23 集
瑜伽、冥想與人生哲學 Kris Yoga School
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- 健康與瘦身
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5.0 • 3 則評分
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你知道嗎？人在一天當中，會產生超過3000個以上的念頭，扣除睡覺的8小時，至少每一分鐘，我們就會產出3個以上的想法，這樣的生活模式，讓我們每天都昏昏欲睡且精力全失，衍生出的精神問題，也越來越嚴重，失眠、恐慌或憂鬱，雖然醫學讓我們的壽命變長了，但卻活得越來越不快樂。因此，來練習瑜伽吧！當你在練習瑜伽時，你專注於動作的精準，因此你會聚焦在身體與呼吸上，讓自己有足夠的時間產生大腦的修復，不再放大你的負面情緒，一堂課練習下來，你會發現自己變得更神清氣爽，更平靜於愉悅。未來我們將持續上傳不只是瑜伽，而是更多關於生命的哲學與解脫自在的方法，歡迎你隨時上線和我分享你的想法。我是Kris，在這個頻道與你相遇。課程邀約與意見交流，請上FB粉絲專頁Kris Yoga School與我們聯繫
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瑜伽經讀書會第三周
瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第三周課程。
**請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權**
如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結：
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瑜伽經讀書會第二周
瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第二周課程。
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瑜伽經讀書會第一周
瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第一周課程。請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權
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Kris Yoga線上課程/陰瑜伽第10集
今天我們做的是解開組織緊繃與梳經理絡序列，希望你會喜歡
動作排序
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坐姿側彎與扭轉
半蜻蜓式側前彎
蜻蜓式
高龍式
馬鞍式
鹿式扭轉
坐姿前曲式(輔具運用)
攤屍式
**警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強
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Kris Yoga線上課程/陰瑜伽第9集
今天我們做的是解開緊繃與鬆氣序列，希望你會喜歡
動作序列：
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課前哲學分享-瑜伽經
支撐橋式後彎
仰臥脊柱扭轉式
人面獅身或海豹式
半魚王式
蝴蝶式或蜻式
攤屍式
**警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強
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Kris Yoga線上課程/陰瑜伽第8集
今天我們做的是自我觀照序列，希望你會喜歡
動作序列：
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輔具後彎
鹿式
蝴蝶式
低龍式抓腳
側蜻蜓式
仰臥脊柱扭轉
攤屍式
**警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強
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