陪妳生活的澳洲希臘人‪妻‬ Claire.C

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執意要追尋熱情的人生, 可能就像在滾輪上狂奔的老鼠
但是如果妳願意降低一點點標準, 先開始了再說!
也許在時間的推波助瀾下,
妳會開始發現, 妳產生了影響力和進步, 還有享受到人與人的連結
進而找到屬於妳做這件事的特殊價值!


有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！
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讓人心動的週五來了👋
這集在回答：沒時間運動又發現身體快壞的我們，該怎麼辦？

嘿～如果我們有時間賴床，就一定有時間做個30秒棒式吧💪
肌耐力不能被別人代勞, 找出改變的動機才能對症下藥~

1. 客觀事實的紀錄：飲食/ 運動/ 時間能量分配
2. 找出對應辦法：建立一套可執行的流程
3. 辨識內心的習得無助感：挫折的背後是改變的起點

更多內容 歡迎收聽‘’陪妳生活的澳洲希臘人妻Claire‘’
在變好的路上，我們都不孤單❤️

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本日金句：這個世界沒有難和簡單，只有習慣和不習慣。


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新的一週開始👋 在變好的路上，我們都不孤單❤️

1. 妳不需要跟全部的人做朋友
👉三種人際關係: 比妳厲害的／和妳一樣在前進的／妳能夠扶持他們的，選擇留下那些能頻率共振的。

2. 適時主動邀約，也學習適時說不
👉主動邀約那些妳願意更進一步交往的友誼
👉練習說不的勇氣，在於妳知道時間是資產，真正的朋友會懂得互相體諒。

3. 小孩的好友就是妳的好友
👉練習釋放善意，在學校裡觀察孩子的好朋友，我們希望進入孩子的世界，就要練習和孩子的朋友當朋友。

在變好的路上，我們都不孤單❤️

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本日金句：The perfect is the enemy of the good❤️


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週五好👋 在變好的路上，我們都不孤單❤️

1. 自律的習慣從來都不是逼出來的
2. 自律是一個過程的累積，它不是終點
3. 自律的人，內心也會有掙扎啦!

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本日金句： Decision helps us start, discipline helps us finish.❤️


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週四好👋 如果忙碌不是一個藉口而是一個事實，那我們到底可以怎麼好好生活？

1. 妳不需要器材時間， 甚至不用花錢的運動。
2. 外食常有很多熱量陷阱， 聰明備餐節省時間。
3. 用最小單位的前進，開展我們的生活。

本日金句： 不管想要做甚麼，用一個最小單位的前進， 讓成就感創造妳想的生活❤️


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週三好👋 今晚有個莫名的感動來分享愛情的小故事， 需要勇氣的妳請服用～

「本來是來南半球找自己，沒想到也順便找到了愛情。」

本日金句：Clarity comes from engagement, not thoughts. 清楚來自實際投入，不是空想❤️


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