伴旅心時‪間‬ 心怡心理師

每個人都知道相愛容易相處難，
也知道相處需要磨合。
但到底如何磨合？兩個人到底因為什麼原因卡關，常常是在親密關係中的困惑。

上個月，我的好朋友小莉與小夫，
他們和我聊到想要有機會可以分享他們磨合的過程，
希望能夠帶給其他有類似困境的伴侶們一個經驗分享。

這一集邀請他們和我連線，
也是伴旅心時間第一次採取遠端錄音，
由小莉與小夫這一對夫妻來談談他們重新認識彼此的過程。
其中也包含了婚姻諮商的經歷，真的非常珍貴的一段對話。

本集重點：
1.夫妻溝通的困境：當一方對於對方的舉動有意見時，但是對方卻覺得「我是為你好」而僵持不下。
2.太太從北部嫁到中南部的心情調適，以及先生走入婚姻諮商的心情。
3.夫妻雙方分享婚姻諮商的心得：例如：領悟到心情調適後再溝通的重要，對於對方行為的重新解讀。
4.兩位想要給聽眾朋友的一些話。

小莉在錄音過後，想要再把她最後想要聽眾朋友說的話說得更清楚，
她說：「如果只有兩個人就是磨合，但有專業第三方的介入溝通，就是融合。」

希望透過這一集的分享，可以讓目前處在溝通困境的伴侶們，感受到被理解以及不孤單，
也祝福每一對伴侶們，能夠愛得不辛苦。
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「不處罰，到底要怎麼教小孩？」
常常會在父母的育兒經中聽到這樣的想法。

許多爸媽也想用更科學的方式育兒，
集點制就是許多家長與老師使用的方式。
但在使用上常常會聽到許多疑問：
「要怎麼給點？」
「集一集常常就半途放棄了！」

這一集怡苹心理師和陳庭心理師要把集點制度，
也就是心理學上說的代幣制度，
介紹給身為父母老師的聽眾朋友們，
希望大家在給予孩子肯定與鼓勵時，可以更有方向喔！

本集重點：
1.所謂的「好就給點數」，要好好定義所謂「好」的目標行為。
2.獎勵清單最好是跟孩子一起討論出來的，能夠增加小朋友達成目標行為的動力和動機。
3.集點制度是需要持續追蹤與調整的。
4.別忘了非物質的獎勵很重要喔！



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上一集提到了產後媽媽的心情，
這一集要來談產後情緒的調適。

本集重點：
成為媽媽後是一個重新整合自我的過程。保持彈性去嘗試、找到適合自己與孩子的方式，成為自己樣子的媽媽，為自己也為孩子量身打造的媽媽。 給媽媽的溫柔絮語。覺察心裡面對於「好媽媽」，「壞媽媽」，「應該」的定義是從何而來的。
本集金句：出自韓劇「產後調理院」：好的媽媽不是完美的媽媽，而是和孩子一起幸福的媽媽。

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本集被推薦的書：
「從女人成為媽媽」孕期到產後的心理照顧課。曾心怡。遠流出版社。
https://www.books.com.tw/products/0010938872


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上集我們邀請到烏烏醫師和我們來聊懷孕過程中的全方位照顧，
這集我們邀請到鍾昀蓁心理師來和我們從韓劇產後調理院，來談身為媽媽的各種心情。
身為媽媽，真的明白產後的各種心情，是產前不見得能夠了解的。
越能夠被理解，就越能夠避免產後適應不良的情況出現。

本集重點
1. 產後的各種心聲：包含分娩時的失控感，照顧新生兒的自我懷疑等等。
2.「我」呢？那個原先的我不見了，我到底是誰？
3. 身體意象的改變。
4. 新手爸媽的關係，以及新手爸爸的心聲。

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Happy mom, Happy kid.
但過來人都知道，要當快樂的媽咪並不容易。
從備孕到驗到兩條線，從懷孕到生產，從哺育到教養，
帶著另外一個生命長大，從來就不該是一個人的事。

從懷孕開始，準媽咪所承受的不只是身體的負荷，
也包含心理上的和關係上的。

心怡心理師這10年來一直在推廣孕產期心理健康，
就是期待每一個家庭可以與每一位母親攜手，迎接另一個生命。
攜手，悉心，希望。

本集特別邀請到大來賓烏烏醫師，
來和每一位聽眾分享身為一位婦產科醫師的所見所聞，
以及他想要照顧孕婦身心的初衷。

從臨床到書籍，再把知識化為影音，
為的就是讓大家更便於學習到正確的孕產知識，
陪伴每一位家庭快樂迎接新生命。
烏烏醫師推出了全新的線上課程，這是一套可以給每一位準備懷孕，
懷孕中，以及生產後的媽媽與家庭的知識寶庫。
先來聽聽我們這集，了解這套很棒的課程吧！


烏烏醫師全方位好孕身心知識課，從建構正確知識開始，
以孕婦為主體，橫跨備孕、孕期到產後，理解孕婦身體與心理的各種變化，
用科學知識與醫學觀點解析相關迷思，讓準媽媽們從似是而非的孕產觀念解放，
做出最適合自己的選擇，安心迎接新生命誕生。

烏烏醫師｜全方位好孕身心知識課｜陪伴爸媽從備孕、孕期到產後，成為更自信的家長
https://to.seeducation.tw/motherbabypsychologist
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因為一歲男童受虐致死的事件，
部分家長會開始擔憂托育時孩子的安全。

這集要來和所有的家長聊聊，
讓孩子安全也讓自己安心的方式。


本集重點
雙薪家庭的困境不能抹煞所有托育老師與幼教老師的付出家長們和孩子對焦地聊天，創造安全又支持的談話關係
祝福所有的孩子都能平安長大，
也祝福所有的家長都在忙碌之餘都能找到和孩子同在的方式。

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