停練100天 我拿到兩張職業卡！練手腕 脖子 讓你動作角度最大化？韓國健美進修居然學到... Feat.胡智軒 NGP聯盟教官

從早期生酮飲食拿到WNBF健體職業卡
但多年不能深蹲，右髖不適
自我評估要 重整全身張力
大休息100天（完全停練）之後
活動度全開，可以全蹲 愛上練腿
再拿到WNBF健美職業卡
發現練出肌肉球狀、凸起的秘密是…
而提升全程活動度的秘訣是…

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