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EP57 不挨餓也能減肥!張醫師分享自己如何無痛瘦身10公斤(上集)健美體態輕鬆Get‪!‬ 整聊室-張峯瑞醫師

    • 醫學

減肥,是每個人擺脫不了的噩夢。
前陣子張醫師健康瘦下10公斤,而且是不挨餓、三餐都正常吃,身邊的客人、朋友也發現張醫師的改變。

大家都知道減肥=少吃多動,但一想到要挨餓、運動,就是一個辛苦的歷程。如何讓這件事情不那麼辛苦,可以減掉體重,體態又能夠完美修飾呢?

今天張醫師用自己的親身經歷,其實關鍵就是「吃、睡、練」,這集主要分享「飲食」這塊,並用醫學的觀點分析各種流行的168、零碳水、減醣,讓你找到最符合自己的無痛減肥方式!

更多精彩內容,趕快點開收聽吧!

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喜歡張醫師的分享,歡迎Apple Podcast點五星好評
或是留言給我一些支持喔!

網站➤ https://www.ryandr.com
IG➤ dr.ryan.taipei
LINE➤ @ryandoctor

減肥,是每個人擺脫不了的噩夢。
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