#291 時間不能療癒一切，但90秒可以

🎧 本集簡介：
在快速忙碌的生活裡，我們常以為「時間能療癒一切」。
但作家 Diego Perez 說：「療癒的關鍵不是時間，而是你能否面對那些曾逃避的情緒。」
本集我分享與孩子爬山的故事，結合神經科學家 Jill Bolte Taylor 的「90 秒情緒理論」，
帶你看見：情緒就像孩子，他需要的不是壓抑，而是短短 90 秒的陪伴。


💡本集必聽重點：

1. 時間無法療癒一切：情緒不會因為時間流逝就自動消失，它需要被面對與陪伴。
2. 90 秒理論：根據 Jill Bolte Taylor 的研究，一個情緒的生理反應其實只需要 90 秒就能流動完畢。
3. 情緒像孩子：情緒不是要打擾你，而是需要被看見與接住；當你陪伴它，它就能自然安靜下來。

‼️ 本集延伸收看：

• https://www.youtube.com/watch?v=c3v9VK3T-WE">Reset Your Mind & Soul: How to Find Peace When Life Feels Overwhelming>)
• 《The 90-Second Rule》

⏰節目時間軸：

• 0:32｜本週精油：甜橙精油
• 1:10｜天氣炎熱的運動好地方：爬山健行的情緒洗禮
• 4:04｜我們是否用訓斥的方式對待情緒？
• 4:39｜療癒的關鍵不是時間，而是勇氣面對曾經逃避的情緒
• 6:00｜一個情緒的生理反應只要 90 秒
• 7:00｜如何面對情緒帶來的反應？
• 8:25｜療癒的本質：不是關掉情緒，而是讓它流動
• 9:00｜結語與行動呼籲

🔗 更多連結與愛美麗的世界：

• 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033 
• 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com 
• 關於更多： portaly.cc/ewu01
--
Hosting provided by SoundOn