情緒管理到底在管什麼？（上）恢復平靜的策略

我真的很意外我錄了這麼多集還沒好好介紹過情緒，這次集結了一些我在演講或上課時會跟大家分享內容，包含情緒管理這個詞彙背後透露的訊息與意圖，以及「平常心」這東西到底合不合理，當我們用更生物一點的角度來看待情緒時，面對「情緒管理」這件事心理師會給出的建議是什麼。

然後這個建議有點複雜，我無法只用一集的容量來說明，所以這次情緒專題會分成兩集，都在四月播出。
然後這兩集我自己聽都覺得很想在上課，但又沒有人可以互動，相當寂寞的演出。

本集內含：

1. 當我們談論情緒管理，我們在說的是什麼？
2. 「平常心超荒謬」，此話一出下班心理師該如何自圓其說
3. 從生物演化的角度來檢視情緒的功能與意義
4. 面對情緒的tips之一：接納，但為什麼要接納？
5. 面對情緒的tips之二：燃料，以及切斷燃料供給
6. 情緒調節的方法其實是全神專注？啊是要專注什麼？
7. 情緒管理兩種全然不同的能力與方向：下集待續

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