生刻意成為考零分的孩子」
    (11:16) 爺爺的薰陶下如何促進Alpha思考自我的本質
    (14:56) 從卡繆《異鄉人》和《鋼之鍊金術師》得出對人生的重要領悟
    (23:20) 控制得宜的憤怒可以化為一股有益的動力
    (33:46) Alpha大學畢業那年一年內換20幾個工作的經歷
    (39:16) 畢業後一年內換20幾份工作的兩大體悟
    (41:03) 了解自己,從你對於「餓」和「飽」的定義開始
    (48:34) 「非我」這個名字背後的涵義
    (52:12) 「非我品牌空間設計 UNME Design」溫柔革命想造成的改變

    非我品牌空間設計 UNME Design|https://unmedesign.co/
    Alpha Instagram|https://www.instagram.com/nomad_designer_/

    • 56 分鐘
    EP139|最日常也最錐心的羞辱創傷——周慕姿:羞辱,從不是希望對方變好,而是要他「羞愧地」不再犯錯

    EP139|最日常也最錐心的羞辱創傷——周慕姿:羞辱,從不是希望對方變好,而是要他「羞愧地」不再犯錯

    「你希望他的不要再犯錯,不是『變好的』不要再犯錯,而是『羞愧的』不要再犯錯」——諮商心理師周慕姿

    綜觀過往到現在,「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式,在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見,所以反而表達出自己不舒服感受的人,反而會被反將一軍:「他們說話就是這樣啊!你幹嘛玻璃心?」

    但真是如此嗎?當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害,我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價?該翻轉的或許是社會的意識。

    而當我們察覺自己因為羞辱而留下的創傷,可以如何開啟自我療癒,告訴自己:「是我們發生了很糟糕的事,而不是我們很糟糕」

    (3:49) 與周慕姿諮商心理師對談開始
    (4:36) 兒時學習鋼琴被體罰的過往,如何成人後的心理
    (9:41) 被多次處罰後,面無表情的孩子背後是怎樣的心理狀態
    (13:17) 家長同意孩子被他人體罰管教的教養文化從何而來?
    (17:07) 你希望的不是他「變好的」不要再犯錯,而是「羞愧的」不再犯錯
    (18:10) 何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群)
    (21:50) 為什麼我們可能會不斷複製過往的羞辱腳本
    (24:37) 「教師霸凌」的創傷如何影響一個人
    (29:23) 「權力霸凌者」的故事與其心理狀態分析
    (36:13) 羞恥感、羞愧感、罪惡感的不同
    (38:01) 犯錯後想做得更好來彌補 vs 犯錯後感到羞恥、錯誤是自己的一部分:兩種思想與「控制點(Locus of control)」的相關性
    (41:09) 一次性創傷 vs 長期羞辱創傷,會造成的傷害程度有何不同
    (44:18) 成人面對霸凌是否有更多的韌性?
    (46:53) 自我療癒六步驟中,前四步驟解析
    (56:34) 結語:在權力不等,容易被羞辱創傷,也容易羞辱別人的世界,我們更需要給人愛和關懷

    🌟《羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚》 周慕姿 著
    https://www.books.com.tw/products/0010925281

    • 1 小時

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
4,557 則評分

4,557 則評分

Dkdjsjsjsjsjsskkkskksksjdbfhff

超男

很喜歡
剛拿到書 要來細細品味一下

12344566789086543222

居隔期間的好朋友

居隔期間,生活都慢下來,但有些事卻不會等你.忽然想起曾經聽過劉軒老師的podcast,再次翻出,選擇一個感興趣的主題.收穫滿滿,老師的聲音也很有磁性,會讓人安定.

郭師妙

非常值得準時收聽的節目!

第一次打開podcast,就搜尋到!也不知道為什麼?大概就是一種緣分(?)哈哈哈

劉軒老師的聲音非常非常好聽,不管在何時何地聽到老師的聲音,都有一種讓人安心安全的感覺。

由於我是從最近的Ep139開始收聽,接著往回聽,拉到老師2021年的第一集,我發現老師的聲音真的不一樣,可以聽得出來,老師在前期聲音比較緊張(?)或者比較學者?我也不知道怎麼形容?不知道老師有沒有感覺到?

接著聽到心情studio劉軒*Cardin,的節目,cardin老師的聲音也太好聽了吧!夫妻二人的聲音都這麼好聽,而且都超有智慧的二人,在家會吵架嗎?哈哈哈

每次在心情studio聽二位分享生活中的點滴,都能讓自己家庭中,得到某些救贖(?)或者對於自己的生活似乎有些不一樣的想法,誠如節目名稱How to 人生學,好像我在某種程度上學到一些什麼。

促使我覺得今天一定要來留言的原因,是聽到地球的孤兒(第四集),當劉軒老師問白心儀小姐:面對困難如何能度過的時候,白心儀小姐說:禱告,跟上天說,我接受這些困難挑戰,但可以讓我知道,你希望我得到什麼?也提到自己的父親一定在上天默默保護著她,這一段真的讓我不由自主的眼淚一直掉下來,雖然不是天主教或基督教,但當下那樣的心情真的好滿好滿,深受感動!

最後,希望節目能長長久久!往podcast最長壽的節目邁進!(衝)

熱門教育 Podcast

大人學
ssyingwen
哇賽心理學
Lindsay McMahon and Michelle Kaplan
文森
fifteenmins

你可能也會喜歡

大人學
閱讀前哨站 瓦基
吳淡如
哇賽心理學
吳淡如
天下雜誌