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整聊室-張峯瑞醫‪師‬ Dr.Ryan

    • 健康與瘦身
    • 5.0 • 49 則評分

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    EP59 人中長一定要動手術?手術是切哪邊?原來鼻形、上唇、下巴都會影響人中比例!

    EP59 人中長一定要動手術?手術是切哪邊?原來鼻形、上唇、下巴都會影響人中比例!

    在疫情時代,脫下口罩後,有時候會發現自己看起來顯老、疲憊,或是拍影片時講話露不出上排牙齒,看起來怪怪的!

    其實關鍵點就在—人中!
    為什麼會人中長?人中長只能動手術嗎?還是可以靠微整形呢?
    甚至有些人的問題不在人中,其實是因為鼻子、上唇以及下巴問題,導致人中視覺上看起來偏長。

    要如何評估及改善呢?請收聽本集的內容!
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    • 12 分鐘
    EP58 睡覺也能瘦?如何從零開始養成運動習慣?張醫師自身經驗教你怎麼睡、怎麼練,無痛瘦身10公斤(下集)

    EP58 睡覺也能瘦?如何從零開始養成運動習慣?張醫師自身經驗教你怎麼睡、怎麼練,無痛瘦身10公斤(下集)

    上集跟大家分享,張醫師如何在六個月內,很健康、無痛的瘦下10公斤。
    其實瘦身不只是瘦下數字,體組成、體態也是很重要的!

    運動為什麼那麼重要?首先要搞懂熱量赤字、熱量平衡,
    如何從「零」開始,建立運動習慣?有氧、重訓、伸展運動我該如何分配?

    睡眠比你想像中重要,睡眠充足會事半功倍!?要睡多久?
    今天張醫師用自己的親身經歷,分析關鍵就是「吃、睡、練」,上集分享了如何吃,下集針對睡眠、運動說明。

    更多精彩內容,趕快點開收聽吧!
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    • 13 分鐘
    EP57 不挨餓也能減肥!張醫師分享自己如何無痛瘦身10公斤(上集)健美體態輕鬆Get!

    EP57 不挨餓也能減肥!張醫師分享自己如何無痛瘦身10公斤(上集)健美體態輕鬆Get!

    減肥,是每個人擺脫不了的噩夢。
    前陣子張醫師健康瘦下10公斤,而且是不挨餓、三餐都正常吃,身邊的客人、朋友也發現張醫師的改變。

    大家都知道減肥=少吃多動,但一想到要挨餓、運動,就是一個辛苦的歷程。如何讓這件事情不那麼辛苦,可以減掉體重,體態又能夠完美修飾呢?

    今天張醫師用自己的親身經歷,其實關鍵就是「吃、睡、練」,這集主要分享「飲食」這塊,並用醫學的觀點分析各種流行的168、零碳水、減醣,讓你找到最符合自己的無痛減肥方式!

    更多精彩內容,趕快點開收聽吧!

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    • 12 分鐘
    EP56 性感翹臀不用練!改善臀凹、臀下(上)脂肪 ,打造黃金比例蜜桃臀!

    EP56 性感翹臀不用練!改善臀凹、臀下(上)脂肪 ,打造黃金比例蜜桃臀!

    對於女生來說,蜜桃臀絕對是夏日的夢想!
    但隨著疫情影響、工作忙碌,到健身房鍛鍊,也成為了一種奢侈

    那有什麼方式,可以輕鬆擁有翹臀呢?
    今天張醫師就以醫學美容的角度來分析,如何用安全的方式
    就能擁有宛如千日鍛鍊過後的蜜桃臀

    更多精彩內容,趕快點開收聽吧!
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    • 9 分鐘
    EP55 晉升「時尚高級臉」就差這一步:下巴!用吸管就能自我測試下巴的美感比例,美女跟一般女性只有一線之隔。

    EP55 晉升「時尚高級臉」就差這一步:下巴!用吸管就能自我測試下巴的美感比例,美女跟一般女性只有一線之隔。

    下巴人人都有,時尚圈追捧的「高級臉」要素之一也是緊緻的下巴。

    在門診中,也常常有客人覺得自己臉很大,但仔細觀察後,關鍵並不是在臉的上小,是因為下巴比較後縮,才有臉大的錯覺。

    那怎麼去判斷自己的下巴比例呢?用一根吸管就能簡單測試!
    以及該如何改善下巴線條,今天這集都會跟大家說明。
    更多精彩內容,趕快點開收聽吧!

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    • 9 分鐘
    EP54 嘴巴也會變老?超簡單三招:檢查妳的嘴巴周圍是否老化!如何回到年輕時外表?

    EP54 嘴巴也會變老?超簡單三招:檢查妳的嘴巴周圍是否老化!如何回到年輕時外表?

    不要小看嘴巴,它可是僅次於眼睛,使用次數最多的器官!
    而人與人之間,最先注意到的就是「嘴巴」,嘴唇更是性感的象徵!

    今天張醫師就教大家,要怎麼用三招去檢查你的嘴巴周圍有沒有老化,以及大家最關心的:如何治療!
    更多精彩內容,趕快點開收聽吧!
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    • 14 分鐘

客戶評論

5.0(滿分 5 分)
49 則評分

49 則評分

invincible Cara

非常推薦獲益良多

整外張醫師用悅耳的聲音,讓人輕鬆了解整形外科專業知識,值得大家追蹤收聽。

CureWu

推推!

中肯!輕鬆吸收新知!

Debbie2867

超級推薦!

我在縫雙眼皮之前的上上個月甲溝炎,診所在腳的大拇哥剪掉1/3的指甲 剪之前打了三針麻醉我整個痛到哭 加上診所的醫生還在旁邊開玩笑想要安慰我:等等麻醉的打下去有看到什麼數字記得跟我說==靠腰膩我完全沒有被安慰到 所以對麻醉很有陰影。 在找縫雙眼皮的時候就往低疼痛麻醉縫雙眼皮下去找哈哈 我自己是覺得比拔智齒還不痛 不過打的時候還是不舒服的感覺!加上醫生的聲音神溫柔低沈的😍連我男友都說醫生很適合錄podcast 醫生在手術中還會很明確說出他接下來的動作 跟現在手術完成幾趴 所以我覺得很安心 我也有諮詢到更便宜的 但是沒有低疼痛麻醉 加上我覺得技術跟美感 還有讓人安心的醫生這些 很難用金錢來衡量所以還是選張醫師✅ 我術後幾乎沒有瘀青跟瘀血 只有腫~回家之後也沒什麼痛感 我還常常會忘記有縫雙眼皮差點要去揉眼睛!!(趕快煞車) 補充一點 我那時候縫雙眼皮等麻醉要生效等了十分鐘差點睡著 手術過程渾渾噩噩 醫生叫我幹嘛我就幹嘛 但是❗️縫一縫醫生就會叫我坐起來看一下高度 醫生還會跟旁邊的護理師說 這個消腫之後應該會很好看 醫生自己很滿意 我聽了之後就被鼓勵到覺得開心🥰然後躺下繼續縫又渾渾噩噩一段時間 這樣循環的手術時間 總而言之不管是術前的諮詢 到手術中 手術後 都非常滿意 現在縫完10個月 已經非常自然 也有一些朋友看我縫的很好也想去的 真的很推薦張醫師❤️

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