知己聊療天

Jennifer&Abby
  • 4.6（9則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新

自由教練Jennifer和諮商心理師Abby，觀察到現代人類社會壓力大，兩位十年好友想藉由Podcast來創造能夠讓人安心休息的小天地，在這裡沒有主題限制，天南地北聊療天，歡迎每一個努力生活的靈魂們，來這片歇腳之地感受到療癒的力量。 Powered by Firstory Hosting

  1. 3 天前

    EP 74｜慢慢就學會的社交技巧

    有沒有哪次聚會，你明明不想去卻硬著頭皮答應，最後全程尷尬到靈魂出竅？🤣  這集陪各位聽眾聊聊那些慢慢才學會的社交技巧：怎麼自然拒絕、不傷人地推掉邀約、還有讓冷場變好笑的小招數！👍 知己們也無私的分享了自己發生過哭笑不得的社死現場，Jennifer 在小學時被班上新同學問可不可以交朋友，她居然回：「可是我已經有朋友了！」🥹現在回想真的很尷尬，希望那位同學沒有陰影🙏而Abby在想離開一段一對一的對話時會指像他人說：「他看起來也想給你聊天欸」然後離場🤣非常厲害，大家筆記抄起來📝 最後～要跟各位聽眾說社交場合最怕的不是冷場，而是勉強自己👀 慢慢學會說『不』，練習優雅離開一段對話， 其實就是在建立健康的心理界線❌ 真正的自在，不是討好所有人，而是讓自己舒服😌 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    52 分鐘

  2. 8月14日

    EP73｜來聊療如何回應情緒勒索

    本週要來聊療講不膩的情緒勒索！身為亞洲人，情勒語錄絕對是信手拈來吧？？亞洲父母的「我是為你好」；另一半的「我這麼愛你、為你付出那麼多」；同事的「順便幫忙一下還好吧」...真的再講下去就要PTSD了😷 所以兩位主持人下了一個胸懷大志的願望❗️如果有10位聽眾朋友願意留言或私訊分享你所遇到的情勒場景，我們就再來錄一集分析背後原因、聊療如何回應💬 本集瘋狂情境劇示範各種情勒場景🎬Abby認為課題分離很重要，對方因為不想對自己的情緒感受負責所以將問題丟向你，我們要做的就是還！回！去！❌亞洲人常常講孝順，我們可以孝，但不用順🫂Jennifer則認為自己可以理解對方情緒勒索背後的意圖，但不會一昧的順從配合。 在強調團體社會的亞洲，我們確實容易將他人的課題放在自己身上，習慣去承接或對他人的情緒負責，但我們也需要練習分辨思考，什麼樣的情緒是我自己需要承擔負責的，什麼樣的情緒是重要他人的並不是我自己的🤔我練習為自己的情緒負責，也練習將他人的情緒還回去，是個很不容易但很重要的生活練習✍️希望大家都能夠遠離有毒的情緒勒索，活出健康自在的生活！ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

    48 分鐘

  3. 8月3日

    EP 72 | 終於看了《黑暗榮耀》！那就來聊校園霸凌吧🏫

    頻道改成雙週更的第一集，兩位知己來聊不太輕鬆的話題，校園/職場霸凌😱那為什麼會想聊這個呢～因為在追劇路上一直用龜速在前進的Jennifer，終於看完了紅極一時的《黑暗榮耀》🤣 前半段兩位主持人除了大肆回憶過往的校園生活，話題不停延伸出去外，也討論了為什麼這一部劇會帶來許多共鳴，以及為什麼目睹霸凌時，那麼多人選擇沈默🤐針對隱性霸凌，Abby分享當時自己是轉學生，新入班級目睹霸凌卻愛莫能助。Jennifer則分享當看到霸凌時，會先觀察被霸凌者會不會反擊，如果是自己可以有所作為的，就會嘗試相助🫱🏻‍🫲🏼 最後，如果是正在處於被霸凌的情況中，或是想修復曾經被霸凌的自己的聽眾們，請一定要記得千萬 千萬不要檢討自己❌雖然這是很本能的反應，當下會想是不是自己哪裡惹到別人？是不是自己說錯了話？等等的🤔但千萬（重複強調）要記得，各種形式的霸凌本來就是不對的，是霸凌者做了糟糕的事，而非自己的問題。而你/妳有絕對的權利選擇要不要原諒，以及什麼時候原諒對方。希望在修復❤️‍🩹的路上各位記得把自己的感受擺在第一位～ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    53 分鐘

  4. 7月17日

    EP71｜聊療轉變！生命中充滿轉變的挑戰

    本週要來聊聊轉變這件事！可謂「改變是唯一的不變」這句大家應該都聽到膩的話，但隨著年紀的增長、經歷不同生命階段確實常被轉變追著跑啊😓 兩位知己從畢業🎓這種生命階段的轉變聊到被迫面臨的轉變例如親人離世💔或被劈腿⛓️‍💥等不同樣態的人生轉變，雖然令人心碎與疲憊，但每個階段都是人生的課題！面對親人離世的哀悼歷程、如何在生活中找到與逝者的連結；面對被劈腿這種破事，除了可以潑對方麻辣鍋🔥或熱美式☕️之外（開開玩笑）更重要的是要愛惜自己呢～或者可以檢視自己挑選伴侶是否有些潛在模式？讓自己總是挑選到不適合的對象？ Abby認為生命階段是流動的，我們一定會不斷地改變，擁有不同的視角去看待世界，也會用不同方式去感受世界。生命是用來感受的，不是用來想的！隨著生命經驗的累積以及我們擁有的感官都是帶領我們感知世界的方法，我們會不斷從生命中受傷、成長，最重要的是我們要去意識到生命的轉變！ Jennifer則認為轉變之所以讓人卻步是因為轉變代表著與過去的自己say goodbye這會讓人很傷心，我好不容易找到了一個自處的方式，結果我又需要和這樣的自己說再見，重新探索自己。但誰叫人生就是這麼難呢～～我們要相信痛苦過後會得到禮物的！ 最後歡迎聽眾朋友們留言與我們分享你生命中的轉變是什麼呢？這些轉變帶來了什麼痛苦與禮物？ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    54 分鐘

  5. 7月3日

    EP70 | 畢業季！已經畢業若干年後的我們想聊療畢業這件事🎓

    畢業季接近尾聲，兩位知己想來聊聊當時自己畢業的心路歷程，不論是高中或大學，還是Abby的碩士畢業，想必在每個階段感觸都有所不同🥹最後也分享了想對畢業生說的話～是個主題雖然不輕鬆，但卻被我們聊的非常輕鬆幽默的一集🫶 高中畢業時，除了對離開高中同學的不捨外，也對未來充滿希望，抱著各種想像，當時很理所當然的認為，大家十年後肯定都會做著自己喜歡的工作～還覺得一定很多人十年後已經結婚生子了🤣🤣（殊不知～～～ Jennifer 大學畢業時，對未來感到非常徬徨焦慮，不確定脫離學生身分，自己還能做什麼？事實證明，沒什麼事情是沒辦法克服的🤓生命就是會慢慢找到出路🛤️ Abby則談到碩士是一條非常孤單的路，甚至連畢業的剎那都是Jennifer聽過最沒有儀式感的一件事情💔聽眾們請務必點開本集收聽，Abby的碩士畢業到底有多冷漠無情🙂‍↔️ 最後想再多跟應屆畢業的各位說一句～未來的路雖然很長，但都是由我們每個選擇所堆積而成的。離開這世界前我們到底想成為什麼樣的人？這是一個值得花時間去思考的問題，不需要用最快的時間就想把所有答案都想出來～不用太過度擔心🥰 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    50 分鐘

  6. 6月26日

    EP69｜社群媒體如何影響容貌焦慮？ft.吃飯有在聽Jonathan & lan

    本集有大來賓！掌聲歡迎吃飯有在聽Jonathan & lan👏兩位知己好不容易邀請到男性嘉賓，超級好奇我們已經聊了兩集的容貌焦慮是否會有性別差異呢？🤔 兩位知己很好奇身為男性的容貌焦慮的點是不是和女性不太一樣？女生會在意自己的毛孔、眉尾有沒有修乾淨這種小細節，但男生好像乾淨就好？但lan提到自己臉很瘦居然被家人碎念為什麼那麼瘦？Jonathan則表示自己其實曾經很在意臉上的黑頭，也感受到男生常常被建議手臂加強，所以男生的容貌焦慮並沒有比較少欸～只是目前的社會氛圍好像讓男性比較難去表達自己的焦慮 最讓兩位知己震驚的是，男性的外貌居然會被在意眉毛❓喉結❓男生太扁身還要被檢討，女生怎麼瘦都沒關係但要胸部大屁股翹，這世界是不是真的很不可理喻！🤯 身為現代年輕人總是會有迷失的時候，中間大家一度聊到很想要訂閱美圖秀秀！居然連影片都可以修❗️❓到底要多瘋❗️Abby真的不能接受！我們真的不需要活在濾鏡裡🥹 但本集的四位人類都是平凡素人開始做podcast，在螢幕上看見自己其實還是會有種奇妙的感覺😳大家也都各自花了一些時間去接納自己的狀態，只能說無論如何希望大家都可以發自內心的愛自己🫶無論是早上起床後對鏡子裡的自己說你好棒！還是在自己很疲憊的時候告訴自己我已經很棒了，我們確實需要從生活中的小細節裡去慢慢接納自己，從而逐漸緩解容貌焦慮，希望聽眾朋友們也能夠從這集得到一些療癒和啟發，歡迎留言和我們分享你是否處在容貌焦慮💬有沒有什麼克服心法？ ----------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/知己聊療天/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： http://www.youtube.com/@LadiesTherapy_pod 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr# 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

    1 小時 22 分鐘

  7. 6月19日

    EP68 | 如何設立人際界線？讓我們在不同人際關係中保有自己

    知己們很常在頻道中提到「人類是群居動物，無法獨活」，也因此很自然的需要處理不同種人際關係，在這個時候思考如何設立人際界線，就變得格外重要～ 界線緊密容易內耗，將別人的情緒一同打包帶走，而界線太過疏遠時，又會導致孤立，較難與他人建立連結，做人真的是非常兩難呢😌 所以本集，知己們除了討論對人際關係的界線和自己的地雷外💣，也探討到底要如何保持健康的人際界線～ 其實不論是對父母、朋友、伴侶或是子女，都需要不同程度的界線boundaries ，建立親密的關係外，更最重要的是如何建立自己的健康價值觀🥹 在鼓吹獨立的社會風氣下，各位男強人和女強人們，也要適時地表達自己的需要🤲開口麻煩別人對Jennifer來說也是一直在練習的課題，只要要求不會太過份，誠摯邀請各位聽眾一起練習起來吧！ 歡迎留言分享自己設立人際界線的小故事（或鬼故事🤣，以及有沒有推薦的心法呢？ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    49 分鐘

  8. 6月12日

    EP67｜來聊過度消費！其實我們不需要這麼多東西

    Abby端午連假在Netflix上看了一部紀錄片《非買不可：消費大陰謀》📝恰巧這部Jennifer也看過呢👀真不愧是兩位知己！所以本周就要來好好聊聊在邪惡的資本主義下催生出的過度消費議題💰 但兩位主持人自己也很擅長進行一些網購🛍️或是花錢的消費行為🛒一直大偏題！ 紀錄片主要講到商人們多竭盡所能的簡便化你的購物流程📈讓你儘可能多買一些你其實根本不需要的東西。最讓人擔心的是企業在發現消費者重視環保後開始進行「漂綠♻️」的行銷策略，透過「回收再利用」的大旗讓你以為自己沒有浪費、幫助到需要幫助的人，殊不知企業只是將快時尚的衣服堆源源不絕地送往第三世界的國家🙅堆積在我們看不見的海岸線上，這些衣服的汙染再隨著海洋的循環回到我們的身體裡，完全就是一個自食惡果、惡性循環的實體化⏮️ 所以兩位主持人當然要來提供一些好方法來盡可能減少過度消費的行為 1.如果有想購買的高單價產品，可以先找想辦法找到實體試用：有時候我們的生活真的不需要那些酷東西 2.不要在手機或電腦中「記憶信用卡訊息」：讓購物的流程盡可能複雜化，或許我們真的不需要離開舒適的沙發🛋️或溫暖的床🛏️去錢包裡拿出魔法小卡 3.從真實生活中找到生活樂趣：這也是我們頻道不斷強調的！任何運動、社交生活都好，從真實的世界中尋找樂趣而不是透過購物的一時快感來得到滿足！ Abby必須和大家分享當初修「工商心理學」教授講的第一句話：「需求是創造出來的」我們真的不需要掉進商人設下的小圈套裡，開始練習檢視自己的消費習慣吧！ 歡迎聽眾朋友們留言分享，家中有什麼是你目前最後悔購買的物品呢？我們可以如何有效再利用呢？ -------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZF... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG ：  / ladies.therapy_podcast   我們下集不見不散！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

    52 分鐘
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評分與評論

4.6
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9 則評分

簡介

自由教練Jennifer和諮商心理師Abby，觀察到現代人類社會壓力大，兩位十年好友想藉由Podcast來創造能夠讓人安心休息的小天地，在這裡沒有主題限制，天南地北聊療天，歡迎每一個努力生活的靈魂們，來這片歇腳之地感受到療癒的力量。 Powered by Firstory Hosting

資訊

  • 創作者
    Jennifer&Abby
  • 活躍年代
    2024年 - 2025年
  • 集數
    74
  • 年齡分級
    兒少不宜
  • 版權
    © Jennifer&Abby
  • 節目網站
    知己聊療天

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